ÁLDOTT FEHÉRJE!
Tudta, hogy a fehérje a nélkülözhetetlen tápanyag a szervezetben?
Nemcsak az izmok felépítését és javítását szolgálja, hanem a fehérje hiánya okozhat tömegveszteség izmos a alacsony immunitás, akárcsak ő gyengülő nak,-nek szív és a rendszer légzőszervi:
- A fehérje lehetővé teszi vér hordozhatja a oxigén testünkön keresztül
- A napi igények fehérje kell lennie 20-35% -a a kalóriabevitel
- A fehérje pozitívan befolyásolja a testsúlyodat!
- Növeli az érzését jóllakottság és segít az éhség kezelésében.
- Gyorsítsa fel a anyagcsere Az izomtömeg növeli testünk kalóriafogyasztását)
- Csökkenti az emelés és süllyesztés sebességét inzulin Y cukor a vérben.
- Segíteni elkerül függés ...-től szénhidrátok egyszerű (finomított cukrok).
Hogyan vesszük észre a hiányát fehérje a testünkben?
- Fáradtság és fáradtság
- Hajhullás
- Köröm ridegség
- Izomtömeg-veszteség
- Hormonális hiány
- Kevesebb rugalmasság a bőrben
- Súlygyarapodás és függés az egyszerű szénhidrátoktól
- Lassú fejlődés a gyermekeknél.
A teljes fehérje forrása megtalálható minden fehér és vörös húsban, halban és tenger gyümölcseiben, tojásban, tejtermékekben, különösen fehér sajtban vagy joghurtban, és vannak olyan növényi eredetű források is, mint a quinoa vagy a szója. Vannak olyan kiegészítők, amelyek tartalmaznak tejsavófehérjét, és amelyek megtalálhatók a Nutryestet-ben az étrend kiegészítéseként, de a legjobb, ha egészségesen étkezünk, beleértve az említett ételeket is.
Ban ben Nutryestet Zamora Mindig személyre szabott módon tudunk tanácsot adni Önnek, hogy megtanuljon jól étkezni és kiegyensúlyozottan táplálkozni.
FUNKCIÓS ÉLELMISZEREK
Mint mindig, a Nutryestet-től is, útmutatással szolgálhatunk a cél elérése érdekében.
ÚJ Brightening Active Carbon Mask
TIPPEK A FOLYADÉK MEGŐRZÉSÉNEK KERÜLÉSÉHEZ
A folyadékretenció a folyadék felhalmozódása által keletkezik a szöveteinkben. A folyadékok egyik területről a másikra való áthaladása közötti egyensúlyhiányról van szó. Komplex hormonrendszerünknek köszönhetően, amely számos egyéb funkció mellett állítja be a folyadék szintjét, rendellenességek lehetnek, és ez a csúnya probléma jelentkezhet. A hormonrendszeren kívül egy másik ok nyirok- és vérkeringési probléma lehet.
A székrekedés egy másik dolog azoknál az embereknél, akiknek nincs egészséges étkezési szokása, ez egy másik kockázati tényező a folyadékretenciótól szenvedők számára. Hiányos vízbevitel is okozhatja.
Fa magas aktivitás, a testmozgás elengedhetetlen a mozgósításukhoz és általában a toxinok eliminációjának elősegítéséhez.
És mit tehetünk ?
- IGYON SOK VÍZT, A vizet egész nap inni kell, anélkül, hogy nagy mennyiségben, vagyis kortyokban és szomjúság nélkül tennénk, hogy a test megszűrje és ne öntse el.
- AZ ÉLELMISZEREK MÉRTENÍTÉSE, Mint az ananász, articsóka, mangó, kivi, brokkoli stb. A rost segít fenntartani a jó béltranszportot, és ezáltal megszünteti a hulladékot és a méreganyagokat. Számos rostforrás létezik. A Nutryestet-től többféle természetes étrend-kiegészítőt kínálunk Önnek, amelyek segítenek és elősegítik táplálkozásának javulását, biztosítva azokat az alapvető tápanyagokat, amelyeket néha nem tudunk bevinni a mindennapi táplálékunkba.
- TÖRZÉLJE A FINOMÍTOTT CUKOROKAT ÉS A TELÍTETT ZSÍROKAT ÉTRENDJÉBŐL.
