Kulcsfontosságú ételek az étrendben, hogy helyreállítsák és megállítsák a bőr öregedését

Kulcsfontosságú ételek az étrendben, hogy helyreállítsák és megállítsák a bőr öregedését

hagyja

Fiatalítson, ha 28 nap alatt eszik. Az unalmas, élettelen, dehidratált vagy eleven bőr néhány hét alatt regenerálódhat, De az ellátásnak nemcsak kívülről kell származnia, hanem magának a testnek kell, hogy ösztönözze a bőrt belülről. Tetszik vagy sem, ha életünk öregszik, akkor minden egyes lélegzet egy pillanattal idősebbé tesz.

Tehát a bőrünk teljes körű ápolásához és megújításához bizonyos ételeket fogunk enni, amelyek segítenek a helyreállítási szakasz befejezésében és késleltetésében.

* A szövetek megújulásának és a sejtek növekedésének aktiválásához sok C-vitamint kell fogyasztanunk gyümölcsök és zöldségek, például citrom, narancs, buddha keze, mandarin, grapefruit, pirospaprika, káposzta, brokkoli, petrezselyem, ribizli, datolyaszilva, papaya, málna, spenót jobb nyers.

* Az E-vitamin fogyasztásához elengedhetetlen egy antioxidáns, a fiatalság forrása, amely megvédi a szövetet a szabad gyököktől ezért ezt a vitamint fogjuk fogyasztani, amelyet megtalálhatunk: nyers magokban, mandulában, fenyőmagban, zöld olajbogyóban, zöld leveles zöldségekben, mángold, kelkáposzta, fehérrépa, aromás növények, például bazsalikom és oregano, magolaj, avokádó.

Fogyasszon müzlit, a minimális ajánlott adag napi fél tál, ez segít növelni az E-vitamin dózisát a sejtmembránban.

* Az étcsokoládé kis adagokban történő fogyasztása nagyszerű antioxidáns és lassítja az öregedést.

* A keratinban található kén (bőr, köröm és haj) elősegíti a kollagén szintézisét ami a sejteket emiatt összetartja, a ként természetes és nem mérgező módon tápláló élelmiszerek a következők lesznek: tojás, szárított bab, hüvelyesek, kelkáposzta, szárított gyümölcsök, búzacsíra.

* Fogyasszon sok salátát, és egészítse ki szója lecitinnel, tofuval és sörélesztővel, és igyon sok vizet hidratálás biztosítására.

Ebben a folyamatban, amelynek során teljes sebességgel szeretnénk fiatalítani és helyreállítani a bőrünket, azt tanácsolom, hogy fogyasszon zöld turmixokon alapuló nyers vegán vagy vegetáriánus ételeket, vagy alacsony zsírtartalmú étrendet, fogyasszon bőséges mennyiségben feltüntetett gyümölcsöt és zöldséget. Hús vagy hal fogyasztásakor lehetőleg halat és kevesebb zsírtartalmú húst válasszon.

Ne felejtsük el, hogy nemcsak rendesen kell enni, hanem egészséges életmódot kell folytatnia: sportolni, az alkoholt és a dohányzást eltüntetni, stresszelni! Hasznos még egy kis kikapcsolódás az életünkben, ne tegye ki magát a napnak védelem nélkül.

Ezt a fajta táplálást 56 napig végezheti, két 28 napos fázisra osztva, bár egy fázis elegendő lenne, mivel 28 olyan napra van szükség, amelyre a bőrünknek regenerálódnia kell, szigorúbbá teheti ezeket a fázisokat, és később bevezethet egy zöld turmix, saláta vagy receptek keveréke a napi étrendben a karbantartás folytatásához.