¿Miért nem fogyok, ha fogyókúrázom?? Az egyik legnagyobb probléma lehet, amikor megpróbálunk lefogyni és eljutni egy olyan pontig, ahol elakadunk.
Lehet, hogy azt gondolja, hogy mindent jól csinál, betű szerint betartja az utasításokat, de ha nem fogyunk, biztosan van valami, amit nem teszünk meg vagy nem vesznek figyelembe. Kövesse tanácsainkat, és felfedezheti miért nem fogysz:
"Nem vagyok terhes, elegem van": Jennifer Aniston forradalmi levele
Miért vagyok mindig dagadt?
- Alszol mhoz. A rossz alvás miatt nem vagyunk erősek, és nem égetünk el annyi kalóriát, amennyit kellene.
- Töltsön a díj napjai. A díjazás napjai azok, amelyek során megengedjük magunknak, hogy kivételesen kihagyja az étrendet. Hamarosan belekóstoltunk abba, és végül egyre több jutalomnapot adtunk a héthez. Hagyjuk max.
- Te nem hidratáló elég. Igyon vizet, teákat, infúziókat ... mindezzel képes lesz megtisztítani a testét, és igen, lefogyni.
- Te teszed kevés sport. Lépj tovább. A fogyás ideális egyenlete a diéta és a testmozgás, ne felejtsük el ezt az utolsó részt.
- Kijön a kezéből zsírok, még akkor is, ha jók. Az olyan ételek, mint a dió, az avokádó vagy az olívaolaj, rendkívül egészségesek, de sok kalóriát is tartalmaznak, ezért nem érdemes melegedni azzal az indokkal, hogy "jót tesznek az egészségednek".
- A fiad tévútra vezet. Partnerének elkötelezettnek kell lennie a fogyás célkitűzése mellett, és nem kell olyan ételekkel csábítania, amelyeket tud, hogy jelenleg nem fogyaszthat. Vagy a kettő közül az egyik, vagy több akaraterőd van, vagy ő irányítja önmagát.
- Te vagy a királynő öltözködés. Készítsen magának egy könnyű salátát, amelyet enni lehet, ez önmagában kevés kalóriát tartalmaz, de ha egy jó fröccssel ízesíti, elveszett, ezért egy hamburgert enni kell, hogy a kalóriák megegyezzenek.
- Kihagyja a reggeli. A reggeli alapvető a fogyáshoz.
- Sokat veszel italok cukrokkal amelyek extra kalóriákat adnak az étrendhez anélkül, hogy észrevennék.