Fedezze fel a diéta minden titkát, amelyről mindenki beszél
hatékonyan, A quinoa lehet a Dukan-diéta során elfogyasztott étel, Valójában kiemelt tagként teret nyert a több diéta egészséges, de vajon a divat? Mitől olyan különleges? Hogyan és miért alkalmazkodsz a dukani étrendhez? Ismerjünk meg egy kicsit erről a népszerű ételről.
Mi a quinoa?
A quinoa vagy a quinoa a mag, sokan tévesen gabonának tekintik; mint például a rizs vagy a kukorica. Dél-Amerika középső Andjaiból származik, ezért, a legmagasabb termelés ezen élelmiszer Bolíviában, Ecuadorban és Peruban található. Jelenleg azonban megtalálható könnyen sok szupermarketben Európa, Észak-Amerika és a világ többi része, köszönet bumm mit vettél az utóbbi időben "Superfood".
Nagyon tápláló, tartalmazza az összeset aminosavak amire a testnek szüksége van, ez sokakat arra készteti, hogy az egyik legteljesebb étel legyen megfelelő egyensúly Bejön fehérje, zsír és szénhidrátok, Van még néhány aminosavja, amellyel a hús rendelkezik, de annak eredete növényi. Nyilván valamiről szól több mint divat.
Milyen előnyei vannak?
Ha egy kis időt töltünk a kedvesség quinoa, rájövünk, hogy azok sok: magas szint ben fehérje, az összes tulajdonosa esszenciális aminosavak, vitaminokat tartalmaz a B komplexből; C; E és tiamin. Ezenkívül olyan ásványi anyagokkal rendelkezik, mint a foszfor; kálium; magnézium és kalcium, és gluténmentes.
Ennek köszönhető, hogy ma emberek milliói világszinten tartalmazzák ezt az ételt menük és különösen azok az emberek, akik értékelik az a egészséges étel.
Hogyan alkalmazkodik a quinoa a dukani étrendhez?
Mindig emlékeznünk kell a a dukani étrend négy szakasza, az első kettő karcsúsítson, amiben: kizárólag fehérjék (Támadási fázis) és fehérje néhány zöldséggel tarkítva (Hajózási fázis). Ezt az ideális súly elérése érdekében.
Ezután az elért ideális súly fenntartása érdekében a két utolsó szakasz (Konszolidáció és stabilizáció). Ebben az értelemben csak a szakaszig tart Konszolidáció hol egy változatosabb menü és ebben a szakaszban engedélyezett egyes élelmiszerek felvétele az előző fázisokban nem megengedett; mint a gyümölcsök, a teljes kiőrlésű kenyér és a keményítõs, a quinoa ebbe a csoportba tartozik.
Ezért a harmadik szakasz hogy ezt újra felveheti mag vagy pszeudocereal alapján az étkezési tervben Dukan módszer. Figyelembe kell vennie a fajta, hogy tulajdonságai miatt fogyasztania kell, a fehér quinoa a alkalmasabb erre a módszerre.
Gyakran feltett kérdés: Beilleszthető-e a quinoa a konszolidációs szakasz előtt?
Ha azt csinálod klasszikus vagy eredeti Dukan diéta, nem. Másrészt, ha valóban a fanatikus a quinoa és nem az eredeti Dukan diétát folytatja, hanem a kedves, az első héttől fogyaszthatja keményítõs Szombat vagy ünnepi Vasárnap. Mivel ebben a változatosságban a Dukan-módszer nem létezik Támadási szakasz és körutazási szakasz.
Végül ne felejtsük el, hogy az étrend egyik kulcsa a tennivaló napi amit most gondolunk rendkívüli.