queen

Az első Tejkirálynő 1940-ben nyílt meg az illinoisi Jolietben. Ma a láncnak világszerte több mint 6800 telephelye van. A franchise malátákkal, shake-ekkel, banánszeletekkel és sajátos, lágy fagylaltokkal kezdődött.

Az elmúlt 70 év során a Dairy Queen menü más fagyasztott finomságokkal, valamint más népszerű gyorséttermi kedvencekkel, például hamburgerekkel és sült krumplival bővült.

Ha kalóriákat számít, akkor a legtöbb alkalmi étteremben a nagy, magas kalóriatartalmú adagok elkeserítőek lehetnek. A Dairy Queen étteremben rengeteg lehetőséget talál a menüben, legfeljebb 500 kalóriára. Az egészséges gyorsétterem-választás néhány tippjével akár 300 kalória alatti ételeket is rendelhet.

Természetesen a táplálkozás is több, mint a kalória. A Tejkirálynő menü sok elemében még mindig magas a zsír-, szénhidrát- és cukortartalom, még akkor is, ha az adott nap kalóriatartalmán belül van.

Könnyű megrendelni a Dairy Queen legnépszerűbb csemegéit kisebb adagokban, amelyek legalább 500 kalóriát, valamint zsírt, szénhidrátot és cukrot spórolhatnak meg. Az egyik lehetőség az egészséges étkezés otthon, majd desszertként a Dairy Queen látogatása.

Mindaddig, amíg szem előtt tartja az adagok méretét, élvezheti az édes csemegét a Dairy Queen-ben anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségügyi és fitnesz céljait .

Mielőtt elindulna, online megtekintheti a teljes Dairy Queen menüt, segíthet kiválasztani azt a desszertet, amely a legjobban megfelel étrendi igényeinek és preferenciáinak. Ha speciális étrendet tart vagy ételallergiája van, a Tejkirálynő táplálkozási táblázata azt is jelzi, hogy az egyes menüpontokban mely általános ételallergének vannak jelen.

Amit a szakértők mondanak

„A Dairy Queen-nek van egy salátája, amely rostot adhat az étkezéshez, de más lehetőségek alacsonyabbak a zöldségekben és a rostokban, és magasabbak a nátriumban. Ha rendszeresen étkezik itt, próbálja kiegyensúlyozni a napi táplálkozását úgy, hogy magasabb rosttartalmú és magasabb nátriumtartalmú ételeket választ, amelyek zöldségeket tartalmaznak.

Navigálás a menüben

A Dairy Queen menüje olyan elemeket tartalmaz, amelyek tápértéke nagyon eltér.

Roston sült csirke BLT saláta

Vanília puha tálalás

eperfagylalt

Dilly Bár (cukor hozzáadása nélkül)

Nyári bogyós sajttorta Blizzard

Banán turmix

1/2lb FlameThrower GrillBurger

Kosár mézes mázas BBQ csirkecsík

Sajttúró

Dreamsicle mártott kúp

Mogyoróvajas fagylalt

Földimogyoró parfé

Royal Reese Brownie Blizzard-ja

Mogyoróvaj malátás turmix

Hamburgerek

A Dairy Queen "Brazier" helyszínei gyorséttermet kínálnak, mint például hamburgerek, krumpli és csirkekosarak. Mint a legtöbb elővételi hamburger lehetőségnél, a Dairy Queen's is magas kalóriatartalmú és nátriumtartalmú (még a krumpli hozzáadása előtt is).

A legtáplálóbb lehetőség

320 kalória, 14 g zsír, 6 g telített zsír, 0,5 g transzzsír, 620 mg nátrium, 31 g szénhidrát, 7 g cukor és 18 g fehérje

Kevésbé tápláló lehetőség

1160 kalória, 78 g zsír, 26 g telített zsír, 2,5 g transzzsír, 1750 mg nátrium, 64 g szénhidrát, 9 g cukor és 52 g fehérje

Csirke

A Dairy Queen számos csirke lehetőséggel rendelkezik, beleértve szendvicseket, pakolásokat, salátákat és szalagkosarakat. Válasszon sült csirkét sült helyett, kérjen kisebb adagokat, és hagyja ki az extrákat, például mártogatós mártást vagy a krumplihoz való oldalt, ha alacsony szeretné tartani az étkezés kalória-, zsír- és nátriumtartalmát.

