Saját és harmadik féltől származó sütiket használunk, hogy jobb szolgáltatást és felhasználói élményt nyújtsunk. Engedélyezi-e magánböngészési adatainak felhasználását ezen a weboldalon?

hipokondriás

Ha a mentális egészségi probléma nap mint nap érint téged, akkor ne érezd magad bűnösnek azért, mert elfogadta egy másik ember segítségét.

13 éves voltam, amikor a kishúgom nagyon lefogyott. Egész napokat aludni kezdett, úgy érezte, folyamatosan vizel, és három vagy négy pohár vizet sem tudott csillapítani. A tünetek gyorsan súlyosbodtak, és egy héten belül 1-es típusú cukorbetegséget diagnosztizáltak nála, mindössze 11 éves korában a vércukorszintje közel volt a halálhoz. Alig tudott járni, és oxigénmaszkkal mentővel kellett kórházba szállítani, ahol több napot töltött az intenzív osztályon.

Amikor nővérem egészségi állapota romlani kezdett, anyámnak volt egy sejtése, hogy ez nem csak gyomorrontás vagy gyomorhiba. Megkutatta a tüneteket, és arra a következtetésre jutott, hogy cukorbetegsége van, még mielőtt diagnosztizálták volna, ezért tudta javasolni az orvosoknak, hogy milyen pontos vizsgálatokra van szüksége.

Ez sokkolt a legjobban, és ez annyira tudatosította saját egészségemben. Meg voltam róla győződve, hogy ha anyám nem fedezte volna fel, hogy a nővéremnek cukorbetegség tünetei vannak, és orvoshoz vitte volna, akkor nem diagnosztizálták volna, és nem kapták volna meg a nagyon szükséges kezelést.

Majdnem két évvel a nővérem diagnosztizálása után, 14 éves koromban, vércukorszintje zuhant az éjszaka folyamán, és a rohamai zajára ébredtünk. Mentőt hívtunk, és szüleim úgy kezelték a hipoglikémiát, hogy mindent megtettek azért, hogy ilyen riasztó helyzetben nyugodtak maradjanak. Emlékszem, hogy aznap vizsgáztam, hogy egy szikla szélén éreztem magam, és hogy a vizsga alatt nem tudtam tisztán gondolkodni.

Bár viszonylag fiatal voltam, amikor mindez megtörtént, a húgom egészségügyi problémáinak láttán okozott trauma több évvel később hipochondria formájában nyilvánult meg.

15 éves koromban irracionálisan hittem abban, hogy valamiféle szívbetegségem van, de semmi bizonyíték nem támasztotta alá. Amikor 18 éves lettem, és elkezdtem az egyetemet, azt tapasztaltam, hogy gyakran szorongok, mióta elkezdtem különböző fogamzásgátló tablettákat szedni. Folyamatosan aggódtam, hogy mit csinálhatnak a testemmel, és folyamatosan a mellékhatásokra gondoltam. Ezenkívül jobban aggódtam az egészségem miatt, mert nem otthon éltem. A következő évben, 19 évesen az egészségem vált szorongásom középpontjába. Egyre inkább megszállottja lettem annak, hogy valami rossz dolog történjék velem, irracionális, ahogy mindenki számára úgy tűnt. Gyakorlatilag minden tünetem megvolt, amit online olvastam, és figyeltem a fájdalomra vagy a csomókra.

Annyira megszállott voltam, hogy ettől rosszul lettem; Szorongástól, fogyástól, pánikrohamtól és hajhullástól szenvedtem. Meg voltam győződve arról, hogy aggodalmaim súlyosabbak, mint azt először gondoltam. Számos vérvizsgálatot végeztek, de csak stresszt észleltek.

Mindennél jobban szégyelltem, hogy hagytam, hogy ilyen irracionális ötletek emésztenek fel mindennapi életemben. Ettől csak súlyosbodtak a gondjaim. Úgy éreztem, hogy senkinek sem mondhatom el. Nem voltam kontrollálva, nehezen ettem, aludtam és részt vettem az órán. Még a betegségekkel kapcsolatos minden társadalmi bejegyzést is el kellett kerülnöm, mert aggasztóbbá tettek, mivel meggyőztem magam arról, hogy én is szenvedni fogok ezekben a tünetekben.

Végül mindez több volt, mint amit el tudtam viselni.

Második évfolyamom kezdetén fokozódó hipochondriám következtében szívdobogás és fájdalmak voltak a szívemben, és egy barátom elmondta, hogy az apja olyan szívbetegségben halt meg, amelyet nem fedeztek fel benne. Meggyőződve arról, hogy én is belehalhatok ugyanabba a dologba, elmentem az egyetem orvosához, és ő azt mondta nekem, hogy ami velem történt, az az, hogy nagyon stresszes voltam.

Ennek ellenére elmondta, hogy nincs semmi baj azzal, ha EKG-t veszünk, hogy az ötlet kibújjon a fejemből. Nem meglepő, hogy a szívemmel semmi baj nem volt, csak az, hogy teljes robbanásnak indultam attól, hogy fizikailag először foglalkoztam egyik rögeszmémmel. Több vizsgálat után hipochondriámat megerősítették, és az egyetemi egészségügyi és wellness központomba delegáltak. Nem voltam azonban hajlandó beismerni, hogy a hipochondriám mennyire súlyosbodik, és hogy mentális egészségi problémává válhat.

