RevistaFucsia.com
Tény, hogy az ember életminősége javul, ha egészséges táplálkozást fogyaszt, ezért elmondjuk az egészséges életmód pozitív vonatkozásait az étkezési problémák elkerülése érdekében.
Bár nincs közvetlen kapcsolat az általunk fogyasztott étkezés és a betegség között, általában a kiegyensúlyozatlan étrend az egyik olyan tényező, amely hozzájárul az étkezési rendellenességekkel kapcsolatos betegségek kialakulásához. Az elhízás, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, az étkezési rendellenességek, a szív- és érrendszeri problémák többek között a nem megfelelő étkezés következményei.
Elhízás, az örök rémálom:
Egyre többen túlzó étrendet folytatnak, amelynek eredményeként több izomzsír és kevesebb önértékelés marad számukra. Mindez annak a téves információnak a terméke, amellyel ezeket a diétákat alkalmazzák. Elengedhetetlen, hogy felkeresse a téma szakembereit, akik minden egyes esethez megfelelő étrendet készítenek. Az ötlet nem az, hogy diétázzon, amely megtalálható az interneten, vagy ami még rosszabb, ha valaki más étrendjét követi, mert az az adott személy számára megfelelő. Minden test más és mindegyik igényét meg kell különböztetni.
Étel és életminőség:
Az egészséges érzés érdekében kulcsfontosságú olyan ételeket beilleszteni, amelyek nélkülözhetetlen tápanyagokat biztosítanak a mindennapi étkezés során: vitaminokat, fehérjéket, ásványi anyagokat, szénhidrátokat, lipideket és vizet. Dr. Maximo Ravenna szerint, aki az elhízásra és az étkezési rendellenességekre szakosodott, vannak más, nem táplálkozási összetevők is, amelyek azt teszik, hogy védőelemként viselkednek a betegségekkel szemben. Ezek az összetevők kifejezetten rostok és természetes antioxidánsok; mindkettő elsősorban a zöldségfélékben van jelen.
A jól étkezve segít megvédeni magát a betegségektől, és nyilvánvalóan elkezd érezni változást mind testében, mind elméjében. Tehát, ha súlygyarapodást érez és diétázni szeretne, forduljon szakemberhez, és biztosítsa testének a legjobb étrendet. És ne feledje, hogy az evés abbahagyása soha nem lehetséges.
Tippek az egészséges táplálkozáshoz:
- Jól hidratálja magát, igyon napi 8 liter vizet. Ihat cukormentes italokat is.
- Tartalmazza a napi étkezés során a gyümölcs- és zöldségadagokat.
- Fogyasszon vörös és fehér húsokat kiegyensúlyozott adagokban naponta 1 alkalommal.
- Növelje a hal fogyasztását, ez egy Omega 3-mal dúsított étel.
- Szüntesse meg az üdítőkben és édességekben jelen lévő finomított lisztek és egyszerű cukrok fogyasztását.
- Tartsa be az étkezési menetrendet, ne hagyja ki az órákat, és próbáljon naponta négyszer vagy ötször enni.
- Mondja meg, hogy van a hasa, és elmondom, milyen étrendet kell bevenni a FUTÁS ÉS FITNESSÉG csökkentése érdekében
- Mondd el, mit eszel, én pedig elmondom neked, mi a legjobb kenyér neked, hogy ne hízhass el
- Mondd el, mit eszel, és elmondom, hogy érzed magad - A Zseb Magazin
- Mondd el, hogyan élsz, és elmondom, ha hízott-e a szülés során
- Mondja el a sushi és a kedvenc japán ételek receptjét, és elmondom, hogyan készítheti otthon a következőre