A legtáplálóbb lehetőség

280 kalória, 11 g zsír, 4,5 g telített zsír, 980 mg nátrium, 12 g szénhidrát, 5 g cukor és 34 g fehérje

Kevésbé tápláló lehetőség

1600 kalória, 80 g zsír, 12 g telített zsír, 4150 mg nátrium, 167 g szénhidrát, 48 g cukor és 53 g fehérje

Előételek és oldalak

Az elmúlt években a Dairy Queen néhány sós harapnivalót kínált étlapjába klasszikus oldalakkal együtt, például hasábburgonyával és hagymakarikákkal, bár a legtöbb szénhidrát- és kalóriatartalma magas. Táplálóbb étel elkészítéséhez sült ételek, például sajttúró helyett válasszon egy egyszerű salátát.

A legtáplálóbb lehetőség

25 kalória, 0 g zsír, 15 mg nátrium, 5 g szénhidrát, 3 g cukor és 1 g fehérje

Kevésbé tápláló lehetőség

1000 kalória, 67 g zsír, 38 g telített zsír, 0,5 g transzzsír, 1960 mg nátrium, 52 g szénhidrát, 3 g cukor és 49 g fehérje

Klasszikus kúpok

A Dairy Queen lágy tálalási receptjeit burkolatok alatt tartják, de amit a lánc elárul, az az, hogy technikailag a finom finomság nem nevezhető fagylaltnak. A lánc híres lágy adagjában mindössze 5 százalék tejzsír van, ami kevesebb, mint amennyi szükséges ahhoz, hogy fagylaltnak lehessen nevezni.

A lágy vanília kisebb adagjai egy tányéron vagy gyerekkúpban körülbelül 200 kalóriát élvezhetnek.

A legtáplálóbb lehetőség

170 kalória, 4,5 g zsír, 3 g telített zsír, 0,2 g transzzsír, 65 mg nátrium, 27 g szénhidrát, 18 g cukor és 4 g fehérje

Kevésbé tápláló lehetőség

650 kalória, 30 g zsír, 24 g telített zsír, 0,5 g transzzsír, 200 mg nátrium, 84 g szénhidrát, 63 g cukor és 12 g fehérje

Fagylaltok

A selymesen sima szolgáltatással készült Dairy Queen fagylalt lehetőségei ésszerű kezelések lehetnek, mindaddig, amíg kisebb méreteket ragaszkodik, és elkerüli a túl sok összetevőt, például a diót és a szószt.

A legtáplálóbb lehetőség

230 kalória, 7 g zsír, 4,5 g telített zsír, 90 mg nátrium, 37 g szénhidrát, 31 g cukor és 6 g fehérje

Kevésbé tápláló lehetőség

780 kalória, 44 g zsír, 13 g telített zsír, 0,5 g transzzsír, 520 mg nátrium, 79 g szénhidrát, 58 g cukor és 18 g fehérje

Igazi csemegék

A Dairy Queen étlapján különféle különféle finomságok, például parfümök és hasadások is szerepelnek. Ne feledje, hogy a klasszikus fagylaltok kedvenceinek ezek az ízletes változatai általában sok kalóriát, szénhidrátot és cukrot tartalmaznak az egyszerűbb lehetőségekhez képest.

A legtáplálóbb lehetőség

520 kalória, 14 g zsír, 9 g telített zsír, 0,5 g transzzsír, 140 mg nátrium, 92 g szénhidrát, 72 g cukor és 9 g fehérje

Kevésbé tápláló lehetőség

710 kalória, 31 g zsír, 18 g telített zsír, 0,5 g transzzsír, 340 mg nátrium, 95 g szénhidrát, 68 g cukor és 17 g fehérje

Új érkezők

A Dairy Queen újdonságainak kínálata változó a rendelkezésre állásban, de a legtöbb helyen megtalálható a klasszikus Dilly bár. Mivel ezek a csemegék csomagolva vannak, biztonságos fagylalt lehetőségek lehetnek, ha ételallergiásak vagy megpróbálják elkerülni az összetevőket mint a búza vagy a glutén, amely jelen lehet a Tejkirálynő konyhájában.

A legtáplálóbb lehetőség

Nincs hozzáadott cukor Dilly Bar

200 kalória, 12 g zsír, 9 g telített zsír, 60 mg nátrium, 26 g szénhidrát, 6 g cukor és 3 g fehérje

Kevésbé tápláló lehetőség

480 kalória, 30 g zsír, 18 g telített zsír, 180 mg nátrium, 46 g szénhidrát, 37 g cukor és 10 g fehérje

Hóviharok

A Dairy Queen Blizzards gyakran fejjel lefelé szolgálva mutatja be nem hulló vastagságát, a kezdetektől fogva a lánc szerelvénye (bár a nevet csak az 1980-as években regisztrálták).

