Az inaktivitás növeli a fáradtságot. Hogyan lehetséges? Így rontja el testét és egészségét, ha fekve tölti a napot.
Alváshiány: az emelkedett kortizol csökkenti a szerotonint, a neurotranszmittert, amely többek között szabályozza az alvást. Ha nem alszol jól, nappal fáradt leszel. Éppen ellenkezőleg, amikor sportol, a szerotonin szintje nő, és jobban alszik.
Sóvárgás és gyorsételAmikor a kortizol emelkedik és a szerotonin csökken, az agyad gyorsan keres energiát. Ez azt jelenti, hogy vágyakozik a cukor és a sült ételek iránt. A zsír és a cukor kombinációja szabotálja az étvágy kontrollját, és a szükségesnél többet eszik. Több kiló zsír a derekadon, több fáradtság.
By the way, ha dohányt ad az egyenlethez, akkor a fenti tényezők mindegyike megszaporodik. A fáradtság abbahagyásának legjobb módja, ha minden nap jó okból fáradtan fejezzük be. Mozognod kell! Sétáljon, lépcsőzzen fel, fusson, menjen edzőterembe, töltsön több időt a lábán. A tested megváltozik, jobban fogsz aludni, és az egészséged megköszön.
- Robert Service - Trockij - Digitális szabadság
- 25 éves kamionsofőr, Sabrina Vetterli; Teherautók nélkül semmi sem működne; Az életben meg kell tennünk
- A 10 leghíresebb játékos, akik milliókat szereztek és nem kaptak semmit - Digitális Hírarchívum
- Mennyit fizet a petesejtért, a véradásért vagy a Digital Freedom haspótló hasért
- A PP egy része szorgalmazza Rajoy-t, hogy erőteljesen lépjen fel Puigdemont - Libertad Digital ellen