Az ideális testsúly, amely megfelel a magasságunknak és az arcszínünknek, egészségügyi kérdés.

Ha túlsúlyosak vagy elhízottak vagyunk, ez nem befolyásolhatja önértékelésünket vagy önbecsülésünket. A jó testsúly elérése azonban szükséges a súlyos egészségügyi szövődmények, köztük a cukorbetegség, a szívbetegségek, a rák megelőzéséhez, amely felesleges zsírszövetet eredményez a testben.

étrendemmel

De obezogén társadalmunkban az ideális súly elérése és fenntartása megnehezül. Elkezdjük a fogyókúrás étrendet, és általában elhagyjuk őket. Ha egy bizonyos étrend beválik számunkra, és lefogyunk, akkor még jobban visszanyerjük a lefogyott súlyt. Az úgynevezett "yoyo" hatás a rendszer metabolikus kompenzációja.

A hibát abban a hitben követik el, hogy a fogyás csak a kalória csökkentését és a testmozgást, valamint az „akaraterőt” jelenti, hogy hűek maradjanak az étrendhez.

Senki sem akar kövér lenni, még a boldog pufók sem. És ha következetesen nem sikerül fenntartanunk a megfelelő testsúlyt és egészséget elősegítő étrendet, akkor ez nem feltétlenül azért van, mert nem mindent megteszünk az egészséges életmód érdekében.

A bojkott az összetett agyi, pszichológiai, hormonális, anyagcsere, genetikai mechanizmusokból származik, amelyek befolyásolják az étellel való kapcsolatunkat, valamint az általunk választott "egészséges" ételek sajátos helyzeteiből.

Komplex igen, de nem leküzdhetetlen. Akár a genetikát is oldalunkra állíthatjuk sajátos helyzetünk megfelelő kezelésével.

Ez a megfelelő kezelés, amelyet érdemes újra hangsúlyozni, túlmutat a kalóriák csökkentésén. Ha a többi esemény szempontját nem vesszük figyelembe, amint az éhség "ránk támad", elkezdjük enni az első megjelenő dolgot.

Egy idő után, amely megfoszt bennünket attól, hogy étkezzünk, ahogy szeretnénk, az agyi kompenzáció szükségessége végül legyőz bennünket, és feladjuk. Valószínűleg többet fogunk enni, mint valaha.

De mit kell tennem diétázni, fogyni és hosszú távon megfelelő súlyt elérni? Nagyon kiterjedt válasz erre a helyre; minden eset sajátos, átfogóan kell értékelni és megközelíteni.

De itt van egy minta gomb: Az egyszerű rágástól kezdve a stresszig vagy a figyelmen kívül hagyott ételintoleranciákig a túlsúly és az elhízás tompa promóterei lehetnek.