Könnyű! A kívánt test birtoklása nem olyan bonyolult
ÜGYNÖKSÉGEK
Azoknak az ételeknek, amelyek segíthetnek a lapos has kialakulásában, egy alapvető szempont van: gyulladáscsökkentő tulajdonságuk. Nem meglepő, hogy a has a test egyik olyan része, amely hajlamos a kitágulásra. Áttekintünk mindent, amit meg kell enni, hogy megfeledkezzen arról a bosszantó „pocakról”.
Gyümölcsök és zöldségek
Mivel rostokban és tápanyagokban gazdag ételek, ezek segítenek a krónikus gyulladások leküzdésében. Fontos, hogy az ajánlott napi adagokat elfogyassza. Egyes gyümölcsök és zöldségek gyulladáscsökkentő hatásúak, például alma, szeder, brokkoli, gomba, papaya, ananász és spenót.
Zöld tea
Ez az ital kiválóan alkalmas a testsúly fenntartására, sőt a fogyásra is. A leveleiben található flavonoidok erős gyulladáscsökkentők. Ezenkívül EGCG-összetevői segítenek csökkenteni a testzsírt.
Fűszerek
Egyes fűszerek, például a fokhagyma, a fahéj, a gyömbér és a chili gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bírnak, így kényelmesen használhatók gyakori főzéshez.
Ne felejtsük el, hogy a lapos has kialakulásakor nemcsak az elfogyasztott ételeket kell figyelembe venni, hanem azokat is, amelyeket kerülni kell, például az üdítőket, amelyek a lapos has nagy ellenségei. Segítenie kell egy kis gyakorlatban is, hogy megerősítse a területet.