A hozzáadott mérettől és az öntetektől függően a Blizzards változhat az ésszerű desszert lehetőségtől a több kalóriát és zsírt tartalmazó ételig, mint egy teljes étkezés. Ragaszkodjon a "minikhez", és álljon ellen a késztetésnek, hogy további extrákat vegyen fel.

A legtáplálóbb lehetőség

320 kalória, 12 g zsír, 7 g telített zsír, 0,5 g transzzsír, 150 mg nátrium, 46 g szénhidrát, 37 g cukor és 8 g fehérje

Kevésbé tápláló lehetőség

1500 kalória, 72 g zsír, 31 g telített zsír, 1,5 g transzzsír, 1000 mg nátrium, 189 g szénhidrát, 149 g cukor és 34 g fehérje

Turmixok és maláták

A Tejkirálynő menüben folyamatosan változó shake listát talál, és szinte bármilyen íz lehet malátázni. Válasszon olyan kézzel fonott klasszikusok közül, mint a vanília, a csokoládé és az eper, a gyümölcsös ízek, mint a banán és az ananász, vagy a krémes mogyoróvaj és a karamell.

A legtáplálóbb lehetőség

Banán turmix (kicsi)

470 kalória, 19 g zsír, 13 g telített zsír, 1 g transzzsír, 190 mg nátrium, 64 g szénhidrát, 53 g cukor és 13 g fehérje

Kevésbé tápláló lehetőség

1360 kalória, 73 g zsír, 27 g telített zsír, 1,5 g transzzsír, 1007 mg nátrium, 142 g szénhidrát, 105 g cukor és 32 g fehérje

Italok

Akár otthon étkezik, akár étkezik, a víz mindig a legegészségesebb ital. Egyes helyeken válogatott narancssárga shake-eket talál (a Dairy Queen franchise része) .

További lehetőségek az Arctic slush, a Misty's és a kevert kávéitalok, bár ezek a lehetőségek kalóriát, zsírt, szénhidrátot és cukrot adnak az étkezéshez.

A legtáplálóbb lehetőség

Dasani palackozott víz

0 kalória, 0 g zsír, 0 mg nátrium, 0 g szénhidrát, 0 g cukor és 0 g fehérje

Kevésbé tápláló lehetőség

740 kalória, 27 g zsír, 15 g telített zsír, 1 g transzzsír, 270 mg nátrium, 114 g szénhidrát, 100 g cukor és 13 g fehérje

Néhány kalória- és/vagy cukormentes ital kapható a Dairy Queen-nél. A szódavizek azonban gyakran tartalmaznak cukorhelyettesítőket vagy tartósítószereket, például aszpartámot, amelyet érdemes elkerülni.

Specifikus étrend-lehetőségek

Ha speciális diétát tart, akkor lehet, hogy nincs sok lehetősége, ha étkezik, különösen a gyorséttermekben. Akár kerüli a glutént, növényi étrendet követ, bizonyos módon eszik az egészségi állapot kezelése érdekében, akár ételallergiája van, valószínűleg talál valami ízleteset a Tejkirálynő menüben.

Glutén nélkül

  • Vanília és csokoládé puha tálalás
  • Vanília karamell mokka MooLattes
  • Dilly Bar és egyéb újdonságok zárt borítékban
  • Grillezett csirkehamburger vagy Patty, Hot Dog (zsemle nélkül)
  • Csokoládé, karamell, fudge, fehérmályva és eper fagylalt és turmixok

Míg a Dairy Queen nem sorolja az étlapjukba a tanúsított gluténmentes termékeket, találhat olyan snackeket és ételeket, amelyek nem tartalmaznak búzát, rozst, zabot vagy árpát. Bár ezek az elemek nem tartalmazhatnak glutént vagy búzát, ne feledje, hogy a tárolási vagy főzési folyamat során keresztszennyeződhetnek ezekkel az allergénekkel.

Ha celiakia van, beszéljen orvosával arról, hogyan lehet biztonságosan megrendelni a gluténallergiás gyorséttermet.

Ha kíváncsi arra, hogy a Blizzards gluténmentes-e, a Dairy Queen konkrét magyarázatot kínál a gluténérzékeny étkezők számára.

