hagyja
A stressz korunk számos orvosi állapotának és betegségének fő kiváltója. Nagyon komoly problémává válhat, mert egyes tüneteit nem észlelik azonnal.
A szakértők azt javasolják, hogy maradjunk nyugodtak, ne emeljük magunkat alacsonyabb stresszre, ez a hozzáállás alapvető, hogy megvédjük egészségünket a betegséggel kapcsolatos különféle betegségek ellen.

Ezek a túlterhelés gyakori tünetei.

1. Hajhullás

Naponta körülbelül 100 szőrszálat veszítünk, anélkül, hogy tudnánk róla. A fő ok a stressz, hasonlóan, sok haj marad a nyugalmi fázisban (telogén), a stressz okozta változás miatt a test fiziológiai funkcióiban.

Három vagy négy hónap elteltével az esés fokozódik, mert az alvó haj is kihull, szörnyű eredményeket mutatva. A hajunkban tapasztalható változások a testünk túlterhelésének köszönhetők.

2. A súly ingadozása

A stressz felelős lehet súlyunk ingadozásáért, mert a stressz étvágytalanságot és ennek következtében a testtömeg csökkenését okozza.

De ez hízáshoz is vezethet minket, ezért ha bármilyen változást észlel, elemeznie kell a stressz szintjét és gyorsan csökkentenie kell azokat.

3. Szorongást érez.

Szorongás, kényelmetlenség és nyugtalanság a túlzott stressz jele.
Meg kell cselekednie és meg kell tennie a szükséges intézkedéseket a helyzet kezeléséhez és a probléma megoldásához.
Ha nem cselekszel azonnal, akkor ez mind rosszabb lesz.

4. Gyenge libidó

A stressz a libidónk gyengülésének oka is lehet, mivel ez csökkenti a szexuális tevékenységért felelős hormonok számát.
A stressz tehetetlenséget és kimerültséget okozhat.

Ha egészséges szeretetet és szexuális életet akar fenntartani, van néhány technika, amellyel ellazíthatja testét.
Egy másik jó tipp, ha nyíltan beszélünk a partnerünkkel ezekről a problémákról.

5. Alvási problémák

Ezek általában a megnövekedett stressznek is köszönhetők, ezért minden észrevett változás előtt, ha úgy látja, hogy nem alszik eléggé, vagy éppen ellenkezőleg, azt látja, hogy túl sokat alszik (a kimerültség miatt), javítania kell a stresszt kiváltó probléma.

A tested folyamatosan a maga módján küzd a stressz ellen, ezért meg kell határoznod azoknak a problémáknak a forrását, amelyek megakadályozzák a jó éjszakai alvást.

Amikor a stresszel foglalkozunk, az első változás alvás közben következik be.
Keresse meg azt a megoldást, amely lehetővé teszi a stressz megszüntetését: meditáció, egészséges étrend, testmozgás vagy jóga.

6. Hangulatváltozások

Tudta, hogy a hangulata drámaian megváltozhat a stressz hormonszintre gyakorolt ​​közvetlen hatása miatt?
Ez a helyzet olyan problémákhoz vezethet, mint: rögeszmés-kényszeres rendellenesség, mentális egészségi problémák, függőségek vagy szorongásos rendellenességek.
A legjobb ajánlás az lesz, hogy minél előbb konzultáljon valakivel, aki átfogó védelmet nyújt az egészségére.

7. Testfájdalom

A testfájdalomtól való szenvedés gyakran a súlyos egészségügyi probléma első tünete.

A stressz lehet a válasz, a test hibás működésének, a szívdobogásnak, az izmok megfeszülésének, hasmenésnek, fekélyeknek, gyomorproblémáknak vagy mellkasi fájdalomnak az oka.

Ez súlyosbíthatja fejfájását, fájdalmat okozhat az egész testében, sőt súlyos ízületi gyulladást is okozhat.
Következésképpen meg kell adnia a testének a kezét, hogy kezelni tudja ezeket a problémákat, és ezt a stresszszint csökkentésével és általános egészségi állapotának javításával éri el.

8. Türelmetlenség

A napi rutin problémái gyorsan elveszíthetik türelmét mindennel és mindenkivel szemben, ingerlékenyé, intoleránssá, dühössé és türelmetlenné válhatnak. Megy! Meg kell küzdenie a stresszével, gyorsan csökkentenie kell annak szintjét, csak ezután akadályozhatja meg, hogy a jövőben nagyon súlyos szövődményekhez vezessen.

Ha túlterhelt vagy, nem hagyhatod abba a munkát, a kötelezettségeidet és a pénzügyeidet.
Pihenned kell.
Meg kell gyökereznie a probléma gyökerét, egy pillanatra félre kell tennie ezt a helyzetet, és nem szabad megállnia, amíg meg nem találja a megoldást.

Még egy pillanatra se hagyja abba a gondolkodást a problémán, csak tovább rontja a helyzetet, ami fizikai és pszichológiai rendellenességekhez vezet. Próbáljon meg ellazulni, ne aggódjon a munkahelyi problémák miatt, csak akkor látja a változást. Élvezze egy kis családi életet, és csak lazítson.