A víz elengedhetetlen a test hidratálásához; egészséges szív és elme.
Testünk összetételének 70% -a víz, amely alapvető fontosságú az egészség megőrzéséhez, mert a test tisztításán és a méreganyagok eltávolításán túl hatékony eszköz a sejtjeink számára szükséges vitaminok és ásványi sók szállítására.
Ez a 10 előny, amelyet a víz hoz számunkra:
1. Enyhíti a fáradtságot
A vizet a szervezet felhasználja a nem szükséges méreganyagok és salakanyagok eltávolítására. Ha kevesebb a víz a testben, a szívnek keményebben kell dolgoznia, hogy oxigénnel táplált vért juttasson az összes sejtbe és más főbb szervbe, és ez fáradtságot okozhat.
két. Kerülje a fejfájást és a migrént
A legtöbb esetben a fejfájás és a migrén fő oka a kiszáradás.
3. Segít az emésztésben és megakadályozza a székrekedést
Ha elegendő vizet iszunk, az anyagcsere sebessége megnő, vagyis az elfogyasztott étel megfelelően lebomlik. Ez segít az emésztőrendszer megfelelő működésében, megakadályozva a székrekedést.
4. Segít fenntartani a bőr szépségét
A víz elősegíti a bőr szöveteinek feltöltését, hidratálását és rugalmasságának növelését. Amikor a test elegendő vizet kap, a bőr hidratálódik. Segíti a bőrt hegekkel, pattanásokkal, ráncokkal és az öregedés egyéb tüneteivel is.
5. Szabályozza a test hőmérsékletét
A víz termikus tulajdonságai és hőelvezetési képessége a testből, amikor az izzadtság elpárolog a bőr felszínéről, hasznosak a testhőmérséklet egész napos fenntartásában. A jól szabályozott testhőmérséklet energikusabbnak érezzük magunkat, és izmainkat és ízületeinket kenjük, megakadályozva a görcsöket és a rándulásokat.
6. Csökkenti a rák kockázatát
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a vízivás csökkenti a hólyag- és vastagbélrák kockázatát is. A víz elpusztítja a rákot okozó szereket, csökkentve a rák különböző típusainak kockázatát.
7. Javítja az immunrendszert
Amikor a test megfelelő mennyiségű vizet kap, javítja az immunrendszert. Így küzdhet olyan betegségek ellen, mint az influenza, a vesekő és a szívroham. Nagy segítséget nyújt olyan egészségügyi problémák kezelésében is, mint a reuma, ízületi gyulladás stb.
8. Csökkenti a szívproblémák kockázatát
Egészséges étrend mellett aktív maradni és napi 2 liter vizet (vagy 5 poharat) inni, ha ezeket az egészséges változásokat javasolja a rutinjában, ez segít csökkenteni a szívbetegség és a cukorbetegség kockázatát.
9. Oldja meg a rossz leheletet
A rossz lehelet egyértelmű jele annak, hogy a testnek több vízre van szüksége. A nyál segíti a száját abban, hogy megszabaduljon a baktériumoktól, és hidratálja a nyelvét. Ezért minden alkalommal, amikor rossz a leheletünk, először is sok vizet kell innunk.
10. Segít a fogyásban
A víz segít eltávolítani a zsír melléktermékeit. Ha vizet iszunk, a gyomor megtelik, ettől kissé elveszítjük étvágyunkat. A víz nem tartalmaz kalóriát, zsírt, szénhidrátot vagy cukrot, és kiválóan helyettesíti a magas kalóriatartalmú italokat.