Tudta, hogy amikor kimegy a barátaival egy étterembe, extra 500 kalóriát eszel? Ezek a kulcsok annak orvoslásához
Három másik dolog, amit nem tudhat a sushiról (és kell):
1. Nem veszi el az éhséget
Glikémiás indexe nagyon magas az alacsony rosttartalma és a lassú felszívódású szénhidrátok miatt. Mit jelent? Ez kevésbé fog kielégíteni és többet fog enni.
2. Wasabi megakadályozhatná az üregeket
Az Ogawa and Company Anyagkutató és Fejlesztő Laboratóriumának tanulmánya szerint Japánban ennek a zöld pasztának az izotianátjai (kénvegyületei) gátolják az üregeket okozó baktériumok szaporodását.
3. Vigyázzon az ikrára
Bár gazdagok az Omega 3-ban, sok zsír van bennük: 6,4 gramm/100, ami körülbelül 143 kalória. Szerencsére nagyon keveset kapnak.
Nem ez az egyetlen táplálkozási tanács, amelyet a BuenaVida új számában talál. Tudta, hogy amikor összegyűlünk az asztalnál a barátokkal, még 500 kalóriát eszünk? Borítócikkünkben elmagyarázzuk, hogyan kerülhető el, és hogyan lehet bármelyik étterem étlapját meghízás nélkül élvezni.
November 12-én, szombaton ingyen vásárolhatja meg a magazint az EL PAÍS-nál, vagy a hónap hátralévő részében 2 euróért.
- Táplálkozás Nem gondoltad, de igen; sushi; hízlalás (hacsak nem eszi ezeket a fajtákat)
- Nem minden bűn teszi kövérvé az igazságot
- Fehér hal Minden, amit tudnia kell a rózsa angolna receptjeiről és táplálkozási tulajdonságairól
- Golyómalom a hizlaló whisky-n
- A PronoKal Group új m-et fejleszt; mindent, hogy lefogyjon