Miért nem fogyhatok le? Nézd meg a kalóriákat?
Célom, hogy minél többen ismerjék a táplálkozás alapelveit. A hálózatokról és a sikoltozó címekről szóló sok információval nem figyelünk a lényegre, a kalóriákra. Bár ez egy nagyon alapelv, sokszor figyelmen kívül hagyja egy új "divat" diéta vagy egy új szuperétel a piacon.
A táplálkozásban az energiát kalóriákban mérjük, és az energiamérleg miatt csak akkor tudunk fogyni, ha több kalóriát költünk el, mint amennyit beviszünk. Ha nem fogysz, az nem azért van, mert tejet fogyasztasz, vagy szénhidrátot fogyasztasz délután 6 után, egyszerűen többet eszel, mint amennyit égetsz.
A nap folyamán a testünk által elégetett kalóriák jellemzőinktől (életkor, sovány testsúly, hormonok, genetika, stressz és hőmérséklet), valamint az elfogyasztott ételek típusától és a napi aktivitástól függenek a testmozgás számolása nélkül. Nem számít, hogy milyen étrendet követ, ha nem éri el a kalóriadeficitet, akkor nem fog fogyni.
A legjobb étrended van? Ezt a jövő héten megbeszéljük.
Minden héten várjon egy táplálkozási és képzési #UCTip-et. Ne hagyd ki.
Ha online személyi edzőt vagy fenék- vagy lábedzést keres, az Undercover Women az Ön számára. Iratkozzon fel az Undercover Women programra.
- Magazin - Forró fehércsokoládé a legjobb alacsony kalóriatartalmú forró csokoládé
- Fogyjon és kalóriákat számoljon itt a legjobb alkalmazások
- Alacsony kalóriatartalmú spenót és sajt töltött omlett - egészséges receptek
- Alacsony kalóriatartalmú kenyérsor
- Megérkezik a Nuve, alacsony kalóriatartalmú és csak 9% alkoholt tartalmazó bor - CVNE blog