• Az FC Barcelona részletes étrendet tart, amelyet a megállóig módosítani kellett.
  • Lilian Thuram, az ex Barcelona, ​​elmeséli rémálmait Munitisszel: "Az irodámban volt a fotója".

Táplálkozási tanácsadás

Arthur Az elmúlt napokban a média egyik divatos névévé vált azoknak a pletykáknak köszönhetően, amelyek Pjanicért cserébe bevonják őt a Juventusba történő esetleges átigazolásba. A középpályás elkápráztatta első szezonját, de fizikai formája a barcai második évben nehezedett rá.

Emiatt a brazil a. Kezébe adta magát táplálkozási szakember hogy javítsák étrendjüket és alkalmazkodjanak a futballelithez, ahogy a Marca gyűjti. Rafa árad az Arthur étlapjának megtervezése, megjelölése fogyasztható ételek, amelyeket kerülni kell.

Egész rutinja a játékok körül forog. Övé első fázis a találkozó előkészítésére összpontosít, pontosabban a Előző 36 óra a vitádhoz. A menü alapja természetes szénhidrátokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek elősegíteni a glükóz felhalmozódását az izmokban.

A következő cél ugyanaz lesz meccsnap, amelyben a focista fogyasztani fog sovány fehérje (hal vagy alacsony zsírtartalmú csirke) és gyorsan emészthető szénhidrátok, hogy elkerülje a gyomorproblémákat a megbeszélés során, és ugyanakkor biztosítsa a szükséges extra energiát.

A játék után az étrend a izomjavítás és a test rehidratálása. Meg fogják keresni ételek omega 3-mal, természetes szénhidrátokkal, zsírokkal és antioxidánsokkal. A hal, a burgonya és bizonyos gyümölcsök, például a cseresznye jót tesz ennek a gyógyulásnak.

Végül az alkalmazkodás a napokban mérkőzések között. A alacsony szénhidráttartalmú menü természetes zsírokkal amelyek kalóriát és sok fehérjét is biztosítanak az atlétikai kapacitás növelése érdekében.

A tervek változása a koronavírus miatt

A világjárvány miatt a futballszünet miatt Arthurnak változtatnia kellett étkezési tervén, játék nélkül, két hónap otthon bezárva. Arthur új étrendje abból áll reggeli val vel fehérje (tojás); ebéd val vel növényi, fehérje (csirke), hidratál (rizs vagy tészta); gyümölcs- és joghurt snack; Y Vacsora val vel hal, hidratál burgonya formájában, kíséretében zöldségek, és minden étkezésed során, desszert gyümölcsök.

A További információk kritériumok szerint