Legtöbben szeretjük a sült ételeket; a sült ételek ropogós állaga olyan, aminek senki sem tud ellenállni, a kicsiknél pedig még rosszabb. A sült ételek problémája a nagy mennyiségű olajból származik, amelyet fel kell használni az elkészítéséhez. Mindannyian érdekelnek, amikor hipokalorikus étrendet kezdünk különösen a kalóriákat, amelyeket egész nap fogyasztunk, és az olajnak sokat kell hozzájárulnia a kalóriákhoz; És így, a sütés a legrosszabb, amit fogyaszthatunk, ha fogyni akarunk. Még azt is vitathatjuk, hogy bár az olívaolaj az egyik legegészségesebb olaj, túlzott fogyasztása rendkívül káros lehet bárki egészségére.
Ezzel a dilemmával, amely mindennap előttünk áll, és a vágy, hogy megegyünk valami sültet, a sütés lehetetlenné válik. Szerencsére van néhány csodálatos gép, amelyet általában légsütőknek vagy olajmentes sütőknek neveznek nincs szükségünk olaj bevezetésére és amellyel a túlzott mértékű sütéshez nagyon hasonló állagot kapunk goo, ami elhagyja az olajat.
Először a légsütőnkkel kezdjük, ma megtanítjuk nektek, hogyan készítsünk néhányat finom orosz steak, rendkívül könnyen elkészíthető, nagyon ízletes étel, amely nagyon boldoggá teszi a napi étkezést.
Orosz Steak Hozzávalók Fit
- 400-500 gr. darált hús
- 2 fokhagymagerezd, darálva
- 1 nagy tojás
- Zsemlemorzsa.
- Ízlés szerint apróra vágott petrezselyem, lehetőleg 1 teáskanál frissen
- Egy teáskanál sót és némi fekete borsot
Készítmény
- Helyezzük a húst, hozzáadjuk a fokhagymát, a tojást, két-három nagy evőkanál zsemlemorzsát, petrezselymet és végül ízesítjük.
- Az összes hozzávalót jól összekevertük. Az összetevők integráltak maradnak és homogének maradnak.
- A húst apró darabokban vesszük, és kissé ellapítjuk, arra törekedve, hogy kisebb legyen, mint a tenyér vagy hasonló, de hagyva némi állagot.
- Még néhány zsemlemorzsába bevonjuk őket. Ha akarja, a zsemlemorzsával együtt hozzáadhat egy kis fokhagymaporot és petrezselymet, sőt egy tojáson is átengedheti. Ugyanígy hozzáadhatunk olívaolajat is, ha azt szeretnénk, hogy egy kicsit több ízt kapjon.
- Bemutatjuk őket a légsütőben; de csak azokat, amelyek beleférnek. Úgy, hogy helyesen végezzék.
- Végül 205 fokon állítjuk a gépet körülbelül 8-10 percre. Ha elmúlt 4 vagy 5, célszerű megállítani őket, hogy megfordítsák őket.
És nagyon egyszerű, hogy már van orosz filénk olaj nélkül. Szerencsénk lehet, hogy ma olyan gépek állnak rendelkezésünkre, mint a légsütő, hogy megkönnyítsék étrendünket, és amint látta, nincs szükség speciális összetevőkre, és az elkészítési módszer nagyon egyszerű és intuitív, gyorsan áttekintve a receptet hogy egyedül kövesse. Ne habozzon tovább, és szerezzen be egy konyhai légsütőt és javítsa étrendjét!
✅ A SZÁROS PURA egyszerű módja ennek a zöldségnek az elfogyasztására, valamint kiváló kísérője egy főételnek. ✅
✅ A ALMOND SMOOTHIE egy másik változata ennek a nagyszerű szárított gyümölcsnek, amellyel élvezhetjük jellegzetes ízét és minden előnyét ✅
✅ A TÖRÖKORSZÁG MELLTEKERÉSEK gyors és egyszerű recept. Élvezheti családi vacsora közben, vagy snackként délután ✅
✅ A Goji Berry turmix valóban ismeretlen turmix. De akik gyakran vagy hetente fogyasztják, egyetértenek abban, hogy az íze egyedülálló. ✅
Tasty Ízletes mandulás sütemények, hogy reggelizhessünk, és még jobb, ha magunk készítjük a mandulatejet ✅
✅ Kétségtelen, hogy a ZABKENYÉRES ZSÍTOTT TOJÁS egy másik lehetőség a tápláló fitneszreggelihez. Diéta alatt problémamentesen fogyasztható✅
✅ A SZÁROS PURA egyszerű módja ennek a zöldségnek az elfogyasztására, valamint kiváló kísérője egy főételnek. ✅
✅ A SZÁROS PURA egyszerű módja ennek a zöldségnek az elfogyasztására, valamint kiváló kísérője egy főételnek. ✅
✅ Ez a marhahagymás hagymás fitnesz recept nagyon egyszerű és alacsony kalóriatartalmú. Egészen praktikus, ha étrendünk éhezni ✅
Orosz steak olaj nélküli olajsütőben
Először is a légzsírsütőnkkel, ma megtanítjuk, hogyan készítsen finom orosz steaket, rendkívül könnyen elkészíthető ételt
Kedves: Orosz filé olaj nélkül
Konyha: Orosz steak olajmentes sütő
Kulcsszavak: Orosz Air Freyer filé
Felkészülési idő: PT10M
Főzési idő: PT10M
Teljes idő: PT20M
Recept összetevők:
- 400-500 gr. darált hús
- 2 fokhagymagerezd, darálva
- 1 nagy tojás
- Zsemlemorzsa
- Ízlés szerint apróra vágott petrezselyem, lehetőleg 1 teáskanál frissen
- Egy teáskanál sót és némi fekete borsot
Recept utasítások: Helyezzük a húst, hozzáadjuk a fokhagymát, a tojást, két-három nagy evőkanál zsemlemorzsa, petrezselymet, végül sót és borsot adunk hozzá. Az összes hozzávalót jól összekevertük. Az összetevők integráltak maradnak és homogének maradnak. A húst apró darabokban vesszük, és kissé ellapítjuk, arra törekedve, hogy kisebb legyen, mint a tenyérünk vagy hasonló, de hagyva némi állagot. Még néhány zsemlemorzsába bevonjuk őket. Ha akarja, a zsemlemorzsával együtt hozzáadhat egy kis fokhagymaporot és petrezselymet, sőt egy tojáson is átengedheti. Ugyanígy adhatunk olívaolajat is, ha azt akarjuk, hogy egy kicsit több ízt kapjon. Bemutatjuk őket a légsütőben; de csak azokat, amelyek beleférnek. Úgy, hogy helyesen végezzék. Végül 205 fokon állítjuk a gépet körülbelül 8-10 percre. Ha elmúlt 4 vagy 5, célszerű megállítani őket, hogy megfordítsák őket.