Ha Ön azok közé tartozik, akik a ház takarításával foglalkoznak, nagyon jó okokat adunk a folytatásra
Mindannyiunknak megvan az a pillanata, amikor azt mondjuk magunknak: "ma elkezdek tornázni", az első napok sikerrel járnak, de aztán kimerülünk, vagy abbahagyjuk, mert nincs időnk, vagy egyszerűen kimerülünk a sok dologban naponta csináljuk.
Az egyik ilyen feladat a takarítás, mosás és főzés, és bármennyire is bosszantóak, segítenek a fogyásban. Igen, miközben olvastad, egyszerű mozdulatokkal búcsút inthetsz azoknak a plusz kilóknak.
Körülbelül 1500 kalóriát égetnek el a nők naponta, de ha kihasználja az egyes háztartási munkákat, akkor többet is veszíthet.
Fontos, hogy állandóan mozogj, a leginkább a karok tonizálásában segítenek a poharak tisztításában, a ruhák seprésében és mosásában, ez az általad alkalmazott erőnek köszönhető.
OLVASS TOVÁBB
A háztartási feladatok elvégzése közben a bokáján lévő súly segítségével több kalóriát égethet el.
Itt található a lista, hogy hány kalóriát (hozzávetőlegesen) fogyhat el minden félórás tevékenység során.
- Tisztítsa meg a szekrényt: 190 kalória
- Minden otthoni bútor mozgatása, akár dekorációval, akár teljes tisztítással: 180 kalória.
- Mosogasson: 160 kalória.
- Kaszálás: 160 kalória.
- Mossa és viaszolja az autót: 130 kalória.
- Söpörje össze és gyűjtse a száraz leveleket az udvarról: 130 kalória.
- Alaposan tisztítsa meg a fürdőszobát: 130 kalória.
- A padló seprése és felmosása: 110 kalória.
- Mosni az ablakokat: 100 kalória.
- Porszívózás: 90 kalória.
- Vásárlás, akár a szupermarketben, akár vásárlás: 60 kalória.