A fekély olyan állapot, amelyben a gyomor belső bélése megváltozik, ami kényelmetlenséget és fájdalmat okoz. Egyes baktériumok okozhatják, bár egyes szokások, mint például az alkohol és a dohány, alapvető szerepet játszanak a fejlődésében. Ennek enyhítése és kellemetlenségének elkerülése érdekében szorosan figyelemmel kell kísérnünk az étrendet.

milyen

Így a következő bejegyzésben néhány nyomot adunk arról, hogy mely ételeket érdemes fogyasztani, és melyeket kerülnünk kell az étrendünkből. Természetesen az egészséges életmódra vonatkozó ajánlás is segít a fekélyfolyamat leküzdésében.

Mit kell enni fekély esetén?

A fekély a gyomor belső bélésének szöveteinek nagyon fájdalmas eróziója, amelyet a legtöbb esetben a "Helicobacter pylori" baktériumként ismert fertőzés okoz. De ezeket is okozhatja az ivás, a dohányzás vagy az olyan gyógyszerek szedése, mint az ibuprofen vagy a szteroidok. Ehhez fontos olyan egészséges ételeket fogyasztani, amelyek nem súlyosbítják ezt az állapotot.

Terápiás ételek

Számos étel segíthet a fekély enyhítésében, például nyers sárgarépa és alma. Mivel a rosttartalom mellett béta-karotint és C-vitamint is tartalmaznak, amelyek segítik a bőr és a szövetek gyógyulását. A teljes kiőrlésű gabona és a zab nyugtatóan hat a fekélyekre, mivel segítenek a sav semlegesítésében. Valamint banán, dinnye, őszibarack, uborka, káposzta, spenót, napraforgómag és saláták.

Gyümölcsök és zöldségek

Növelje a friss gyümölcsök és zöldségek bevitelét. A nyers, könnyen emészthető ételek egészséges étrendje biztosítja, hogy megkapja a szervezetéhez szükséges összes vitamint és ásványi anyagot.

Omega-3 zsírsavak

Az olyan egészséges zsírokat tartalmazó ételek, mint az omega-3 zsírsavak, szintén hasznosak a fekélyek esetén. Mivel csökkentik a gyulladást és felgyorsítják a gyógyulási folyamatot. Különböző olajokban találhatók, például olívaolajban, lenmagolajban és lazacolajban.

A-, C- és E-vitaminban gazdag ételek

Az A-, C- és E-vitaminok felgyorsítják a gyógyulási folyamatot. Ezekben a tápanyagokban gazdag étel a Spirulina alga, egy kék-zöld tengeri moszat, amelyet por formájában tartalmazhat az étrendben. Körülbelül napi 2 gramm és egy pohár víz segít enyhíteni a fekély okozta tüneteket.

Ételek, amelyeknek fekély esetén nem ajánlott

A savas ételek károsíthatják a fekélyszöveteket, mivel ronthatják a gyógyulást. Fontos megszüntetni az olyan ételeket, mint:

  • a kávé
  • a cukor
  • szénsavas italok
  • meleg ételek és szószok
  • feldolgozott ételek
  • sült
  • Telített zsírok
  • alkohol
  • dohány

Egészséges szokások

A fekély gyógyításakor figyelembe kell vennie bizonyos szempontokat:

- Rágja meg az ételt lassan, és szánjon rá időt enni.
- Ne egyél túl sok ételt egyszerre.
- Egyél kisebb és gyakoribb ételeket.
- Ne dohányozz.
- Csökkentse a stresszt.