Támogatják az immunitást és csodákat tesznek álmatlanság és aszténia ellen. A legajánlott ételek ősszel és télen, nem szabad kihagynunk.

Bár az őszi aszténia kevésbé tárgyalt, mint a tavaszi aszténia, sokunk számára problémát jelent. Kevésbé könnyű és hidegebb, ezeket a természetes változásokat a testünk támadásként érzékeli.

Az alkalmazkodási periódus személyenként változó, és ebben az időszakban az egyensúlyig az asthenia beáll.

Melyek az őszi aszténia tünetei?

Szomorúság, csökkent étvágy, álmatlanság, koncentrációs problémák, hirtelen hangulatváltozások, szexuális étvágycsökkenés, szorongás. Ezek azok a jelek, amelyeknek gondolkodásra kell késztetnie ezt az állapotot, szerencsére átmenetinek, ha helyesen cselekszik.

Élelmiszerek, amelyek megszüntetik az őszi aszténiát

Amint egyre gyakrabban és mindenhol hallunk, a diéta, az alvás és a fizikai aktivitás már a legjobb gyógymód számos problémánkra. Sajnos a dolgok nem olyan egyszerűek, mint amilyennek látszanak. Ha az alvás és a fizikai aktivitás tekintetében a dolgok világosak, a táplálkozás terén bizonyos döntéseket kell hoznunk.

Wasim Nazer táplálkozási szakorvosnak 4 egyértelmű javaslata van, amelyek alkalmazása segít minimalizálni az őszi aszténia kellemetlen tüneteit.

támogatják

1. A sütőtök nagyon alkalmas őszi aszténia esetén. Minden tökfajtának enyhe nyugtató hatása van az idegrendszerre, ezért ajánlott őket az aszténikus étrendben.

2. Narancs, alma, körte, szilva és szőlő Szövetségesek az évszakváltás okozta egyensúlyhiányok elleni küzdelemben.

3. A friss zöldségek következetes napi fogyasztása is káposzta, brokkoli, sárgarépa, zeller vagy padlizsán meglepő jótékony hatással van a fáradt, stresszes, fizikailag és mentálisan túlterhelt vagy álmatlanságban szenvedőkre.

4.Virágpor és méz Élénkítő hatással vannak a testre, és nagyon élénkítenek. Viszont a méhpempő erősen ajánlott a test megerősítésére, mivel stimulánsként hat, tonizálja a testet és nagyon hatékony fáradtság és nagy stressz állapotában.

* A cikket a Doctorul Zilei tartalma alapján a www.doctorulzilei.ro fordította. Ha bármilyen probléma merül fel a tartalommal, a szerzői joggal kapcsolatban, kérjük, hagyjon jelentést a cikk alatt. Igyekszünk a lehető leggyorsabban feldolgozni a szerző jogainak védelme érdekében. Nagyon szépen köszönjük!

* Csak azt akarjuk, hogy az olvasók gyorsabban és könnyebben hozzáférhessenek információkhoz más, többnyelvű tartalommal, ahelyett, hogy csak egy bizonyos nyelven állnak rendelkezésre információk.