Diéta
vegetáriánus vagy vegán

Ez az étrend részben vagy teljesen kizárja az állati eredetű ételeket. Egészséges étrend, mint bármely más, de bizonyos hiányok elkerülése érdekében jól meg kell tervezni őket. Táplálkozási szakorvosa segít elindítani és megszervezni ezt az új életmódot.

Diéta
ketogén

Ez egy olyan étrend, amelynek szénhidráttartalma a szokásosnál jóval alacsonyabb, és amelyben a zsírok jelentősen megemelkednek. Ezzel a diétával nagyon jó eredményeket érünk el a fogyás és a testösszetétel javítása érdekében, köszönhetően annak, hogy ketózis állapotot idézünk elő, amely elősegíti a zsír üzemanyagként történő felhasználását a szervezet számára. Ez nagyon ígéretes étrend nemcsak a fentiekben részletezettek mellett, hanem többek között a 2-es típusú cukorbetegségben és neurológiai betegségekben, például az epilepsziában szenvedő betegek számára is. Ez egy étrend, amelyet jól meg kell tervezni az egyensúlyhiány elkerülése érdekében, mivel bizonyos korlátozásai vannak.

Nem minden étrend érvényes mindenki számára, ezért gyere el, nézd meg, hogy neked készült-e.

Diéta
paleo (vagy evolúciós)

Azon ételen alapul, amely a paleolitikumban az emberi étrend része volt. Ennek az elméletnek a védelmezői megerősítik, hogy ettől az időponttól napjainkig nem volt elegendő idő ahhoz, hogy a gének jelentősen megváltozzanak, ezért őseink étrendjének megtartása számos előnnyel járna.

Ez a diéta érdekes eredményeket mutatott autoimmun betegségek esetén (hypothyreosis, policisztás petefészek-szindróma (PCOS), gyulladásos bélbetegségek (IBD) ...), és azt vizsgálják, hogy segíthet-e sclerosis multiplexben szenvedő betegeknél. Az autoimmun betegségek protokollján belül lenne, ha ez az Ön esete, akkor alternatíva lehet a tünetek javítására.

Gyors
időszakos

A böjt az étkezés teljes vagy részleges tartózkodása, de ebben az esetben ez a tartózkodás önkéntes. A böjtöt spirituális vagy vallási okokból évek óta gyakorolják, és tisztító vagy tisztító tulajdonságoknak tulajdonítják.

Tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy az éhezés javítja a testösszetételt és a testsúlyt, az inzulinrezisztenciát, javítja a bél mikrobiotáját, csökkenti a belső gyulladást és jelentősen javítja a tartományon kívüli vérmarkert (koleszterin, orrglükóz ...)

Szeretné kipróbálni ezt az alternatívát?

kell tervezni

Szeretne többet megtudni?

Ha többet szeretne megtudni rólam vagy egyszerűen kapcsolatba szeretne lépni velem, ne habozzon kitölteni az alábbi kapcsolatfelvételi űrlapot.

Örömmel segítek!

Ezen felül további információkat találhat a közösségi hálózatokon: Linkedin, Facebook vagy Instagram.