- Távolítsa el a sót vagy cserélje le nátriummentes sóra, mert a só fokozza a folyadék visszatartását.
- A székrekedés a víz és a méreganyagok általános visszatartását is támogatja. Verhetetlen terméket ajánlunk: Aloe ital, Nagy tisztaságú, megnyugtatja, regenerálja és gyógyítja, bárhol is haladjon át, a szájtól a végbélnyílásig, a torokon és a beleken keresztül. Kérjen tőlünk, és mi konkrétabban tájékoztatjuk Önt, hogy segítsünk Önnek emésztési problémák, gázok, irritábilis bél stb.
- DOHÁNY ÉS ALKOHOL károsíthatja sejtjeinket és fokozhatja a keringési problémákat.
- RENDSZERES TESTMOZGÁS. Hosszú séták, kerékpározás, futás, bármilyen kardio- és alakformáló gyakorlat segít eltávolítani a méreganyagokat és folyadékokat.
A folyadékretencióban szenvedők hajlamosak a petyhüdtségre és a narancsbőrre. Ezen problémák bármelyikének leküzdéséhez a Nutryestetnél személyesen segítünk.
Először belsőleg kezelje a problémát, később pedig jelezze, mi a megfelelő kezeléstípus és az ideális kozmetikai termék, amely otthon segít.
Reméljük, hogy segítettünk egy kicsit abban, hogy legalább tisztában legyen azzal, amit nem szabad tennünk, és kritériumaink vannak a javaslatok kiválasztásakor.
Üdvözlet és találkozunk a következő hónapban.
Kényeztesse emésztőrendszerét
Ezekben az időpontokban, amikor rádöbbenünk azokra a túlzásokra, amelyeket karácsonykor és Önön elkövettünk emésztőrendszer neheztel.
Nos, elmondok neked az értékesről emésztőrendszeri egészség.
A tested mindenféle méreganyagnak lehet kitéve. Ha megtisztítjuk és segítjük a testet, akkor jobban felszívjuk a tápanyagokat és egészséges módon eltávolítjuk a méreganyagokat. Elősegítjük a súlykontrollt és javítjuk az egészségünket is. A rost elengedhetetlen a bél egészségéhez, de az emberek többsége még az ajánlott napi bevitel felét sem éri el.
Naponta kívülről zuhanyozunk, de ritkán jut eszünkbe, hogy "belül zuhanyozzunk", vagyis, tisztítsa meg és méregtelenítse testünket.
A sejttáplálás nagy segítségünkre lesz ebben a feladatban. A sejttáplálás segít megvédeni sejtjeinket a stressz, a környezetszennyezés és általában a toxinok káros hatásaitól.
Hogyan működik a sejttáplálás?
A bélbolyhok egészségének támogatása. A tápanyagok felszívódnak a vérbe, és testünk összes sejtjébe a vékonybélünket szegélyező bélbolyhokon keresztül szállítják.
NÉGY LÉPÉS EGÉSZSÉGES EMÉSZTÉSHEZ
1. Ne feküdjön tele gyomorral. A könnyű gyomorral való alvás a méregtelenítési folyamat része, míg a teljes gyomorral való alvás az éjszakát auto-intox rémálommá változtatja.
2. Kerülje az édességeket és a sült vagy zsíros ételeket. A feleslegek a belek természetes nyálkájával keverve rothadnak és mérgezési forrásokká válnak.
3. Igyon sok vizet. Minden anyagcsere-folyamat folyékony közegben zajlik. A víz eltávolítja a hulladékot a szervezetből és szabályozza az emésztést. Igyon naponta 8-10 pohár vizet, és hagyja ki a cukros üdítőket.
4. Adjon rostot az étrendhez. Gyümölcsökben, zöldségekben, hüvelyesekben és teljes kiőrlésű gabonákban van. A legjobb, ha különböző forrásokból készítünk készleteket, mert mindegyiknek más és más előnye van a testen. A rost nemcsak megakadályozza a székrekedést, hanem csökkenti más problémák kialakulásának kockázatát is, például: aranyér, divertikulózis, vastagbélproblémák, cukorbetegség, elhízás ....
HOGYAN NÖVELJE A SZÁLBEVITELET?
Egyél naponta 5 darab friss gyümölcsöt és zöldséget.
Fogyasszon teljes gyümölcsöt, és ha teheti, a bőrével.
