A januári lejtő nagyobb erőfeszítésekre kényszerít minket, fáradtságot, sőt kimerültséget okozva. Az első dolog, amit feltesz magának, hogy megfelelő étrendet tartunk-e
@abc_salud PAMPLONA Frissítve: 2017.01.16. 09: 53h
Kapcsolódó hírek
Az év elejével úgy tűnhet, hogy minden több erőfeszítésbe kerül, fáradtságot, sőt kimerültséget okozva. Az első dolog, amit feltesz magának, hogy van-e megfelelő táplálékunk. Dr. Camilo Silva, a Clínica Universidad de Navarra Endokrinológiai és Táplálkozási Tanszékének szakembere 4 egyszerű étkezési szokás elfogadását javasolja:
1. Diéta. Az endokrinológus azt tanácsolja, hogy végezzen megfelelő kalóriabevitelt "anélkül, hogy bármilyen élelmiszercsoportot kizárnának, például szénhidrátokat".
két. Alvás jó, ha nem "fáradtan" kelsz fel.
3. Mindkét aerob testmozgás (például séta, futás, úszás vagy kerékpározás), fizikai erőgyakorlatként "izmaink megerősítésére".
4. Pihenés megfelelő naponta.
- Karácsonyi ünnep, további öt kiló a mexikói aréna Pública egészsége ellen
- Deszkaláció Malagában A helyes táplálkozás a benzin a koronavírus ellen
- Cacabelos városi tanácsa eurót juttat a rákellenes spanyol szövetséghez - a BIERZOTV-hez
- Böjt, ígéretes terápia a rák ellen - BBC News World
- Lemondták a tejfogyasztás elleni mítoszokat - Orvosi hírek - IntraMed