Az igazság az ezt a címet Imádtam, amikor cikkben vagy hírlevélben olvastam, és közvetlenül lelőttem, mert azt hittem, hogy nagyszerű, mivel ellentmond mindennek, amit ezekben az években mondtak.

osteoarthritis

Ha neked lenne isiász támadás közvetlenül abszolút pihenést küldtek neked, ha a rándulás, rögzítse a bokáját 2 vagy 3 hétig, ha Ön a térde fáj megtiltották, hogy fel és le menj a lépcsőn ...
A legújabb kutatások azonban ennek az ellenkezőjét tanácsolják a nem gyakorolt ​​szerv atrófiák.

Osteoarthritis, amiről már többször beszéltünk, és amelyet a porc degeneráció több ízület, a leggyakoribb a térdét, csípő Y gerinc évekkel ezelőtt adta meg első tüneteit az 50-től, de manapság egyre több eset fordul elő fiatalabb korban.

Mi az oka ennek az osteoarthritisnek, és miért jelenik meg egyre hamarabb?
Alapvetően a rossz táplálkozás Y aljas jelenlegi életmód uralkodó ülő életmóddal.
Spanyolok normálisan van allergiája a testmozgásra és mozogni, és ezer okot találnak arra, hogy ezt ne tegyék, bár ebben az évszakban sok, nagyon jó szándékkal csatlakozik egy edzőterembe, méghozzá teljes időtartamra, így olcsóbb lesz.
De, a híres de, ha ma nem igazán vagy tisztában ezzel a mozgás ugyanolyan fontos, mint az evés vagy a légzés, ezer kifogást találnak, hogy ne tegyék.
És sok, egyre fiatalabb, inkább egy vagy két térden vagy csípőn műtétet hajt végre ... ahelyett, hogy teljesítené ezt a két feltételt: A megfelelő testmozgás és diéta, vagy a megfelelő étrend és testmozgás mindkettőt megadja nekem!

Már láttuk az extra kilókat, és most sokan visszatérnek a tengerpartról, amelyek a igazi pestis, de a lakosság nagy többsége számára nem jelentenek problémát ... mindaddig, amíg semmi sem fáj.
Szeretnek enni és inni, amit akarnak, csillagászati ​​mennyiségben, és bár meghíznak ... nem érdekli őket túlságosan.
A normál éttermek többsége ezt a veszélyes "játékot" is követi, és minden alkalommal kínál nagyobb adagok alacsonyabb árakon.

A valószínű genetikai tényező mellett a test az évek múlásával abbahagyja bizonyos termelését kollagén rostok amelyek szükségesek az ízületek porcjának erős és ellenálló képességéhez.
Ezek megjelenését befolyásolja az általános népesség súlygyarapodása is korai osteoarthritis.
A plusz kilók nemcsak nyomja meg az ízületeket, Ehelyett a szervezetben lévő bőséges zsír biokémiai transzmittereket tartalmaz, amelyek gyulladást okoznak az ízületekben.
És ez a zsír igazi méreg számukra!

Más szavakkal, a plusz kilók, amint már annyiszor megismételtem, az eredet ill A nyitott ajtó sok betegségre, és sokkal többet befolyásolnak, mint a gének.
Ezenkívül az elhízottak, ha fájdalmaik vannak, nemcsak egyre rosszabbak, de ülnek és mozgatnak minden látót rosszabb, kevésbé egyenes és hajlítottabb, és ez hatással van, amint azt már láthattuk, különösen a fent említett ízületeket.
Ezek amellett, hogy túl vannak terhelve kiló Y rossz testtartások, által is romlanak szakadt szalagok vagy csonttörésekre.
Bizonyos esetekben a legkevésbé az orvosok beszélnek róla "Elsődleges osteoarthritis", ami azt jelenti, hogy nem tudják ennek az okát, mivel normális embereknél, normál testsúlyú, jó étkezési és funkcionális szokásokkal jelentkezhet.

Egyre több ortopéd mutat a mozgás gyógyító erejére.
Úgy gondolják, hogy az állandó tevékenység kedvez a megjelenésének őssejteke az érintett területen, és ezek regenerálhatják a porcot.
Minden kiló A testmozgás révén eltávolított testtömeg 4-szer csökkenti a térd terhelését.
Azoknál az embereknél, akiknek súlya alig 10%, fogyásuk drasztikusan csökken.
A. Cikkben megjelent cikk Journal of Medicine biztosítja azt mozgás nélkül a porc elsorvad.

És mint oly sokszor előfordul, a legtöbb esetben nincs csodálatos tabletta hogy meggyógyítsa vagy javítsa ezt a porc degenerációt.
Általában tanácsot adnak nekik glükózamin vagy glükózamin-szulfát amelyet porcvédőként forgalmaznak, de amely a bélben megemésztve nem képes közvetlenül regenerálni a porcot, és kondroitin-szulfát vagy kondroitin-szulfát.
Alapján EFSA = Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság, e két kiegészítés egyikének sincs hatása tesztelt pozitívumokat bármennyire is megismétlődik, és továbbra is előírják még nagyszerű teniszezőnknek, Rafa Nadalnak is.

Mint mindig, a tőkehal csóválja a farkát.
A kilók súlya nem mozog és tovább hízik, és bármilyen típusú testmozgás nélkül a szervek sorvadni kezdenek és ízületi gyulladásokká válnak.
Később, amikor a fájdalom elkezdődik, már van még egy kifogásuk arra, hogy ne mozogjanak.
Ez osteoarthritis növekszik a nincs fizikai aktivitás az idős emberek két leggyakoribb oka ne legyen önellátó Mégis a mozdulatlanság.

Tehát ha sokáig akar maradni agilis És legyen autonóm bár az évek menthetetlenül múlnak, mozog fiatal koruk óta, mert ma a legtöbb munka nagyon mozgásszegény, vagy bár állandóan állnak, testük izmai még mindig passzívak, és csak keveset mozognak, és mindig ugyanazok.
És nekik mind mozogniuk kell!

És akik figyelembe vették ezen a nyáron azt az ajánlást, amelyet térden, lábon vagy kézen elmagyaráztam nektek, és megtették helyesen már napló, már észrevette sok előnyét.