Fogyasszon különféle színű zöldségeket az antioxidánsok és a megfelelő rosttartalom biztosítása érdekében.
Fogyasszon teljes kiőrlésű rizst, tésztát, kenyeret fehér vagy finomított lisztes változatuk helyett.
· Adjon hüvelyeseket leveséhez, pörköltjéhez vagy salátájához.
Vegyen bele búzakorpát vagy zabpelyhet az étrendbe.
A Nutryestet kínálatából változatos táplálék-kiegészítőket kínálunk, amelyek hozzájárulnak a táplálkozáshoz. Örömmel fogunk tanácsot adni és útmutatást nyújtani egészsége érdekében.
MILYEN KRÉMET KELL Vennem?
A piacon nagyon széles termékválaszték található, amelyek nem mindig felelnek meg nekem. Ez nem azt jelenti, hogy hiányzik belőlük a minőség. Amikor vásárolni megy egy bőrt, először tanácsot kell adnia neked. Keressen egy megbízható webhelyet, ahol valami konkrétat ajánlanak Önnek.
Kicsit elmagyarázzuk a bőr főbb jellemzőit, hogy tudd, hogyan lehet jobban megkülönböztetni azt, ami neked megfelel. Legalább legyen kritériumod, mielőtt ajánlanának valamit. A bőr a test egy további szerve, egészen pontosan a legkiterjedtebb, de nem kapja meg az általunk bevitt tápanyagok 1% -ánál többet. Ezzel figyelmeztetlek, hogy a legjobb krém, amelyet nyújthat, a jó táplálkozás és a mindenkinek szükséges vízmennyiség.
HOGYAN KÜLÖNBÖZZÜK A BŐREM FŐ JELLEMZŐIT?
A bőr lehet: normál, zsíros vagy száraz. Aztán van "ezer változatunk", ami a bőr állapota lenne, amelyet valami belső vagy valami külső okozhat.
Ez lenne az egyik, hogy váladékai kiegyensúlyozottak (víz és zsír), és nincsenek változások. Jól hidratált, világító megjelenésű, egyenletes színű, mérsékelt fényű és észrevehetetlen pórusokkal rendelkezik. Érintése puha, rugalmas, bársonyos és rugalmas. Mint látja, nagyon nehéz fenntartani azt a tökéletes bőrt, mint a gyermekeké, az évek során módosul.
SZÁRAZ BŐR
Ez érdességet, hámlást, rugalmasság és rugalmasság elvesztését mutatja, még repedéseket is, meglehetősen zárt pórusokat mutat. Amikor felébred, szűknek érzi magát, mintha valami puhát szeretne adni az arcán, hogy hidratálja.
ZSÍR
A faggyúmirigyek váladékától függően többféle zsíros bőr létezik. Seborrheikus, dehidratált zsír (amikor a faggyúelválasztás módosítja az összetételét, a visszatartott víz elpárologtatja) és zsíros bőr a kozmetikumok helytelen használata miatt, ami faggyúcisztákhoz vagy "miliumhoz" vezethet. A zsíros bőrre az a jellemző, hogy ébredéskor a száraz bőrhöz hasonlóan a feszesség érzését jelzi, éppen ellenkezőleg, észreveszi, hogy fénylik túlzottan, főleg a T zóna.
Most, hogy tudjuk, hogyan lehet kimutatni a bőrünket, termékeket kell használnunk a kiegyensúlyozására, ennek ellenére javasolom a táplálkozási szokások áttekintését, hogy megértsük a bőr állapotát. A Nutryestet-től örömmel tanácsoljuk, hogy megtalálja az ideális kezelést belsőleg és külsőleg. Évek óta dolgozunk a NUTRICOSMETICS-en.
A BŐRT ÖREGEDŐ TÉNYEZŐK
A NAP, az első ellenséged!
SZennyezés és a környezet
STRESSZ ÉS ALVÁS HIBÁJA
ROSSZ TÁPLÁLKOZÁS
ALAPVETŐ ÁPOLÁS
1. Tisztább, naponta
2. Súrolás, hetente
3. Maszk, hetente
4. Napi tonik
6. Nappali vagy éjszakai krém
7. A szem kontúrja.
Ez lenne a teljes készlet, amelyet a bőr korától és tulajdonságaitól függően módosítunk.
