• A HIIT-től az ökölvíváson át a kerékpáros házig. A híres fotók feltöltik magukat a hálózatokra.
  • Egyikük sem követ egy meghatározott tervet, inkább különböző tudományterületeket kevernek össze.

campbell

Adriana Lima modell felismeri, hogy az ökölvívás az egyik edzésmódszer, amelyet a formájának megőrzéséhez használ.

Ha beírjuk a fitneszet az Instagram-ra, azt találjuk, hogy a hash alatt van több mint 230 millió poszt. A fittség és az egészséges életmód vezetése (vagy ehhez való ragaszkodás) olyan trendek, amelyek nagy figyelemmel kísérik a közösségi médiát. E képzési módszerek egy része azért vált népszerűvé, mert az ügyeletes híres testének faragására használja őket. Végül az Instagram-fiókod a legjobb hőmérő ahhoz, hogy tudd, mi van jelenleg a piacon.

Blake Lively 27,5 kilót veszít.Don Saladino az edző, akinek sikerült elérnie, hogy a színésznő 14 hónapos utolsó terhességei után helyreállítsa az alakját. Nyilvánvaló, hogy a hitelem nem szűnik meg az övé lenni Raja tablával követte a kemény edzést.

Reese Witherspoon és a HIIT módszer. A nagy intenzitású intervallum edzés továbbra is vezeti az idei fitnesz trendek rangsorát a A fitnesz trendjeinek világméretű felmérése 2018-ban. Azok számára, akik nem ismerik ezt a rendszert, rövid gyakorlatok elvégzéséből áll, de nagy intenzitással, amelyet rövid pihenő vagy felépülés követ. Vagyis futunk például 4 percig szakaszosan, de mérsékelt tempóban. A pulzus növelése érdekében fokozatosan növelnie kell az intenzitást. Ezenkívül kombinálni izomgyakorlatokkal. Akik védik a HIIT módszert, azt állítják hogy több kalóriát éget el, mint egy hagyományos edzéssel.

Victoria Beckham a kardióra fogad. A tervező, az énekesnő és a négy gyermek édesanyja három igényes kardióórát ötvöz: a Tracy Anderson módszer, a SoulCycle és Barry Bootcamp központjai. Tracy Anderson ismert arról, hogy híresség edző, és rendszere a tánc, a Pilates és az aerobik kombinációja. A SoulCycle forradalmasította a fonást, mert az osztályokat egyfajta partyként fogják fel, amelyen még a koreográfia is zajlik. Ami a Barry's Bootcamp-et illeti, nagyon híresek az Egyesült Államokban, és edzésrendszere intervallum a futópadokon.

Jessica Alba a kerékpáros házzal kezd.Hat nappal a harmadik gyermek megszületése után Jessica Alba feltöltött róla egy fotót az Instagramra, miután gyakorolta a ciklusházat, amelyen az alsó és a felsőtestet egyszerre gyakorolja. Akár 500 kalóriát is elégethetnek. Ezenkívül a színésznő 2012 óta gyakorolja a crossfitet Yumi Lee edzővel, a bikram jógával és a kardióval.

Alexa Chung hű a baletthez. A ez lány mutasson meg egy irigylésre méltó alakot egy olyan képzésnek köszönhetően, amely magában foglalja klasszikus balettelemek, de minden szinten hozzáférhetővé teszi őket. Ezenkívül ez a rendszer képzési rutinokat is tartalmaz, amelyek a online.

Naomi Campbell szereti az ökölvívást. A modell a hírességek egyike, akik szeretnek bokszolni, hogy formában maradjanak. Bevallja, hogy hangot ad a saját testsúlyának ellenállásával dolgozzon. Jógát és pilateset is folytat, amelyeket David Higgins-Campbell edzővel gyakorol.

A További információk kritériumok szerint