Történet a hasi gyakorlatok kínzásáról a nyakamon és az élvezetről, amelyet első Pilates órám során tapasztaltam

amíg

Bevallom: nem szeretem hasi gyakorlatok. Semmi. Soha nem szerettem őket. Háromban szülés után Mindig ugyanazt a kérdést tettem fel a nőgyógyászomnak - "Mikor kezdhetek el felülést?" - remélve, hogy ezúttal képes leszek következetesnek lenni, és kifogás nélkül megtehetem őket. anélkül, hogy a nyak és a nyaki fájdalmat tapasztalná. De soha nem tettem. Megpróbáltam - mindig is sok volt az elszántságom -, de soha nem sikerült a hasamat jobban fájni, mint a nyakam. A gyakorlatban átültettem a szakértők által adott ajánlásokat dolgozzuk meg a hasizmokat anélkül, hogy meghúzta volna a nyakát, de ezek egyike sem vált be. Világos, hogy a hiba az enyém volt, és hogy ha a nyakam fájt a gyakorlása során, volt valami, amit nem jól csináltam, de a lényeg az, hogy semmi és senki sem tudta megtanulni elsajátítani a hagyományos abs. És a hipopresszív Kezdettem lenni egy viszonnyal, de nem sikerült elsajátítanom az egyre feltétlenebbé váló hasi (bonyolult) technikát sem, mert a jól sikerültek nem terhelik meg medencefenék.

Ennyi idő alatt eléggé ellenálltam annak a gondolatnak, hogy a testem ezen területét munkanélkülinek hagyjam. És az a gondolat, hogy megerősítsék a magot más tudományágakkal, mint pl jóga vagy Pilates. De természetesen, tekintve, hogy már máskor is kipróbáltam a jógát, és nem tudtam elég koncentrálni ahhoz, hogy jól csináljam - egyértelmű, hogy nem vagyok könnyű közönség -, csak Pilates-em volt. Ezen a nyáron eszembe jutott az interjú mit csináltam régen Lynne robinson, minősítette Az idők mint „a pilates királynője”, és találkoztam a történettel, amely engem igazán motivált. „A Pilates az egész testet tonizálja, de a legnagyobb változás, amelyet észrevettem ezekben az években hasban volt és a csípőn. Nekem a tipikus angol körte alakom volt, mielőtt Pilates-t csináltam volna. Úgy tűnt, hogy terhes volt, anélkül, hogy terhes lett volna. Pilates pedig átalakította a testemet. A Pilates osztály minden gyakorlata hasi gyakorlatl "- mondta a szakértő, akinek az órái elmúltak Sophie Dahl Y Liz hurley többek közt. Ráadásul egy régen a montgomery-i (alabamai) Auburn University tanulmánya kimutatta, hogy a deszka mellett a híres Pilates 100 is az egyik leghatékonyabb gyakorlat a has megmunkálására.

Mindez hozzáadta azt a tényt, hogy körülöttem több nő is megerősítette számomra hasonló előnyöket, és arra késztetett, hogy próbáljak ki egy Pilates órát. Ennek során nem tudtam megállni, hogy ne emlékezzek arra a Lynne-mondatra - "Minden Pilates-gyakorlat hasi gyakorlat" -, miközben elmémben vizualizáltam a Jennifer Aniston Y Kate Hudson, e tudományág híres hívei közül néhány. Nem mondom, hogy a gyakorlatokat könnyű volt elvégezni, de először volt az az érzésem, hogy a hasamat dolgoztam anélkül, hogy károsítanám a nyakamat, és egy kellemes órát hihetetlen jóléti érzéssel fejeztem be.

"Mélyen lélegezz, hogy minimalizáld az erőfeszítéseket és a fájdalmat, és megdolgoztasd a hasadat" - ismételte az osztály oktatója, miközben megpróbáltam elvégezni a gyakorlatokat, és arra gondoltam, hogy végül úgy tűnt, hogy találtam egy osztályt a has és a test egyéb területeinek tonizálására - emellett erősíti a farizmat, a quadricepust, a karokat és a hátat - és még egy kicsit javítja az életminőségemet. Mert ne felejtsük el, hogy a Pilates is javul rugalmasság, mobilitás és testtartás.

Bár még nincs itt az ideje, hogy győzelmet szerezzek, szembenézek az új pályával és tovább erősítsem motivációs stratégiák Annak érdekében, hogy ne essek ki a tanfolyam közepén, folyamatosan ismételgetem a Lynne által elmondott újabb mondatokat. - Ahogy Joseph Pilates mondta, 10 ülésen érzed a különbséget, 20-ban látod és 30-ban teljesen új teste van".