Gyömbérvíz, például citromszelettel vagy narancsszelettel vagy más gyümölccsel, egy ital, amely segíthet hidratált állapotban maradni és hogy hidegen és melegen egyaránt bevehető.
Amikor nem szoktunk egyedül vizet inni (vagy ezt nehéz megtennünk, mert nem szeretjük, ha hanyag), akkor az ilyen típusú italokra kell támaszkodnunk, mivel ezek bizonyos ízű és ösztönözzön bennünket arra, hogy a nap folyamán elegendő folyadékot tartsunk fenn.
azonban, a gyömbér olyan élelmiszer, amely bizonyos tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek bizonyos esetekben hasznosak. Például, amikor hányingerünk van, a gyömbér segíthet megkönnyebbülni és jobban érezni magát. Legyen óvatos, ez nem azt jelenti, hogy a gyömbér „gyógyítja” a kellemetlenség okát, hanem hogy hozzájárulhat a megkönnyebbüléshez.
A gyömbérvíz lehetséges előnyei
A gyömbérvíz elkészítéséhez, ideális lenne a friss gyökér felhasználása, mivel a porok általában nem azonos ízűek.
Vannak, akik édesgyökér gyömbért, borsot és más összetevőket adnak a vízhez, amikor infúzióként fogyasztják, hogy az íze kellemesebb legyen.
Megjegyzés: egy ital napi fogyasztása nem védi meg a testet semmilyen betegségtől, és nem is gyógyítja a meglévőket. Ezért az italokat a hidratálás egyik formájának kell tekinteni, nem pedig gyógymódnak vagy „kúrának”.
1. Megkönnyítené az emésztést
A gyömbér pikáns ízű, de friss is. Ezért kellemes a legtöbb ember számára. Emésztő, hányáscsökkentő és gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tulajdonítanak neki, így bizonyos esetekben némi megkönnyebbülést nyújthat, mint korábban említettük.
A gyömbér serkenti a nyáltermelést, megkönnyítve ezzel a nyelést. És így, a gyömbérvíz emésztést stimuláló hatású lehet. Vigyázzon, ez nem azt jelenti, hogy egy ital „szabadít meg” minket a túlzásoktól, hanem azt, hogy segíthet bizonyos esetekben enyhíteni bennünket.
Nagy étkezés után egy csésze meleg gyömbérvizet lehet fogyasztani a nehézség és a fájdalom enyhítésére.
2. Szabályozza a vércukorszintet
Ez meglepő kérdés azok számára, akiket érdekelnek a természetes termékek. Nem a cukorszint csökkentéséről van szó, hanem arról, hogy tevékenysége lehetővé teszi, hogy az egészséges számokban helyezkedjen el.
A Sydney-i Egyetem kutatóinak tanulmánya szerint a gingerol (a gyömbér egyik összetevője) képes javítja a sejtek glükózfelvételét inzulin nélkül. Ezért segít megelőzni a hipoglikémia epizódjait.
Ha inzulint használ, és ki akarja próbálni ezt a természetes gyógymódot, előtte forduljon orvosához.
3. Ez enyhítené a fejfájást
Tanulmányok szerint, a gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik és ezáltal csökkentheti a fejfájást. Ezután előnyös lehet a gyömbérvíz infúziójának elfogyasztása (bőségesen).
Ellenjavallatok
Van, akinek a gyömbér bevitele semmilyen módon nem ajánlott. Ezek között vannak:
- Alsúlyú emberek.
- Alacsony vérnyomású emberek.
- Terhes vagy szoptató nők.
- Nők menstruációval.
- Vérzési rendellenességekkel rendelkező betegek.
- Szívbetegek.
Mit kell még szem előtt tartani a gyömbéres vízzel kapcsolatban?
A gyömbéres víz elfogyasztása hasznos lehet hányinger vagy nehéz gyomor esetén. Azonban nem tanácsos ezt az italt rendszeresen inni anélkül, hogy előzetesen konzultálna orvosával.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a növényi gyógymódok hasznosságához elengedhetetlen, hogy nagy körültekintéssel alkalmazzák őket. Ha válogatás nélkül alkalmazzák, káros mellékhatások jelentkezhetnek. Mi több, ha farmakológiai kezelés alatt állnak, kölcsönhatások léphetnek fel.
