Szoptatás az a folyamat, amelynek során a nőstény emlősök olyan tejet termelnek, amely az utódok növekedéséhez és fejlődéséhez igazodó tápanyag-szekréció, amely minden szükséges tápanyagot tartalmaz az igényeik kielégítéséhez az élet első szakaszában. Más fajok tekintetében az emberi újszülöttnek kevesebb tejre van szüksége, ezért a nők elegendő mennyiségű optimális minőségű tejet tudnak szintetizálni, csak a szokásos energiafogyasztásuk hozzávetőlegesen 25% -os növelésével, ami további 500 kcal/nap hozzájárulást jelent.

ápoló

A szoptatás gyakorlata nemcsak a csecsemőt szolgálja, amellyel a teljes időtartamú újszülött összes táplálkozási szükséglete kielégíthető az élet első hat hónapjában. (nem is beszélve az általa biztosított immunitásról), ma már ismert, hogy a szoptatás nagyon pozitív hatással lehet az anya egészségére: elősegíti a méh behatolását, csökkenti a méhvérzés kockázatát, csökkenti az emlőrák kockázatát, és segít megfelelő kapcsolatot kialakítani az újszülött és anyja között.

Ez egy nő reproduktív életének az az időszaka, amikor a TÁPLÁLKOZÁSI SZÜKSÉGLETEK MAXIMÁLISAK, NEM NAGYOBB, MINT A TERHESSÉGBEN. Ez egy fiziológiai táplálkozási érdeklődés (SIN), amelyben gyakorlatilag az összes tápanyag a középpontba kerül, mivel mindegyikre nagyobb szükség van, és ezért nincs olyan élelmiszercsoport, amelyet népszerűsíteni lehet, logikusan változatos és kiegyensúlyozott étrendet kell ajánlani, amely minden lehetőséget biztosít élelmiszercsoportokat, és így képesek megfelelni ezeknek a megnövekedett táplálkozási követelményeknek.

Igen kiemelhetjük néhányuk relevanciáját: az energia (500 további kcal naponta), fehérje és kalcium (Mivel a legkeresettebb tápanyag, 1500 mg/nap szükséges). Pontosabban a piridoxin (B6), kobalamin (B12), vit A és D Különösen figyelni kell rájuk, mert az anya étrendjének hiánybevitele e tápanyagok alacsony szintjéhez vezethet a tejben. Ami nincs így fólia amely általában akkor is állandó marad a tejben, ha az anya étrendje hiányos. Tekintettel a Vas az ebben az időszakban szükséges mennyiség megegyezik a termékeny felnőtt nő számára szükséges mennyiséggel, vagyis nem növekszik, napi 15 mg-ra van szükség.

A szoptatással kapcsolatos problémák

A szoptatás során felmerülő problémák egy része helyes információkkal elkerülhető:

  1. A mellbimbók repedése: ha felforgás lép fel, akkor az ideiglenes, amíg a mellbimbók megszokják a csecsemő szopását. Ennek a kellemetlenségnek az enyhítése érdekében a mellbimbókat a levegőnek kell kitenni, ruhát kell viselni, amely nem túl szoros a mellen, a szívás korlátozása kedvez a mell térfogatának növekedésének és repedések kialakulásának.
  2. A mellbimbók ellapulása: bélések használata használható.
  3. Csatorna dugulás: A nem megfelelő vízelvezetés forró, kidudorodó területeket eredményezhet. A meghozandó intézkedés az, hogy el kell kezdeni a szoptatást a fájdalmas emlőtől, hogy teljesen kiürüljön, gyakrabban és hosszabb ideig szoptasson, és megváltoztassa az egyes etetések helyzetét.
  4. Hypogalactia: Az elégtelen tejmennyiség előállítása a leggyakoribb oka annak, hogy az anya a mesterséges tej felé fordul . Ennek oka lehet a korai palackozás, szorongás, magas vérnyomás, dohányzás, bizonyos gyógyszerek (antihisztaminok, atropin, diuretikumok, fogamzásgátlók ...) bevitele és az elégtelen folyadékbevitel.

Ellenjavallatok a szoptatáshoz

Az anya nem mindig tudja szoptatni a gyermeket. A betegség jelenléte nem feltétlenül ellenjavallt a szoptatással, de elemezni kell annak kockázatát és előnyeit:

  1. Mellitus cukorbetegség: a szoptatás antidiabetikus tényező, vagyis csökkenti az anya vércukorszintjét, elvileg még előnyös is. Az orális hipoglikémiás szerekkel kontrollált cukorbetegek szoptathatnak Nos, először is, a gyógyszer nem jut be a tejbe kedvezőtlen mennyiségben, másrészt az a tény, hogy kontroll alatt állnak, arra utal, hogy az adagot módosították (csökkentették) a visszapattanó hipoglikémia elkerülése érdekében.
  2. Asztma: a Az ellenőrzésére használt gyógyszerek lehetnek ellenjavallt a csecsemő számára.
  3. Vesebetegségek:ellenjavallt az anyagcsere-kiadások miatt.
  4. Magas vérnyomás: vérnyomáscsökkentő gyógyszerek nem feltétlenül jutnak át a tej lehet kompatibilis laktáció.
  5. Fertőző betegségek: tuberkulózis, tífusz, malária, AIDS, hepatitis. Ezekben az esetekben el kell engedni.
  6. Kockázatok a gyermekre nézve: nem ajánlott a gyermek számára olyan helyzetekben, mint az orofacialis rendellenességek (ajakhasadék), laktóz-intolerancia, galaktozémia, fenilketonuria és koraszülöttek, szopási vagy nyelési reflex hiányában.

