Egy dolog, amit mindenki megtehet, és a legtöbb nem, az előre megtervezni és elkészíteni az ételeket.
Bár minden ember több embert lát étkezés előkészítése vagy szakaszos főzés Sokan vannak, akik nem tudják, és nem tudják, milyen előnyökkel járhat, vagy hogyan segíti őket a fogyásban.
Személyes tapasztalataim szerint, amikor elkezdtem az étkezés előkészítését életemben megvalósítani, akkor valóban lefogytam és egészségesebbet ettem, mint valaha.
Ezért innen szeretném átadni azokat az okokat, amelyek miatt az előzetes tervezés és főzés segít a fogyásban.
Az előzetes tervezés és főzés segít a fogyásban.
1. Kerüli az egészségtelen dolgok fogyasztását.
Képzelje el, hogy hazajön és elkészíti az ételt, miért nem változtatja meg azt, amit egy másik étkezéshez készített?
Természetesen nem. Bár néha kivételt tesznek, mert valami előre nem látható dolog merül fel, az általános szabály az, hogy végül megeszi azt, amit főttek.
Ezért amikor az összes étkezést megtervezi és még jobban elkészíti, kerülje az egészségtelen dolgok fogyasztását, mert mindazok az előre elkészített ételek, sok cukorral, káros zsírokkal ... többet eszünk, ha nincs semmi kész.
Meghívlak a teszt elvégzésére. Üljön le ma, hogy megtervezze az étkezést a következő hétre, válasszon egy délutánt a főzéshez, és meglátja, hogyan telik simán a hét.
2. Gondoskodjon arról, hogy teste megkapja az összes szükséges tápanyagot.
Amikor leül a menük megtervezésére, akkor biztosan meggyőződik arról, hogy a papírra rögzített étkezések mindegyikében megtalálható-e az összes élelmiszercsoport, különös tekintettel a zöldségekre, mert ezeket szoktuk félretenni a mindennapokban.
Amikor írásba foglaljuk, válunk jobban tudatában annak, hogy mit eszünk, ügyelünk arra, hogy hüvelyesek, zöldségek, szénhidrátok, zsírok és fehérjék legyenek jelen.
Mivel a testnek minden tápanyagra szüksége van a működéséhez és nem kell eltávolítani semmit a fogyáshoz.
Még öntudatlanul is, kiegyensúlyozottabb menü lesz.
3. Több szabadideje van.
A heti étkezés megtervezésével és elkészítésével több szabadideje lesz.
Mennyi időt töltesz most minden nap főzéssel? Körülbelül 2 vagy 3 órát mehet, van, aki azt mondja, hogy akár 4 is.
Ha vasárnap délután főz, akkor szokták, akkor heti 14 és 21 óra között keresne. Szövet!
Ezt a szabadidőt teheti használja bármilyen tevékenységben, amihez kedve van vagy hogy már régóta nem tudod megtenni, és szívesen folytatnád.
De ha azt szeretné, hogy az idő egy része segítsen a fogyásban, fektesse be edzésbe vagy edzőterembe.
Bizonyára sokszor mondtad már, hogy nincs időd edzőterembe járni, tornázni. Sok esetben ez egyszerűen ürügy. És most már nincs meg.
Ha azt akarja, hogy elkísérjem Önt ezen az úton, és segítsek jobban megszervezni magát a konyhában, hatékonyan főzni és mindenekelőtt fogyni vele, álljon meg az Egészséges étkezés tervezésével és vessen egy pillantást rá.
- Heti menü 1200 kalória étkezési terv a gyors fogyáshoz - Fogyjon otthon
- Gondolkodás a fogyás megkerülésére 5 alternatív megoldás a késhez - 2/4 oldal - Via
- A súlycsökkentő trükkök egy anyának, aki 13 hónap alatt 45 kilót fogyott
- A legfrissebb fogyókúrák valóban a diétás megoldás
- Fogyjon el a lokalizált zsír a hasban Gyakorlatok a gyors fogyás érdekében