Az emberi lény megszokott állat. De gondold át: hányszor hallottad már, hogy jó, ha zuhanyodat hideg vízsugárral fejezed be? És hány az, hogy a napot egy pohár meleg vízzel kezdi, az egészségére válik? Lehet, hogy eddig elhanyagolta az ilyen típusú tanácsokat, de „amikor a folyó szól, a víz hordozza”, és az igazság az, hogy mindkettőnek tudományos alapja van.

zuhanyozni

A víz többféle módon van jelen az életünkben - testünk 65-75% -a és bolygónk felszínének 71% -a között van -, mind belülről, mind kívülről hidratáltan tart bennünket, és előnyei nemcsak a túléléshez szükségesek, hanem is ideális az öregedés késleltetésére és egészségesen tartsanak fenn bennünket kívül és belül.

Az az igazság, hogy ideális idő van a zuhanyozásra a krónotípusod szerint, és ajánlott napi mennyiséget is meg kell adni az ivóvízhez, ugyanakkor a hőmérséklet, amellyel zuhanyozol vagy iszol megváltoztathatja tulajdonságait és optimalizálhatja funkcióit hogy megsokszorozd a tested előnyeit.

IGYON FORRÓ Vizet

Az Egészségügyi Világszervezet figyelmeztet néhány túl forró ital hőmérsékletére (köztük pár, kb. 65 fok), mivel ezek rákot okozhatnak. A WHO maga ezt biztosítja meleg ivás és meleg víz fogyasztása sok ismeretlen számára más előnyökkel járhat. Ideális esetben nem haladhatja meg a 37 fokot, és szorongás nélkül kell bevenni. Ha mindennap elvégzi ezt, akkor a következő előnyökkel jár:

- Felgyorsítja az anyagcserét és hozzájárul a fogyáshoz.

- Csökkenti a megfázás tüneteit és hidratálja a testet.

- Méregtelenít, mert hőmérséklete megnöveli testének hőmérsékletét és fokozottabb izzadást okoz.

- Bontja az idegrendszer körüli zsírt, és ezáltal javítja az izmok és a keringési rendszer aktivitását.

- Jót tesz az emésztésnek, mert megakadályozza a bevitt étel zsírainak megszilárdulását.

- Harcol a vírusok és baktériumok ellen, segít megelőzni a betegségeket és a fertőzéseket.

- Segít leküzdeni a hőt, mert; a test izzadás útján toxinokat bocsát ki.

ZSÍROZÁS HIDEG VÍZBEN

Bár a forró vizes fürdő ellazítja a testet és kedvez az alvás óráinak, minden szakértő egyetért abban: hideg zuhany erősíti az immunrendszert. A Biológiai Egészségügyi Intézet részéről biztosítják, hogy "a hideg víz éber állapotba hozza a testet és felébreszti a test működését". A víz hőmérséklete legyen 18 és 24 fok között, és a zuhany nem lehet hosszabb 5 percnél. Ezzel a következő előnyöket kapja:

- Serkenti az immunrendszert, mert a hőmérsékleti kontraszt felébreszti a szervek összes funkcióját.

- Segít javítani és újraaktiválni a vérkeringést, mert hőmérséklete a vénák összehúzódását okozza.

- Aktiválja a bőr idegvégződéseit az energiaszint növelése érdekében.

- Hidratálja a bőrt anélkül, hogy irritálná, és feszességet és rugalmasságot kölcsönöz neki.

- Nyugtatja a bőrt a külső agresszióktól, viszketéstől és bőrpírtól.

- Megszünteti a méreganyagokat és a szennyeződéseket a vérből és a bőrből.

- Serkenti az adrenalin szekrécióját az agyban, ami javítja a hangulatot és távol tartja magát a disztímia vagy depressziótól.

- Javítja a haj egészségét fényesség hozzáadásával és a zsírsejtek eltávolításával a fejbőrből.