Jorge egyike annak a 85 millió embernek, aki szenved elhízottság vagy túlsúly Mexikóban. Az Ön szintje Hasi zsír a kockázati zónába helyezi a fejlődést 2-es típusú diabétesz Y szívkoszorúér-betegség. Mindössze 45 éves, hatvan méteres magassága meghaladja a 130 kilót.

vagy

Orvosi vizsgálat után a sorrend egyértelmű volt, meg kellett szabadulnia a plusz kilóktól, de ?hogyan lehet gyorsan fogyni? ? Mennyire karcsú?

Sokak számára a a fizikai aktivitás a válasz, azonban vannak, akik inkább módosítják a sajátjukat Etetési szokások, azután ?diéta vagy testmozgás? Mi a legjobb módja a fogyásnak?

Különböző vizsgálatok szerint a kiegyensúlyozott étrend a megoldás, még az antropológus által vezetett tanulmány is Herman Pontzer a New York Egyetem, megmutatta, hogy gyakorlat Nem olyan jelentős, ha fogyni akar, amire vágyik.

Pontzer és munkatársai által összegyűjtött adatok szerint az anyagcsere képes alkalmazkodni és stagnálást produkálni a kalóriát éget, függetlenül a intenzitás a a fizikai aktivitás legyen kész.

"Az az uralkodó nézet, hogy minél aktívabb vagy, annál több kalóriát égetsz el, bár a valóság nem ilyen", Pontzer rámutatott.

Ehhez a következtetéshez a tudósok megmérték a napi energiafelhasználás és több mint 300 különböző országokból származó férfi és nő aktivitási szintje.

Emberek, akiknek szintje: mérsékelt aktivitás elégettek néhányat kalória több, mint azok, akik a ülő élet: naponta átlagosan 200 további kalória, azonban azoknak, akiknek a fizikai aktivitása magasabb volt, mint közepes, nem volt többlet energiakiadásuk.

Pontzer hangsúlyozta, hogy a testmozgás számos egészségügyi előnnyel jár. "Ebben a tanulmányban semmi nem utal arra, hogy a testmozgás nem jó.", elmagyarázom.

Egy másik kutató, aki nem vett részt a vizsgálatban, egyetértett az eredményekkel. "A valóság az, hogy a testmozgás önmagában nem túl jó a fogyáshoz", Kijelentem a Dr. Timothy egyház, tanára Pennington Biomedical Research Center, Louisianában.

Nem ez az egyetlen tanulmány, amely megerősíti azt az elméletet, hogy a fogyáshoz jobb kiegyensúlyozott étrend, mint a fizikai aktivitás. A BBC is végzett egy hasonló kísérletet, ahol 34 egyént különböző életmódnak vetettek alá, és a következtetések ugyanazok voltak.

Mexikóban a lakosság 70% -a túlsúlyos, és csaknem harmada szenved elhízással. Fotó: Különleges.

Mexikóban minden tíz emberből kettő soha nem gyakorolt ​​fizikai aktivitást. INEGI Fotó: Különleges.

A WHO napi 400 gramm gyümölcs és zöldség fogyasztását javasolja. Fotó: Különleges.