Tejkirálynő allergén nyilatkozata

Felhívjuk figyelmét, hogy sok Blizzard® cukorka és töltelékünk búzát, rozst, zabot és/vagy árpát tartalmaz, és nem lenne biztonságos a glutén intoleranciában szenvedő vásárlók számára. Mivel a Blizzard® gépet minden ízhez használják, keresztkontamináció fordulhat elő bármely Blizzard® ízben. Ezért az Ön biztonsága érdekében javasoljuk, hogy értesítse a Dairy Queen® alkalmazottait allergiájáról vagy intoleranciájáról, és kérje, hogy alaposan tisztítsák meg a Blizzard® gépet, mielőtt összekevernék a Blizzard®-ot, hogy csökkentse a keresztszennyeződés kockázatát.

Alacsony szénhidráttartalmú

  • Saláta
  • Csirkecsíkok gyerekeknek
  • Roston sült csirke BLT saláta
  • Buffalo csirke snack olvad
  • Vanília puha tálalás (gyerekpohár vagy kúp)

Cukorbetegség-barát

  • Saláta
  • Sajtburger
  • Gyerekek grillezett csirkepakolás
  • Buffalo csirke snack olvad
  • Csokoládé vagy vanília puha tál (csésze vagy kúp gyerekeknek)

Zsírszegény

  • Hasábburgonya (gyermek menü)
  • Misty Slush (kicsi)
  • Grillezett csirkés szendvics
  • Sajtos perecrudak
  • Mini Butterfinger Blizzard
  • Nyári Berry Sundae (kicsi)

Alacsony nátriumtartalom

  • Saláta
  • Banán turmix (kicsi)
  • Vanilla MooLatte (kicsi)
  • Ananászfagylalt (kicsi)
  • Mini vattacukor-hóvihar

Vegetáriánus

  • Sajttúró
  • Perecbot (sajt opcionális)
  • Forró desszertek (brownie vagy süti)
  • Klasszikus kúpok, fagylalt, parfümök, hóviharok, turmixok és maláták
  • Blizzard Dairy Queen fagylalt torták, Treatzzák és mini sütemények (ha vannak)

Mivel a tejtermékeket tartalmazó lágy tálalás a menü sarokköve, és a hagyományos gyorséttermek többsége húst tartalmaz, a Dairy Queen-nél nem talál sok vegán vagy vegetáriánus lehetőséget.

Vegán

  • Arctic Slush és Misty's
  • Oldalsaláta (öntet nélkül)
  • Banán vagy almaszósz (gyermekmenü)
  • Hasábburgonya, sült burgonya és hagymakarikák

Lehetséges vegán termékek a Dairy Queen-nél, de vegye figyelembe, hogy az elemeket olyan környezetben készítik el, ahol a húst és a tejterméket kezelik.

Ételallergia és biztonság

Ha ételallergiája van, kérjük, gondosan olvassa el a Dairy Queen webhely allergénekkel kapcsolatos információit és a GYIK részt. A Tejkirálynő menü táplálkozási táblázata kulcsot használ a következő általános ételallergének jelenlétének jelölésére:

  • Szója
  • Tej
  • Hal
  • Tojás
  • Búza
  • Szenvedés
  • Tenger gyümölcsei
  • Fa dió

Ha ételallergiája van, a legjobb, ha körültekintően étkezik. Kérjük, a megrendelés leadásakor tájékoztassa a Dairy Queen alkalmazottait allergiájáról. Ha kérdései vannak a felhasznált összetevőkkel, az élelmiszer-biztonsággal és a konyhában történő kezelési gyakorlattal kapcsolatban, kérjen további információt a vezetőtől.

Egy szó a VidaFitnes-től

A Dairy Queen hagyományos gyorsétterem-kedvencekből és fagylaltklasszikusokból álló étlapja sok magas kalóriatartalmú, zsír- és szénhidráttartalmú terméket tartalmaz sok cukorral. Ha azonban odafigyel az adag méretére, akkor lehetősége van alacsony kalóriatartalmú snack vagy desszert elfogyasztására.

Ha ételallergiája van, vagy speciális étrendet tart, előfordulhat, hogy nem talál annyi lehetőséget a Tejkirálynő menüben. A táplálkozási információk online áttekintése indulás előtt segíthet az ízlésének és az étrendi igényeknek megfelelő megrendelés megtervezésében.