annak

A női test terhesség alatt számos változáson megy keresztül.

De kétségtelenül egy szerencsétlen változás a narancsbőr megjelenése.

Az életkor, az öröklődés és a súly mind-mind tényező, bár vannak olyan lépések is, amelyekkel minimalizálhatja terhesség alatt.

Ezenkívül, függetlenül attól, hogy ez az időszak tartalmaz-e korlátozásokat az étrenddel, a testmozgással és a krémekkel kapcsolatban, az egészséges étrend, különféle biztonságos gyakorlatokkal együtt csodákra képes .

A narancsbőr okai a terhesség alatt

A cellulit kialakulásának okai különböznek egyik nőtől a másikig.

Ennek ellenére a következő okok lehetnek a megjelenésének alapvető okai:

  • Ösztrogének: Ezek miatt a test terhesség alatt elengedhetetlen zsírt és így cellulitot is tárol.
  • Kötőszövetek: természetesen lazulnak a szállítás megkönnyítése érdekében. Ezért könnyebb a zsír felhalmozódása ezeken a területeken.
  • A felesleges vízvisszatartás a testben a terhesség alatt szintén kiváltó ok lehet,
  • A hormonális változások a terhesség alatt,
  • A alacsony vízfogyasztás,
  • A gének és a bőr vastagsága,
  • A rossz a vérkeringés és a méreganyagok a környezet
  • Vagy egyet szegény diéta, a túlsúly és a testmozgás hiánya más oka lehet.

Hogyan lehet megelőzni a narancsbőrt terhesség alatt?

Ha aggódsz a zsír felhalmozódásának okai miatt, íme néhány tipp, amelyeket szem előtt kell tartanod, és amelyek teljesen biztonságos mind Ön, mind a baba számára.

1. Minimalizálja a narancsbőrt elősegítő ételeket:

Távolítsa el étrendjéből a sült ételeket, a gyors vagy a magasan feldolgozott ételeket, a sajtokat, a zsíros húsokat, a pácokat, a kolbászokat és a péksüteményeket.

Válasszon inkább sovány húsokhoz, bőr nélküli baromfihoz és fehér halhoz, vagy azokhoz, amelyek gazdag omega 3-ban, például lazacban vagy tengeri keszegben. Kerülje a mesterséges színezéket és ízeket tartalmazó ételeket is. Röviden, minél természetesebb, annál jobb.

2. Tartalmazzon több gyümölcsöt és zöldséget:

A szószólók a egészséges diéta amely magában foglalja a friss gyümölcsöket és zöldségeket. Végül az egészséges ételek segítenek a cellulitit alkotó zsírszövet sejtjeiben felhalmozódó toxinok eltávolításában.

A gyümölcsök és zöldségek alacsony kalóriatartalmúak és a magas rosttartalom, vitaminok, víz, ásványi anyagok és antioxidánsok. Több nyers zöldség, például saláta, káposzta vagy hasonlók fogyasztása biztosítja több tápanyag és több rost.

A gyümölcsök a maguk részéről cellulózot tartalmaznak, ami a jó sejtszerkezet és a bőr jó egészségének eléréséhez szükséges.

A lúgos anyagokban gazdag gyümölcsök és zöldségek segítenek egyensúlyban tartani a méreganyagok savas jellegét, ami javítja a bőr tónusát és textúráját általában; amellett az egészséges étrend a magzat egészségének és erősségének megőrzésére is jó.

3. Figyelje súlyát terhesség alatt:

Meg kell próbálnia tartani azt az ideális súlyt, amelyet orvosa a terhesség alatt ajánlott.

Minél többet hízik, annál valószínűbb, hogy cellulit alakul ki. És ha éppen ellenkezőleg, megpróbálja elveszíteni, mindig orvosának felügyelete mellett tegye megbízható.

4. Masszázsok:

A terhesség alatti masszázs javítja a vérkeringést és méreganyagok felszabadulását okozza. Ezért a masszázs csökkenti a cellulit képződését, és javítja az arcszínét is.

Ezenkívül segíthet a vérnyomás csökkentésében, az alvás minőségének javításában, a stressz enyhítésében és a folyadékretenció csökkentésében is. Hetente kétszer a masszázs szinte biztosan segít megelőzni ezt a problémát.

A pressoterápia egy másik kiváló módszer a vízvisszatartás minimalizálására; de csak a lábakon és a csípőn ajánlott.

5. Prenatális jóga és testmozgás:

A szülés előtti jóga csökkenti a bokák duzzadását, segít megőrizni fittségét és megakadályozza a bőr alatti zsír felhalmozódását.

Az olyan könnyű kardiovaszkuláris gyakorlatok, mint a gyaloglás, az alacsony intenzitású aerobik vagy a könnyű kézi súlyzós edzés, szintén segítenek a felső és az alsó testhangzásban.

A testmozgás által termelt verejték eltávolítja a méreganyagokat és megtisztítja a bőrt. De nem csak ez, hanem ennek köszönhetően képes lesz az alapjául szolgáló izomszövet tonizálására, ami viszont hozzájárul a zsírvesztéshez.

