gondok

A székrekedés Az egyik olyan kórkép, amellyel az egészségügyi szakember leggyakrabban találkozik. Ezért ez az egyik témakör, amelyet a Ápoló kisegítő technikus.

A székrekedés a bélmozgás hiányát definiálja, amely általában hetente kevesebb mint három bélmozgással és kemény, száraz székletzel jár együtt.

Sok embernél normális, hogy nem járnak napi mosdóba, de lassabb a bélritmusuk, de ebben az esetben nem tekintik úgy, hogy az illető székrekedésben szenved, különösen akkor, ha mosdóba menet a széklet normális.

Kétféle székrekedés van:

  • Akut székrekedés: Alkalmanként fordul elő, ha az ember életmódjában változások következnek be (utazás, fogyókúrás étrend, mozgásszegény életmód, gyógyszerek, stressz és idegek ...).
  • Krónikus székrekedés: Legalább 3 hónapig gyártják, és évekig is eltarthat. Összefügg a korábban leírt okokkal (mozgásszegény életmód, gyógyszerek, stressz ...), de az emésztőrendszer betegségei vagy egyéb okok is lehetnek. Ebben az esetben tanácsos a beteget orvoshoz irányítani.

Ban,-ben székrekedésben szenvedő betegek Egyéb tünetek általában társulnak, például gáz, hasi diszkomfort, hát- és fejfájás, idegek, ingerlékenység stb.

A székrekedés leküzdésére a leghatékonyabb megoldások a következők:

  • Naponta végezzen testmozgást: például járjon körülbelül 30 percet minden nap.
  • Rendszeresítse a mosdóba járás idejét: keressen alkalmat, amikor otthon csendben van, és minden nap 5 percig üljön a WC-n.
  • Kerülje a gyorsételeket.
  • Önmasszírozza a hasat az óramutató járásával megegyező irányba.

Táplálás:

  • Fogyasszon olyan ételeket, amelyek jelentős mennyiségű rostot tartalmaznak, mint például teljes kiőrlésű gabona, teljes kiőrlésű kenyér, barna rizs, teljes kiőrlésű tészta stb.
  • Vegyen zöldséget és zöldséget naponta kétszer (néhány lehet nyers, a másik főtt).
  • Vegyünk hüvelyeseket hetente 2 alkalommal.
  • Gyümölcs: napi 2 darab, jobb bőrrel. Szedhet szilvát, fügét és kivit is.
  • Minden nap vegyen be 2 Bifidus típusú fölözött joghurtot.
  • Igyon legalább 1,5 liter vizet naponta.

A gyógyszertári irodában gyakori, hogy a betegek konzultálnak velünk erről a patológiáról, és fontos tudni, hogyan adják meg a megfelelő tanácsokat a bél egészsége mivel ez befolyásolja általános egészségi állapotukat.