Milyen betegségek okozhatnak helytelen étrendet?
A rossz táplálkozás a modern élet egyik nagy problémája, a rohanó és bonyolult ütemterv miatt az egészségtelen ételek teret nyertek, túlzott telített zsír-, só- és kalóriatartalma pedig károsíthatja egészségünket.
Ha nincs kiegyensúlyozott és kiegyensúlyozott étrendünk, amely magában foglalja a tápanyagokra, vitaminokra és rostokra vonatkozó összes szükségletünket, akkor nem megfelelő étrendről beszélünk, amely csökkentheti az immunrendszer reakcióját, megváltoztathatja a testi és szellemi fejlődést, és fokozhatja a sebezhetőséget. A betegségek.

helytelen

Sajnos nem teljesen értjük a kérdés kockázatait és fontosságát, és továbbra is rossz étkezési szokásainkkal folytatjuk.

A gyümölcsök és zöldségek elégtelensége a halálozás egyik fő kockázati tényezője világszerte, emellett a gyomor-bélrendszeri daganatok körülbelül 19% -át, a szívbetegségek 31% -át és az agyi érrendszeri balesetek 115% -át okozza. Javaslata, hogy legalább napi 400 g gyümölcsöt és zöldséget tartalmazzon az olyan krónikus betegségek megelőzésére, mint a rák, az elhízás, a szívbetegség vagy a cukorbetegség.

A rossz táplálkozással kapcsolatos betegségek.

1. Cukorbetegség
Ez a betegség a szervezet túl sok cukorszintjét idézi elő a vérben, ami több rendellenességet okoz, amelyek közül a fő az inzulin hormon alacsony termelése. Súlyosabb az is, ha az ember fiatal korában kezdődik (fiatalkori cukorbetegség). Ez azonban gyakoribb a 40 évesnél idősebb, általában túlsúlyos embereknél.
Korlátozza a cukros ételek, zsírok és alkohol fogyasztását, építsen be gyümölcsöt és zöldséget, teljes ételeket étrendjébe, és fogyasszon kisebb adagokat.

2. Csontritkulás
Ez a betegség egy húsban, finomított cukorban és zsírban gazdag étrend terméke. Megjelenésének megakadályozása érdekében a legjobb kalciumban gazdag ételeket fogyasztani, és kerülni a feldolgozott ételeket.

3. Vastagbélrák
Szoros kapcsolat van a vastagbélrák és a helytelen étrend között. Ezen okokból az is ismert, hogy a zsírfeleslegen és az alacsony rosttartalomon alapuló étrend növeli a vastagbél- és gyomorrák kockázatát.

4. Túlsúly és elhízás
A helytelen étrend fő oka a testsúlynövekedés a magas táplálékfelvétel miatt, amely meghaladja a szervezet számára szükséges mennyiséget, különös tekintettel a zsírokra, cukrokra és lisztekre. Ez az egyik leggyakrabban növekvő betegség mellett magas egészségügyi kockázatot jelent.

5. Magas vérnyomás
Az étrendben lévő túlzott zsír- és sószint magas vérnyomást okozhat. A magas nyomás megakadályozza a megfelelő vérkeringést, ami szív- és érrendszeri balesetekhez vezethet, amelynek következményei lehetnek szívroham vagy stroke. Egyél olyan ételeket, amelyek kálium-, kalcium-, magnézium-, rost- és kevesebb nátriumforrást tartalmaznak.

6. Hiperkoleszterinémia
A hiperkoleszterinémia a magas koleszterinszint okozta betegség, amely az állati eredetű élelmiszerekben megtalálható, például húsokban, tojásokban, vajban és származékokban. Ezenkívül ez a betegség károsítja az artériákat, elősegítve az érelmeszesedés megjelenését, ami hosszú távon szívrohamhoz vezethet.
Ennek elkerülése érdekében vegye fel étrendjébe rostos ételeket, gyümölcsöket, zöldségeket, olajos halakat, azaz lazacot, tonhalat, szardínia, dióféléket és teljes kiőrlésű gabonákat, megelőzve a magas koleszterinszintet.

7. Köszvény
A köszvény olyan betegség, amelyet a vörös hús, az alkoholos és cukros italok túlzott fogyasztása okoz, mert ez növeli a húgysav koncentrációját a vérben, fájdalmat okozva az ízületekben, a lábakban és a térdekben.
Ennek elkerülése érdekében tegyen nagyobb hüvelyesek, zöldségek és gyümölcsök fogyasztását, és csökkentse a hús fogyasztását.

8. fogszuvasodás
A száj egészsége szorosan összefügg az étkezési szokásokkal és a higiéniával. A cukorban, zsírban, szénhidrátokban gazdag ételek folyamatos fogyasztása, együttesen a nem megfelelő higiéniának tulajdonítható.

9. Kardiovaszkuláris betegségek
A rossz étrendnek mindig kardiovaszkuláris következményei vannak. A felesleges zsír a magas vérnyomás mellett a rossz koleszterinszint növekedését okozza. Az elhízással együtt a szívbetegség vagy a stroke súlyos és szinte meghatározó kockázati tényezőinek csoportját alkotják, sajnálatos következményekkel.

Összegzésképpen elmondhatom, hogy ezek csak a rossz étrend következményei, de úgy gondolom, hogy több dologban elgondolkodtatnak benneteket, ne feledje, hogy a helytelen étrend elhízáshoz vezethet, az összes ezzel járó kockázattal együtt. A testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a betegségek elkerülése és a jó életminőség fenntartása érdekében.