Mindenekelőtt jó a terhesség korai szakaszában gyakorolni, mivel segít megőrizni a narancsbőrt.

6. Fogyasszon több folyadékot:

Több víz és általában több folyadék fogyasztása hasznos a felhalmozódott zsír csökkentésére.

Ha több folyadék kerül be, a test gyorsan eltávolítja a méreganyagokat ami egyébként a zsírsejtek felhalmozódását okozná. A hidratálás tehát a bőrt friss, sima és ragyogó tartja, nem pedig száraz és repedezett.

7. Korlátozza a só mennyiségét:

A só savas jellegű, dehidratáló tulajdonságú. Ha a savas természetet a dehidratációs faktorral kombináljuk, ez nagy gazembernek bizonyul a zsírhullás szempontjából.

Igyekezzen csökkenteni a sóbevitelt azáltal, hogy egészségesebb ételeket fogyaszt, amelyek már kevesebb nátriumot tartalmaznak.

A tested alapértelmezés szerint változatos és kiegyensúlyozott étrenden keresztül kap ásványi sókat; tehát nincs ok még több só hozzáadására, amikor éppen a folyadékretenció megakadályozására törekszik.

8. Hidratálás:

A hidratálás segít növelni az elasztin és a kollagén mennyiségét a bőrben.

Így a bőre képes ellenállni a benned növekvő baba által generált extra hőnek. A legjobb ajánlás az, ha naponta legalább párszor megpróbálja hidratálni a bőrt.

9. Őrölt kávé:

Vegyünk olvasztott kókuszolajat (2-3 evőkanál), őrölt kávét (1/4 csésze) és egy kevés barna/fehér cukrot (3 evőkanál).

Keverjen össze mindent, amíg sűrű paszta nem képződik, és ügyeljen arra, hogy ne keletkezzen csomó.

Miután a keverék megkötött, vigye fel oda, ahol a cellulit a legjobban látható. Ügyeljen arra, hogy elég nyomást gyakoroljon az érintett területek masszírozása közben.

Ismételje meg hetente 2-3 alkalommal, és a Care + Style alkalmazásból, Biztosítjuk Önöket, hogy ez csodákat fog tenni az Ön számára. Ha úgy látja, hogy túl sok gödröcske van a bőrén, csak gyakrabban alkalmazza.

10. A bőr hámlása:

A szubkután zsír eltávolításának egyik legnépszerűbb módja egy speciális ecset használata a kezelendő területen.

Manapság speciális bőrkefék kaphatók speciális egészségügyi és kozmetikai üzletekben.

Csak körkörös mozdulatokkal kell ecsetelnie. Szánjon rá időt a fenék és a comb teljes felületének megmosására, azonnal a cellulit jelentős csökkenését fogja észrevenni hetente néhányszor csinálva.

Tippek a narancsbőr leküzdésére terhesség alatt:

Más cikkekben megjegyeztük, hogy a narancsbőr leküzdése nem könnyű folyamat. Meg kell követnie egy meghatározott étrendet, és biztonságos gyakorlatokat kell végeznie, amelyek megfelelnek az Ön államának.

  • Kövesse a egyszerű életmód és próbáljon aktív maradni terhesség alatt.
  • Maradj a sajátodban ideális súly és ne harapjon túl sokat az étkezések között, bár ez bizony bonyolult.
  • Magába foglalja egészséges zsírokban és antioxidánsokban gazdag ételek, mint például a bogyók, az omega-3-ban gazdag halak és a zöldségek a vízvisszatartás megelőzése érdekében.
  • Kerülje a szénhidrátfelesleget.
  • Győződjön meg róla, hogy elegendő C- és E-vitamin hogy segítsen megőrizni bőrének rugalmasságát és egészségét.
  • Beépíti a evőkanál lenmagot a bőr rugalmasságáért. A benne lévő omega 3 és 6 zsírsavak igazi csodákat tesznek a tested számára.
  • Kerülje a kávét és válassza a zöld teát, mivel segít a zsírlerakódások kiürítésében és a felhalmozódás megakadályozásában.

Hogyan csökkenthető a narancsbőr a terhesség után:

Az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás, a kezelések és a hidratáló krémek együttesen csökkentik a bőr alatti zsírokat, a folyadékretenciót és a laza bőrt.

  • Mindazonáltal, anti-cellulit krémek segíthetnek, csak olyanokat próbáljon használni, amelyek lejárt ideje lejárt, például az Akento Cosmetics terméket.
  • Szigorú étrendet kell követnie, és a napi testmozgást speciális kezelésekkel együtt kell végrehajtania a csapdába esett szubkután zsír megjelenésének javítása érdekében.

Ha bármilyen okból nem végezhet semmilyen gyakorlatot (nyilvánvaló okokból), akkor az egyetlen dolog, amit választania kell, a krémek és az egészséges táplálkozás.

Hasznos volt a cikk? Van kérdése, vagy el szeretné hagyni a véleményét?

Akkor a megjegyzések részben a tiéd!