Az új és csodálatos diéták megjelenése állandó a táplálkozás és az ételek világában, különösen azok, amelyek a fogyást célozzák.

Ebben az esetben a következőkről fogunk beszélni keto diéta és a 5 könyv, amelyet teljesen ingyen elolvashat hogy többet megtudjon erről az ügyről

Mi a Keto diéta?

Ha ezt a bejegyzést olvassa, akkor biztosan már tudja, vagy legalább van néhány alapvető elképzelése arról, hogy mi a ketogén étrend.

Ez nagyon röviden egyfajta étrendből áll, ahol a szénhidrátokat a zsírok és fehérjék fogyasztása váltja fel. Vagyis egyfajta Alacsony szénhidráttartalmú étrend.

A keto étrendet gyakran összekeverik szakaszos éhomi étrend mert mindkettő hasonló célt keres, bár különböző módon: lépjen be a ketózis állapotába.

A keto diéta esetében a szénhidrátok hiánya azt jelenti, hogy az embereknek alacsonyabb a cukormennyiségük a vérben, és ezért energiát kell nyerni a zsírtartályokból, valamint az általunk fogyasztott fehérjékből, ásványi anyagokból és vitaminokból.

Vajon a keto diéta valóban fogyás esetén működik-e?

Nos, ez természetesen nagyon ellentmondásos kérdés. Azok a tanulmányok, amelyekkel konzultálni tudtam, ellentmondásos adatokat tárnak fel (egyesek támogatják, mások ellen).

Nem vagyok olyan étrend, amelyet általában irányítok vagy ajánlok, amíg egyértelmű következtetés nem születik, talán a tudatlanság miatt is, nem tudom. Az a tény, hogy úgy gondolom, hogy a tudásnak nincs helye, és végül az a fontos, hogy tudjon vonja le saját következtetéseit miután kivizsgálta.

Ezt tettem, és ezért hoztam neked egy listát 5 legjobb könyv a ketogén étrendről és hogy teljesen ingyen is olvashat.

Hogyan? Nem illegális letöltésekről beszélünk PDF, EPUB vagy hasonló formában, ha nem Amazon Kindle Unlimited.

Nem tudom, hogy ezeket a könyveket ingyen találják-e online, igen, de nem látom értelmét a hackelésnek, ha van ez a teljesen legális lehetőség.

A Kindle Unlimited az Amazon prémium szolgáltatása, ahol havi 9,99 -ért elolvashatja az összes kívánt könyvet. Az Amazon azonban 30 napos ingyenes promóciót adott ki, több mint elegendő idő a könyvek böngészésére és elolvasására, majd annak eldöntésére, hogy folytatja-e vagy sem.

A leiratkozás egyszerű és díjtalan, amennyiben emlékszel a leiratkozásra természetesen 30 nap előtt, különben megkapod a havi 9,99-es fizetést.

A legnépszerűbb könyveim a ketogén étrendről:

Komolyan beszél személyes ajánlás a ketogén étrendről szóló könyvekről hogy ingyen elolvashatja:

Ketogén étrend: Teljes útmutató

Ez minden bizonnyal a legteljesebb kézikönyv, ahol recepteket, menüket és különféle magyarázatokat talál a keto diéta végrehajtására.

ingyenes

A ketogén diéta kezdőknek

Ha még nem ismeri ezt a területet, és/vagy nincs sok ismerete arról, miről van szó, akkor a Ketogén diéta kezdőknek könyv jó ötlet lehet. Mindent egyszerűen és világosan elmagyaráznak, hogy elkezdhesse a diéta gyakorlati megvalósítását.

Keto receptkönyv

Mi lenne a receptek nélküli étrend? Ebben a könyvben talál egy kézikönyvet 101 keto recept, Ezen felül annak magyarázata, hogy miből áll a ketogén étrend.

Emberi táplálék

A Food for Humans egy másik könyv, nem foglalkozik kifejezetten a ketogén étrenddel, de fontos magyarázatokat tartalmaz.

Útmutató az időszakos koplaláshoz és a ketogén étrendhez

Ez egy másik könyv, amely a fentiekben ismertetett mindkét étrendtípus ismereteit gyűjti össze. Nagyon érdekes lehetőség is

Nem tudja, melyik lehetőséget válassza? Ne aggódjon, a Kindle Unlimited egyik előnye éppen ez: át tudja élni mindet, és ha később inkább papíron szeretné, vásárolja meg azt, amelyik a legjobban meggyőzte.