Néhány gyógymód fogyasztható az étrend kiegészítéseként (mindaddig, amíg az egészségügyi szakember engedélyezi), de mindig mérsékelt mennyiségben.
Végül ezt mindig szem előtt kell tartania egyetlen házi gyógymód sem helyettesíti az orvos kezelését. Ezért a legjobb, ha mindig betartja a szakember utasításait.
- Azimi P, Ghiasvand B és mtsai. A fahéj, a kardamom, a sáfrány és a gyömbér fogyasztásának hatása a glikémiás kontroll, a lipidprofil, az oxidatív stressz és a gyulladás markereire 2-es típusú cukorbetegségben. Rev Diabet Stud. 2014. ősz-tél; 11 (3-4): 258-66.
- Bode A, Dong Z. "A csodálatos és hatalmas gyömbér" a gyógynövénygyógyászatban: biomolekuláris és klinikai szempontok. 2. kiadás.
- Dugasani S, Pichika MR és mtsai. [6] -gingerol, [8] -gingerol, [10] -gingerol és [6] -shogaol összehasonlító antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása. J Ethnopharmacol. 2010. február 3.; 127. (2): 515-20.
- Jie Zhu, Hao Chen és mtsai. A gyömbér (Zingiber officinale Roscoe) hatása a 2-es típusú cukorbetegségre és a metabolikus szindróma összetevőire: Véletlenszerű, kontrollált vizsgálatok, bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív orvoslás szisztematikus áttekintése és metaanalízise. A New York-i Tudományos Akadémia. 2018.
- Khandouzi N és mtsai. A gyömbér hatása az éhomi vércukorszintre, a hemoglobin A1c, az apolipoprotein B, az apolipoprotein A-I és a malondialdehidre 2-es típusú cukorbetegekben. Irán J Pharm Res. 2015 tél; 14 (1): 131–140.
- Kubra I, Jaganmohanrao L. Áttekintés a gyömbérfeldolgozással, valamint az élelmiszer- és gyógyszeripari alkalmazásokkal kapcsolatos találmányokról. Legutóbbi Pat Food Nutr Agric. 2012. április 1.; 4. (1): 31–49.
- Mashhadi N, Ghiasvand R és munkatársai. A gyömbér antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása az egészségre és a fizikai aktivitásra: a jelenlegi bizonyítékok áttekintése. International Journal of Preventive Medicine. 2013; 4 (1. kiegészítés): S36-S42.
- Mashhadi N, Ghiasvand R és munkatársai. A gyömbér és a fahéj bevitelének hatása az oxidatív stresszre, a testmozgásra és a testösszetételre iráni női sportolóknál. Int J Előző Közep. 2013. ápr. 4. (1. kiegészítés): S31 - S35.
- Semwal R, Semwal D és mtsai. Gingerolok és shogaols: A gyömbér fontos táplálkozási elvei. Fitokémia. 2015. szeptember; 117: 554-68.
1993-ban szerzett orvosi diplomát a Universidad de los Andes (ULA), Mérida, Venezuelában. Dr. Nelton Abdón Ramos Rojas több mint 25 évig Sebész. Hosszú ideig nőgyógyászati és szülészeti rezidens volt a meridai Sor Juana Inés de la Cruz kórházban. 1999-ben lépett be a Posztgraduális aneszteziológia az Universidad de los Andes-ból, ahol 2002-ben diplomázott. Kiterjedt tapasztalat a perioperatív fájdalom kezelésében. Bariatrikus aneszteziológus. Ezenkívül Dr. Nelton Ramos az társalapítója a Materno Infantil kórháznak, Samuel Dario Maldonado de Barinas (Venezuela): 4 éve dolgozik a műtő vezetőjeként. Jelenleg magánrendelőben van.