A PSZICHOLÓGIAI TÉNYEZŐK HATÁSA A TÚL SÚLYRA
Étkezés a szorongásért:
A szorongás olyan általános rossz közérzet, amelyben veszély érzése támad, vagy hogy katasztrófa következik be. Irracionális félelem van attól, ami történhet, negatív és katasztrofális gondolatokkal. Nyugtalanság, ingerlékenység és feszültség érzésével nyilvánul meg.
Sok ember számára az étel a szorongás csillapításának egyik módjává válik, amellyel egyfajta szorongásoldóvá válik.
ESZTELÉS A stresszért:
Sokan a stresszre reagálva esznek. Olyan emberek, akik táplálékot használnak menekülésként a gondjaik elől. Általában kreatív emberek, akik képesek nagy sikereket elérni.
A stressz az ember erőforrásai és az általa észlelt igények közötti egyensúlyhiány következménye. Ezekben a helyzetekben ezenkívül a kortizol hiperszekréciója, az úgynevezett stressz hormon, amely megkönnyíti a zsír felhalmozódását a hasi területen.
EGY ÉRTESZTETÉS:
Néhány ember számára az étel a legfőbb öröm. Az evés óriási elégedettséget jelent számukra, és rendkívüli figyelmet fordítanak az ételek kiszerelésére, illatára és ízére. Az evés nagyon fontos számukra, és lassan zajlik. Nagy lelkesedéssel várják az ebédet.
A fogyáshoz ezeknek az embereknek más helyettesítő örömöket, egyéb tevékenységeket kell keresniük, amelyek szintén örömet okoznak nekik, és amelyek helyettesítik az evést, például kimenni a barátokkal, moziba vagy színházba járni, sportolni, olvasni ....
Étkezés unatkozás nélkül:
Mások azért esznek, hogy feldobják a kedvüket, mert alacsonynak érzik magukat és energikusabbnak kell lenniük. Az ételt antidepresszánsként használják.
Ebben az esetben elengedhetetlen, hogy a páciens megtalálja azokat a hobbikat, amelyek jól érzik magukat, olyan dolgokat, amelyek elvonják a figyelmét, mint például vásárlás, mozi, festés, séta, sport ..., ahelyett, hogy otthon maradna, és megállás nélkül megállna puszta unalomtól.
EGYETT ANGOL:
Sokan esznek, amikor szoronganak. Általában intelligens emberek, perfekcionisták, akik nagyon komolyan veszik, amit csinálnak. Általában alacsony az önértékelésük és pesszimista jövőképük is.
Gyakran elégedetlennek, szomorúnak, unatkozónak és fáradtnak érzik magukat. Elszigetelik magukat, és úgy gondolják, hogy az étel a legjobb szövetségesük.
KÖTELEZŐEN EGYETLEN:
Vannak, akik kényszeresen esznek, de anélkül, hogy észrevennék, mit esznek. Nagyon aktív emberek, túl elfoglaltak ahhoz, hogy odafigyeljenek az ételekre. Rengeteg dolguk van, és esznek, miközben valami mást csinálnak: telefonon beszélgetnek, levelezgetést ellenőriznek vagy tévét néznek.
Sietve esznek ételt, anélkül, hogy a következményekre gondolnának, evés helyett "lenyelnek", és aztán gondjaik vannak arra, hogy emlékezzenek mindenre, amit ettek.
A súlyproblémák ellenére a falatos fogyasztók hajlamosak boldognak érezni magukat. Mivel nagyon perfekcionisták, szigorú diétát akarnak követni a gyors fogyás érdekében, de soha nem elégedettek az eredményekkel.
Az elhízott vagy túlsúlyos emberek hajlamosak impulzívan viselkedni, kerülni az egyhangúságot és reagálni a külső jelekre, például látni vagy enni, mint a normál testsúlyú emberek.
Ezek az emberek egyszerűen kielégítik a törekvést az azonnali jutalom megszerzése érdekében, ahelyett, hogy fenntartanák az étrendet a közép-hosszú távú eredmények elérése érdekében. Sokszor a túlterhelés csökkenti ezeknek az embereknek a küszöbét, amikor az étkezéshez szükséges külső jelekre kell megfelelően reagálni.