Etetési útmutató szoptatás alatt

Kényelmes az élet minden szakaszához, ebben az esetben a szoptatáshoz igazodó, megfelelő táplálkozási javaslatokat kísérni gyakorlati ajánlások sorával, amelyek útmutatóként szolgálhatnak és megkönnyítik a napi étkezési gyakorlatot:

1- Bőséges folyadékbevitel víz, nem izgalmas infúziók, gyümölcslevek formájában (legalább két liter).

két- Minden eddiginél változatosabb és kiegyensúlyozottabb étrendet kell ajánlanunk amely kivétel nélkül az összes élelmiszercsoportot magában foglalja, mivel az összes tápanyag iránti általános megnövekedett igény mutatkozik, kiemelhetnénk KALCIUM, A LEGKÖVETELTEBB. Ennek ellenére nincs olyan speciális élelmiszer, amely növelheti a tejtermelést, ez egy jól megtervezett étrend lesz, amely minőségi és mennyiségi tejet eredményez.

3-Az általános kereslet ellenére a leginkább tápanyagok mikrotápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok, amelyek fő táplálékforrásai: gyümölcs, zöldség, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonafélék. Ezért olyan étrend-minta ajánlott, amelyben a növényi szövetek dominálnak. Ugyanakkor van egy magasabb fehérjeszükséglet növelni kell táplálékforrásaik bevitelét, jó alternatíva a zöldségfélék (hüvelyesek), mivel az állati fehérjeforrásoknál mindig körültekintően kell választani a sovány húsokat, a sovány tejet, a mértékletességet, a tojás pedig fokozza a fehérjét a sárgájával szemben ... mint…

4- Célszerű mérsékelni az állati zsírokat (sovány hús, sovány tej ...) és fokozni a növényi zsírokat (növényi olajok, diófélék ...).

Az 5-tej egy mellváladék, amely révén ezek a mirigyek ki tudják számolni azokat az anyagokat, amelyek később megtalálhatók a tejben. Idézhetünk: alkoholt, dohányt, koffeint (kávé, tea, coca-cola ...) ezért Javasoljuk, hogy tartózkodjon az alkoholfogyasztástól, az izgalmas italoktól és a dohányzástól, valamint hogy ne vegyen be vény nélkül gyógyszert.

6.-Különös figyelmet érdemelnek azok a gyermekek, akiknek a kórtörténetében allergia van ebben az esetben az anyának tartózkodnia kell attól, hogy olyan ételeket szedjen, amelyek potenciálisan szenzibilizációt, intoleranciát vagy akár specifikus allergiát válthatnak ki: vörös és egzotikus gyümölcsök, csokoládé, kék hal, tehéntej és tojás.

7- Láz esetén: hidratálja vízzel, infúziókkal, gyümölcslevekkel, horhatákkal, pürékkel ...

8.- Laktóz intolerancia esetén: ha teljes laktózmentes tej, ha részleges, akkor erjesztett tejet, joghurtot, pácolt sajtokat általában tolerálnak ...

9.- Ha szükséges, kalciummal egészítse ki de célszerű ezt a megnövekedett keresletet kielégíteni a sovány tej és a növényi források: hüvelyesek, bizonyos zöldségek ...

10.- Túlsúly esetén alkalmazza az étrendet anélkül, hogy rontaná a laktációs szakasz igényeit. Az elkészített étrend semmilyen esetben sem lehet kevesebb, mint 1800 kcal.

tizenegy- Tervezzen mérsékelt testedzést: séta, úszás, kerékpározás ...

A 12-anyatej színe, íze változhat, sőt befolyásolhatja a baba emésztési funkcióját. Ennek oka az anya elfogyasztott étele, például: articsóka, hagyma, spárga, fehérrépa, zeller, póréhagyma, fokhagyma, paprika, zöld (káposztafélék) és puffadó hüvelyesek . Kényelmes megfigyelni, hogy van-e bármilyen negatív reakció a csecsemő részéről, ha ezeket az ételeket az anya étrendjéből eltávolítja.

Végül említse meg, hogy terhesség és szoptatás után fokozatosan vissza kell térnie a normális étkezéshez., mivel az említett fiziológiai szakaszoknak megfelelő kiegészítő igények eltűntek. Célszerű olyan étrendet fenntartani, ahol a komplex és teljes szénhidrátok, a növényi eredetű zsírok továbbra is túlsúlyban vannak, és továbbra is jó zöldség-, gyümölcs- és vízfogyasztási szokásokkal rendelkeznek. Fontos hangsúlyozni a tej- és húsbevitel csökkentésének fontosságát, mivel a kalcium- és fehérjeigény normalizálódik.