Karácsony után szokás, hogy akarsz sújt veszteni. De ehhez meg kell tartania a jó táplálkozást, különben visszapattanó hatással lesz.
Most vannak olyanok ételek, amelyek vízhajtók, amelyek tele vannak, de alacsony a kalóriatartalmuk. Ezek az ételek segíthetnek a fogyásban. Szeretné tudni, hogy mik vannak?
1. Spárga
Ezek az egyik leginkább vizelethajtó étel. Természetesen arról beszélünk, hogy egyedül fogyasszuk őket, legfeljebb olajjal és ecettel. De nincs majonéz vagy más ugrás. Öltözködéshez salátába teheti őket.
2. Az articsóka
Néhány articsóka sonkával, vagy articsóka néhány szardellával választható egy étkezéshez. Meg fog töltődni, de nem olyan kalóriákkal, amelyeket aztán bármi áron meg kell égetnie.
3. Zöldségek
A zöldségek jelentik a legkielégítőbb ételeket, bár igaz, hogy egy idő után újra éhes leszel. Jó megoldás lehet azonban, ha a húsból vagy halból készült étkezés helyett zöldséget és gyümölcsöt (ami szintén jó).
4. Tejtermék
A joghurt, egy kevés sajt (minél frissebb, annál jobb) és hasonlók jó lehetőség lehet a test szabályozására és a fogyásra. Például helyettesítheti a vacsorákat néhány friss sajttal, joghurttal és egy pohár tejjel.
5. Hal
A hús előtt a hal egyike azoknak az ételeknek, amelyek kevesebb kalóriát tartalmaznak, és így jóllaknak. Ezért ajánlják annyira. Választhat tengeri ételeket (amelyek karácsony után nagyon lemennek), vagy halakat, például lazacot, tengeri sügért, szürke tőkehalat stb.
Ilyen módon, egyensúlyba hozza a karácsony túlkapásait táplálóbb és egészségesebb étrenddel. Nem gondolja, hogy a teste megérdemli?
- Földimogyoró fogyás esetén előnyökkel és még sok mással jár - egészséges életmód
- DNS-ünk, hogy lefogyjon
- A 10 szuperélelmiszer, amely lefogy a 2020-as La Opinion-ban
- Alma, paradicsom és gyümölcs, házi receptek a fogyáshoz Hihetetlen!
- A Herbalife Nutrition független tagja Hogyan lehet gyorsítani az anyagcserét a fogyás érdekében