Remélem, ez segített még egy kicsit jobban megismerni a bőrét. Mint mindig, szívesen segítünk a NUTRYESTET telefonszámon, a 980 52 01 12 telefonszámon.
Cellulit és hogyan kell harcolni ellene
A bőr rugalmasságának, táplálkozásának és hidratálásának helyreállítása az Enpitsu segítségével
Amint arról az előző bejegyzésben beszéltünk, a nyár pusztító a bőr számára. Számos kezelésről beszélünk a bőr rugalmasságának, táplálkozásának és hidratálásának helyreállítására.
ENPITSU
ELSŐ LÉPÉS
MÁSODIK LÉPÉS
HARMADIK LÉPÉS
Egyél jobban és vásárolj a megfelelő módon
Néha elgondolkodunk azon, hogy jobbat akarok enni és a megfelelő módon enni, de, Hogyan kell megvásárolnom?
Megszoktuk, hogy többet vásároljunk, mint amire szükségünk van. A szupermarketek vásárlásai megnövekedtek annak a kényelemnek köszönhetően, hogy mindent egy helyen találnak. Tudnia kell, hogy egy szupermarket mögött marketingstratégia és eladási terv áll. Általánosságban elmondható, hogy az alapcikkek a létesítmény hátsó részén helyezkednek el, hogy más vonzó tárgyakat kell átadniuk, amelyeket végül vásárolni fognak. Az árak soha nem kerekek, tizedesjegyeket használunk, így az ár alacsonyabbnak tűnik. A csengő zene gyors ritmusa gyors mozgásra hívja Önt. A finom illatot árasztó termékeket a bejáratnál helyezik el, hogy vonzóvá váljanak, és nyilvánvalóan nem a legegészségesebbek.
Az elmúlt évtizedben nőtt a túlsúlyos felnőttek és a cukorbeteg gyermekek száma. Szerencsére ennek nem kell orvosolhatatlannak lennie, amennyiben rendelkezünk információval. Nem arról van szó, hogy megvásároljuk, amit boltokban árulnak, hanem arról, hogy megvásároljuk, amire szükségünk van. Az egészséges ételek asztalra helyezésének kulcsa az alapokkal ellátott, jól felszerelt kamra és fagyasztó, néhány egyszerű szabályt követve:
Mielőtt elhagyná otthonát, készítsen bevásárlólistát.
Az élelmiszerek glikémiás indexének táblázata alapján számos példát hozok: Kenyér, péksütemények, cukrok és édesítőszerek, kolbászok, sültek, magas glikémiás indexűek, és hiszünk benne, hogy vannak gyümölcsök, például banán, puding alma és általában a magas glikémiás indexű trópusi gyümölcsök miatt ez lebomlik a vércukorszintben. Keresse meg azokat az ételeket, amelyek alacsonyabb glikémiás indexűek, például szezonális gyümölcsök, anélkül, hogy túl édesek lennének, teljes kiőrlésű tészta, jobb, mint a fehér, hüvelyesek, zöldségek stb.
Mint mondtam, keressen fehérjéket a főbb élelmiszerekhez, például a baromfihoz, a halhoz és a hüvelyesekhez.
Válasszon egészséges szénhidrátokat (gabonafélék, zöldségek, zöldségek, gyümölcsök).
Csökkentse a CUKOROK fogyasztását: csomagolt gyümölcslé, édesség, üdítő, fehér kenyér, reggeli müzlik.
Soha ne menjen vásárolni éhgyomorra.
Próbálj meg semmit sem vásárolni, ami nem szerepel a listádon, bármennyire is csábító.
Csökkentse a csomagolt vagy előfőzött termékek vásárlását, mivel azok általában felesleges sókat, cukrokat, színezékeket és tartósítószereket tartalmaznak. Fagyasztottakat csak szükség esetén vásároljon, mert a kiolvasztás és a későbbi főzés során csökken a tápértékük.
Ne vegyél ócska ételt.
Olvassa el a címkéket, meg fog lepődni! Tanuld meg értelmezni őket.
A Nutryestet-től örömmel bővítjük ezt és minden más információt.
ÚJ VELASMOOTH KEZELÉS
A Velasmooth egy olyan kezelés, amely a narancsbőrt és a test petyhüdtségét kezeli. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy mély, de nem invazív munkát végezzünk. Hatékonyan ötvözi a 3 terápiát: