Nos, ez elkedvetlenít a felhúzós kurvák miatt. Egy ideje az edzőteremben vagyok, és még mindig nem csináltam. És tudom, hogy nem lesz időm 5 húzó- innen a fizikai tesztekre. És nem erőfeszítéssel fog történni.
9 VÁLASZOK AZ ÜZENETRE
vincen24
szó, gondolat, tett vagy mulasztás
• 2006.06.06. 11:26:00.
• Üzenetek: 63
• Regisztrált: 2005. augusztus.
RE: Csüggedni kezdek a felhúzások miatt
próbálj meg diétázni és fogyni egy kicsit, és miközben próbálod őket, valaki segít hátulról, hogy felmenjen és apránként
frakk
• 2006.06.06. 11:28:00.
• Üzenetek: 45
• Bejegyezve: 2006. június.
RE: Csüggedni kezdek a felhúzások miatt
nyugodj meg, ha megszállott vagy, ez a legrosszabb. Láttam olyan embereket, akik nem tettek ilyet, és rövid idő után elkezdtek egy, majd kettőt gyártani, és így a nehéz elkezdeni.
Képzettséggel és türelemmel biztosan el fogja érni, ne csüggedjen.
Ha egyedül csinálja, kérjen meg egy fizikai edzőt, hogy segítsen Önnek, vagy egy közeli személynek, hogy veled legyen és bátorítson, ez nagyon fontos.
ELLENŐR 18.y csúcs
• 2006.06.06. 11:32:00.
• Üzenetek: 3
• Bejegyezve: 2005. október.
RE: Csüggedni kezdek a felhúzások miatt
Az edzésen kívül a legfontosabb a súly.
Amikor elkezdtem 1 felhúzást végezni, 3 hónaposan elértem 4 felhúzást. amint megcsinálja 4-et, lefogy egy kis súlya, és edz, gyorsabban kezd dolgozni, a vizsga napján a végén 16 felhúzást végeztem. az elért ösztönzés.
ignacop
• 06/07/2006 12:18:00.
• Üzenetek: 3
• Bejegyezve: 2006. április.
RE: Csüggedni kezdek a felhúzások miatt
Nyugodt ember. Az elején körülbelül 2 vagy 3 éves voltam. Minden nap nagyon viszketett, és hetente kb. A fizikai tesztekben 16 felhúzást végeztem = 9 pont. Magam is csodálkoztam.
Elsőre sok türelem és valaki segít.
Szerencsés chavea
Mike wasosky
Ha békét akarsz, készülj a háborúra
• 06/07/2006 12:46:00.
• Üzenetek: 4
• Bejegyezve: 2006. január.
RE: Csüggedni kezdek a felhúzások miatt
Két aranyszabály a felhúzáshoz:
1 - Fogyjon le annyit, amennyit csak tud (anémia nélkül?). Igyekszik az ideális súlyánál maradni
2 - Állandóság, állandóság és még több állandóság.
Személyes tapasztalatom 1-től 15-ig kezdtem.
jaito
• 2006.06.06. 14:32:00.
• Üzenetek: 48
• Regisztrált: 2005. november.
RE: Csüggedni kezdek a felhúzások miatt
A kérdés az, hogy most 91 kg-os és 191 cm-es vagyok. És már 15 kg-ot is levettem, mert mielőtt 106 kg-ot nyomtam volna. Azt hiszem, hogy a súlyom 85 kg lenne (javíts ki, ha tévedek). edzőterem 3 hónapja, és biztosíthatom Önöket, hogy keményen próbálkozom, és nem tudok ilyet beszerezni. Nagyon lassan veszem le a súlyát a segített álla-gépről. Aztán csinálok egy asztalt, de semmi. mondom, hogy a versenyen végzetes lettem, és napról napra fejlődtem. A másik két tesztet többé-kevésbé jól teljesítem. A pályán 7-8 pontot kapok (meglepő, hogy mekkora vagyok) és az ugrásban 6 pont. De A DOMINÁLT PITKÁK megeszik a morálomat, de jó alapokon nyugszanak, mert nagyon sokat próbálok, elég jól megyek a tanulmányokkal, és látom, hogy dobom az ellenzéket ennek a kibaszott tesztnek, és őszintén látom, hogy igen nincs ideje.Köszönöm támogatását.
frakk
• 06/07/2006 14:36:00.
• Üzenetek: 45
• Bejegyezve: 2006. június.
RE: Csüggedni kezdek a felhúzások miatt
Ezt mondják a kollégák, a rossz helyzet a felülésnél az, hogy egy időbe telik, míg elkezd látni eredményeket, folytatni az asztalokat, ami a súlyt illeti, az az ideális, ami minden embertől függ (nem minden test egyforma), és nyugodj meg, van még idő.
17: 00-kor találkozunk a fizikai vizsgán, ne aggódj.
Ensoret
• 2006.06.06. 14:51:00.
• Üzenetek: 1
• Bejegyezve: 2006. április.
RE: Csüggedni kezdek a felhúzások miatt
Trankilo, tavaly június hónapban nem tettem semmit, és a fizika napján, november 3-án vagy 5-én 14-es lettem. Javaslom, hogy menjen 2-3-szor az edzőterembe, vásároljon magának, ha tud egy bár és tedd otthon, így felmentem, lógtam a báron, és valaki segített neked, amellett, hogy konkrét súlyokat csináltam az edzőteremben.
A fogyáshoz ne ragaszkodjon a fogyókúrákhoz vagy ehhez hasonló dolgokhoz, a szokásos módon, túlzások nélkül, és mindenekelőtt futtasson körülbelül 20 percet minden kétnapos tempóban. Nekem bevált.
Nem mondom, hogy ez az egyetlen dolog, de javaslatot teszek.
Bátorság és ezért lehet.
• 2006.06.06. 18:58:00.
• Üzenetek: 5
• Bejegyezve: 2006. június.
FELVIDÍT.
Csak mondd el, hogy biztatom és jó véleményt mondok rólam a felhúzások javítása érdekében. az első dolog a fogyás. Higgye el vagy sem, ha lefogy, legalább még egy-két felhúzást fog szerezni. az biztos. másodszor . ne edzd túl a hátad. olyan emberek, akik a hét három és négy napján verik a hátukat. őrült. Egy nap végezhet súlyzós edzést az edzőteremben, amelyet csak a hátának szentelünk. és például három nap után. jó sor felhúzás. Szinted szerint tedd fel a sorozatot. Majd hetente egyszer és csak egy sorozat. Miután nagyon jól bemelegített, kudarcig csinál egy sorozatot. semmi más, meglátod, hogyan haladsz. Jó gyakorlat a felhúzások megnyerésére. amikor két vagy három másodperc alatt emel tartást minden dominált helyzetben (amikor fent vagy.). sokkal kevésbé lesz uralkodó. de látni fogja, hogyan halad sokat. Például én állát nyerem a padlón fekvő fekvőtámaszok felé, tárt karokkal. és biztosítom, hogy nagyon jól megdolgoztatja a hátát. Nos, csak remélem, hogy tudtam segíteni valamiben. felvidít.