Ugyanebben az évben kaptam IUD-t. Mindig nehéz időszakom volt, és már kipróbáltam különböző fogamzásgátló tablettákat, és általában csak szorongást okoztak és meghosszabbították a menstruációt. Közvetlenül az orvoshoz fordulás előtt küldtek nekem egy videót arról, hogy mit fognak velem tenni, és azokról a (minimális) kockázatokról, amelyek az IUD használatából adódhatnak. Annyira szorongott és a fájdalom olyan elviselhetetlen volt, hogy nem tudták először belém tenni. Büszke voltam azonban magamra, amikor a következő alkalommal, amikor sikerült elmentem a szorongásomat, sikerült sikeresen és kevesebb fájdalommal behelyezni az IUD-t.

Néhány héttel később meg voltam győződve arról, hogy a szokásosnál többet vizelek, és nagyon szomjasnak éreztem magam. Arra a következtetésre jutottam, hogy cukorbetegségem van, akárcsak a nővérem, és visszamentem az orvoshoz, ahol sírva fakadtam, hogy nincs vizeletfertőzésem vagy ketonom a vizeletben.

Folyamatosan szükségem volt válaszokra és megnyugtatásra, hogy semmi baj nincs velem. És persze, ha nem rendelkezik azzal, amit gondolt, akkor nem fog válaszokat kapni. Meg kellett küzdenem a hipochondriummal, kezdtem elveszíteni az irányítást. Új aggályok merültek fel bennem, amint megoldottam az előzőeket.

Tapasztalatom szerint az összes orvos, akit meglátogattam, mindent megtett, hogy ezeket a rögeszméket eltüntesse belőlem, mivel a hipochondria nem ritka. Amire nem számítottam, az a lehetőség, hogy a hozzám legközelebb állók elutasíthassák az egészségem iránti aggodalmaimat, amelyek minden gondolatom elfoglalásáig fokozódtak. Úgy éreztem, hogy mások azt hiszik, hogy irracionális és buta vagyok, nincs türelmük, vagy aggódnak a számla miatt, amelyet a szorongás hoz a lelki egészségemre.

A körülöttem lévő emberek alábecsülték szorongásomat és azt, hogy az egészségem iránti aggodalmam mennyire mély lett. Még akkor is pánikrohamoktól szenvedtem, miután a gyanúmat orvosilag kizárták. Nagy szerencsém volt, hogy az, aki a pasim volt a diplomám első és második évében, megértette a hipochondriámat. Ő maga pánikrohamokat szenvedett egészségi állapota miatt, ezért miután rólam beszélt, mindig sokat támogatott, amikor szorongást szenvedtem, és nem minimalizálta az érzésemet.

Amikor azonban eljöttek a másodéves vizsgaim, az IUD-szal szerzett tapasztalataim után hipochondriám és általános szorongásom eljutott egy olyan kritikus ponthoz, ahol valóban nehezen mentem. Nagyon szégyelltem orvoshoz menni, hiányzott az otthonom, nem tudtam a jegyzeteimre koncentrálni, és arra gondoltam, hogy el kell halasztanom a vizsgáimat.

Ez a helyzet nagy nyomást gyakorolt ​​a kapcsolatomra, és végül elvágtunk. A barátom már stresszel volt a saját tesztjeivel, és abbahagyta az azonos szintű támogatást és megértést, mint korábban. Ettől bűnösnek éreztem magam a szorongás miatt, mivel a vizsgaidőszakban senkit sem akartam terhelni a problémáimmal.

A vizsgáim során arra vállalkoztam, hogy megmutassam magamnak, hogy vigyázhatok magamra, és nem akartam beismerni, hogy segítségre van szükségem. Szerencsére apám hipnoterapeuta; nagyon könnyű volt vele beszélni, és megtanított megküzdési mechanizmusokat ennek leküzdésére.

Most majdnem 20 éves vagyok, és továbblépek a diplomám harmadik és utolsó évére. Bár idén is szenvedek hipochondriától és szorongástól, sokkal jobban fel vagyok készülve ezek kezelésére.

Végül rájöttem, hogy a hipochondria nem szégyellnivaló. Sokan azonosulást éreznek. Rájöttem annak fontosságára, hogy teszteljem irracionális gondolataimat azáltal, hogy beismerem és beszélek róluk. Mint sok mentálhigiénés problémánál, az őszinte beszéd arról, hogy mi történik velem, megkönnyítette a terhelést, miközben gondjaim elfojtása csak súlyosbította őket, és szégyennel töltött el. Visszatekintve látnia kellett volna egy mentálhigiénés szakembert. Ha a problémáim ismét súlyosbodnak, biztos vagyok benne, hogy fogok.

Különösen a családommal való beszélgetés volt nagyon hasznos, mivel szüleim teljes mértékben megértik hipokondriumom eredetét. Gyakoroltam más megküzdési stratégiákat, például légzési és relaxációs gyakorlatokat, és megtanultam jobban értelmezni a tüneteimet külön, ahelyett, hogy olyan ördögi körbe kerülnék, amely arra gondol, hogy súlyos betegségem van. Most már képes vagyok ellenállni annak a kísértésnek is, hogy egy tünetet a Google-nél megjelenjen, amint megjelenik, és ami a legfontosabb: már megtanultam tisztában lenni a tünetekkel anélkül, hogy internalizálnám őket.

Azáltal, hogy aktívan beszélgetek más emberekkel, és türelmes és megértő emberekkel veszem körül magam, rájöttem, hogy rendben van, ha segítséget kérek, amikor szükség van rá. Ha a mentális egészségi probléma a mindennapi életében érinti Önt, akkor nem szabad bűnösnek éreznie magát azért, mert más személytől fogadta el a segítséget, vagy elmegyógyászhoz fordult.

Ezt a bejegyzést eredetileg az Egyesült Államok „HuffPost” -jában tették közzé, és angol nyelvről Daniel Templeman Sauco fordította.