barnuláshoz

A barnulás folyamata függ-e az ételektől?

Néhányan azt állíthatják, hogy az ételnek és a táplálkozásnak semmi köze a test barnulásához.

Mások, köztük egyes szakértők, azt mondják, hogy az ön által elfogyasztott vagy nem elfogyasztott ételek valóban segítik a test barnulását.

Mivel az orvosok rövid napsütést javasolnak, bizonyos ételek fogyasztásának köszönhetően növelheti barnulásának lehetőségét.

Valójában a következő étkezésnél nem megfelelő étel kiválasztása akadályozhatja a barnulást.

Tehát mit kell enni, hogy barnuljon?

Mangó és egyéb gyümölcsök

A mangók gazdagok A-vitaminban, amelyet a barnulás felgyorsításának tartanak, köszönhetően annak, hogy növeli a melatonin termelését.

A görögdinnye szintén az A-vitamin forrása. Ezenkívül tele vannak vízzel is, ami fontos a test és a bőr napsugárzásának kitéve.

Sárgarépa és más zöldség cserzéshez

A sárgarépa nagy mennyiségben tartalmaz béta-karotint, egy pigmentet, amely a jellegzetes mély narancssárga színt adja nekik.

Úgy tűnik, hogy a béta-karotin szedése csökkentheti a napra érzékeny emberek leégését.

Egy másik zöldségfélék, amelyek béta-karotint tartalmaznak, a zöldbab. Bár nem annyi mennyiségben, mint a sárgarépa, ez a barnulás szempontjából is hasznos lehet.

Mit kell enni a barnulásért: grillezett ételek

Az ételek grillezése hozzájárulhat a barnulás előnyeinek növeléséhez, mindaddig, amíg megfelelően elkészítik őket.

A hús és a hal olívaolajjal, vörösborral, szójaszószgal vagy balzsamecettel való kenése barnító hatásfokozó.

A pörkölés során a hús sovány marad, és az olívaolaj és más egyszeresen telítetlen zsírok, amelyek revitalizátorokat és regenerátorokat tartalmaznak, ha közvetlenül a bőrre dörzsölik, belülről segíthetik a bőrt, megfelelő hidratált és egészséges állapotban tartva.

Az étel elkészítésekor tartsa távol magát a citrusféléktől, a petrezselyemtől és a vízitormatól, vagy fektetheti be erőfeszítéseit a barnulás elérésére a bőrön.