AUTOHIPNÓZIS

Készítse el az önhipnózis segítségével a választott úti célt

önhipnózis

A hipnózis egyszerűen egy mély relaxációs állapot, amelyben a hangsúly összpontosul és a figyelem irányul. Ebben az állapotban tudatos elméd beszélhet a tudatalattijával, és javaslatokat adhat neked. A változások látványosak lehetnek.

A hipnózis indukciós folyamata Nagyon egyszerű. Bár a hipnózis kiváltására sokféle módszer létezik, a legegyszerűbb az, ha elkezdi irányítani a légzését, mély lélegzetet vesz és elmondja magának, hogy kezdjen ellazulni. Folytassa ezt a folyamatot rövid ideig, és kezdjen visszaszámlálást 10-től 1-ig ... Minden egyes lélegzetvételével és az egyes számok számolásával azt mondja magának: "Egyre mélyebben ellazulok". Amikor eléri az 1-et, enyhén hipnózisos állapotban lesz.

Pozitív javaslatok: Mindig használj pozitív kifejezéseket jelen időben, például: "Most ex-dohányos vagyok, és jól érzem magam, amikor szabadon és könnyedén lélegzem".

Folyamatos gyakorlás Az önhipnózis fokozatosan behatol a tudatalattijába, és csatlakozik tudatához, hogy kiküszöbölje a módosítani kívántakat. Az elimináció könnyen és természetesen történik, mellékhatások nélkül, mint például a dohány esetében az emberek által beszélt súlygyarapodás vagy az elvonási szindróma.

Amint láthatja, az önhipnózis kezdete nagyon egyszerű, és bárki nagy könnyedséggel megteheti.

Készítsen saját önhipnózisos hanganyagokat:

saját önhipnózis mp3 létrehozása saját hangjával nagyon egyszerű. Ha pihentető háttérzenét szeretne elhelyezni, ajánlom az ingyenes Audacity programot, amelyet szabadon letölthet az internetről. Az első számba a legjobban tetsző zenét helyezed, a másodikba pedig a hangodat rögzíted.