A táplálás alapvető szerepet játszik mind az EU-n belül, mind azon kívül test. A rossz és kiegyensúlyozatlan étrend okozza a Egészség rosszabbodhat, és a test olyan részei, mint a haj vagy köröm rossz állapotban vannak. Megfelelő étrenddel, amelynek van tápanyagok szükség esetén teljesen körmöd lehet egészséges és erős, és megakadályozza, hogy gyengék és rossz állapotban legyenek. Ezután megmutatok egy sor olyan ételt, amelyek segítenek abban, hogy a erős körmök.

ételeket

A legjobb ételek erős körmökhöz

- vörös hús. A vörös hús fehérjében és vasban gazdag étel, amely valóban hasznos az Ön egészségére köröm. Ha gyenge a vasszinted, akkor normális, ha a körmöd az gyenge és könnyen eltörik. Nem szükséges minden nap vörös húst fogyasztani, mivel magas a telített zsírtartalma, és ez jövőbeni egészségügyi problémákhoz vezethet. A legjobb, ha hetente egyszer eszünk húst.

- Áfonya. Az áfonya gazdag antioxidánsokban, amelyek segítenek megvédeni a test sejtjeit a szabad gyökök ellen. Így tökéletes körmök lesznek egészséges és hogy gond nélkül növekedni fognak.

- Mandula. Ez a kiváló szárított gyümölcs jó fehérje- és magnéziumforrás, amely segít fenntartani egészséges körmök és erős. A magnézium hiánya a szervezet a körmök nem nőnek egészségesé és könnyen eltörnek.

- Tej. A tej nem hiányozhat a napi étrendből, ha szeretne erős körmök és tökéletes állapotban. A tejben található D-vitamin és kalcium segít erősíteni a köröm.

- Tojás. A tojás kiváló fehérjeforrás, D-vitamin és biotin, ez az anyag segít növelni a keratin szintjét a szervezetben, és ezáltal köröm nőnek bizonyos értelemben egészséges és erős.

További hasonló cikkeket olvashat Milyen ételeket fogyasszon az erős körmök számára, az életminőség kategóriában a Diario Femeninóban.