Talán egész életünkben arra gondoltunk, hogy az étel testünk táplálása és az élethez szükséges összes tápanyag felhalmozása.
Talán ideje megváltoztatni ezt a koncepciót annak a bizonyosságnak köszönhetően, hogy összetett kapcsolat van az étel és az érzelmek között, egészen addig a pontig, amikor a "második agy" becenevet a bélhez rendelik.
Talán ma kibővítheti látókörét, és elkezd gondolkodni azon, hogy az étrend befolyásolhatja az emberek hangulatát és érzelmi állapotát. Talán…
És hogy az ételnek nemcsak táplálkozási funkciója van a testünkön, hanem az étkezést is kellemes cselekedetnek ismerik el. Természetes, hogy időről időre megtesszük, hogy élvezhessük azokat a kis örömöket, amelyeket az élet ad nekünk, de az érzelmi étkezést ellenőrizni kell.
Vannak olyan érzelmi kapcsolatok a múltból, amelyek receptekben, készítményekben vagy összetevőkben vannak rögzítve. Egyes ételekkel kapcsolatos preferenciáink azon alapulhatnak, hogy milyen érzelmeink voltak a múltban. Például egy tányér nagymamánktól. Imádhatunk egy adott ételt, amely emlékeztet minket egy kellemes érzelmi pillanatra, vagy elutasíthatunk egy olyan készítményt, amely kellemetlen emlékhez kötötte.
Annak érdekében, hogy az étkezés nem pusztán érzelmi, meg kell értenünk, hogy az étel örömet okoz számunkra, de nem oldja meg problémáinkat, és csak bizonyos ideig nyugtatja az érzéseket.
A kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód szokásai magas vitamin-, ásványi anyag-, oldható rost-, aminosav-, probiotikumok-, víz-, fizikai aktivitás- és pihentető pihenés mellett elengedhetetlen kényeztetés második agy .
A rossz étrend gyakorlata megváltozott érzelmi állapotokkal, depresszióval és rossz pihenéssel jár.
1. Gyorsétel és közöny
A túlzottan manipulált, ízesített és extravagáns színű mesterséges ételek nem biztosítanak tápanyagot. Ha ezeket felismert éhség idején fogyasztják, akkor egy halom üres kalóriával helyettesítjük a táplálkozás kínálatának lehetőségét a test számára. Ez a fajta étel olyan emberekhez kapcsolódik, akik nem akarnak gondolkodni vagy érezni. Olyan emberek, akik megállás nélkül szeretnének lábujjhegyre lépni, hogy lássák az élet legszebb dolgait. Belső akadály, hogy ne fedezzük fel őket, ami belsőleg zavarja őket.
2. Fűszeres ételek és szomorúság
Ezt a nevet nemcsak az ételeknek adják, hanem azoknak a helyzeteknek és embereknek is, amelyek lelkesedést vagy kegyelmet keltenek. Fűszer hozzáadása az ételekhez egyfajta érdeklődés hozzáadása azok számára, akik izgalmat, intenzitást és cselekvést keresnek az életükben, de valamilyen módon félnek a lépés megtételétől
3. Sütemények, édességek és elsöprő rutinok
Ez a csoport a legnagyobb felelős az elhízásért a világon, bár ragaszkodom ahhoz, hogy a végső felelős az, aki megvásárolja és elfogyasztja. Általában olyan embereknél tapasztalható, akik stresszes rutinnal rendelkeznek. A kevés öröm eredménye, amely energikusan kompenzálni akarja hiányát. Olyan emberekben értelmezhető, akiknek többlet energiájuk van, és akik megpróbálják jutalmazni az ebből fakadó szorongást. Éppen ellenkezőleg, azok az emberek, akiknek nincs energiájuk és vitalitásuk, gyakran olyan stimuláló anyagok felé fordulnak, mint a kávé, tea, pár, dúsított cukros üdítők stb.
4. Sós étel és izgatottság
A só aktiválja a víz mozgását a testben, és ez a belső nyugtalanság tudattalan kifejeződése. Mostanra nyilvánvaló, hogy a helyes „sópont” fokozza az étel ízét, de van, aki soha nem találja elégnek, és az első falat előtt megfogja a sótartót, hogy még egy kis tapintású legyen.
5. Ropogós étel és elfojtott harag
Van, aki élvezi az ilyen típusú ételek rágását, és aki mindig az összes formátum közül a legropogóbbat választja. Olyan emberek, akik nem titkolják a hangot, mert kellemesnek találják. Ezeknek az ételeknek a rágása a morgás vagy a felháborodott harag kifejezésének egyik módja. Megkülönböztethető emberek között azonosítható.
6. A gyapotok közötti keményítők
A lágy, finom és puha ételek a szájban selymesség érzetet keltenek. A rizst, a tésztát és néhány pékárut szeretnek azok, akiket vigasztalni és szeretni kell. Puha textúrája átölelő érzést nyújt az ízvilágban azokban az emberekben, akik nehéz időszakon mennek keresztül.
Érzelmi éhség VS Valódi vagy fiziológiai éhség.
- Mondd el, mit eszel, és elmondom, hogy vagy
- Mondd el, hogy eszel, és elmondom, hogy érzed magad
- Mondd el, mit eszel, én pedig elmondom neked, mi a legjobb kenyér neked, hogy ne hízhass el
- Mondd el, hogyan élsz, és elmondom, ha hízott-e a szülés során
- Mondja el a sushi és a kedvenc japán ételek receptjét, és elmondom, hogyan készítheti otthon a következőre