Ha küzdesz és küzdesz a fogyásért, és nem jár sikerrel, akkor lehet, hogy energetikailag blokkolva vagy. Megtanulják, hogyan kell pihenni.

lefogyjon

Mindazok, akik táplálkozási tanácsadáson vagy testsúlycsökkentő programon estek át, bizonyára hallották a "beragadt vagy elzárva" kifejezést. Nos, ez sokkal többet jelent, mint hogy nem tudunk lefogyni, ez azt jelenti, hogy van egy pszichológiai vagy energetikai rendellenesség, amely miatt az emberek többet esznek, folyadékot tartanak vissza, sőt székrekedésben is szenvednek.

Ezért néhány technikát elárulunk, amelyek segíthetnek az elméd ellazításában a test szintezéséért és a formában tartásért. Ezek az éjszakai edzéssel ellentétben segítenek abban is, hogy jobban aludjanak, és oldják a nap folyamán felhalmozódott feszültségeket.

Gyakorlásukhoz fontos, hogy legyen egy csendes helyed, amelyet gyertyákkal meggyújthatsz, ha ettől jobban érzed magad; hogy nagyon kényelmes ruhákat visel, amelyek semmilyen körülmények között nem szorítanak meg, vagy nem okoznak kényelmetlen érzést.

Ne feledje: Az elhízást támogató tényezők egy része pszichológiai eredetű.

Pilates: Ez a módszer segíti a kikapcsolódást, mert olyan technikákkal működik, amelyek megtanulják kezelni a stresszt és irányítani az elmét. Az erősítő gyakorlatok tekintetében a Pilates olyan mozgássorozatot használ, amely a légzésre összpontosít és megkönnyíti a rugalmasságot. Ezenkívül azok, akik gyakorolják a pilates programot, biztosítják, hogy a fizikai erőfeszítés kevesebb, és az izmok meghatározásával kapcsolatos munka még mindig észrevehető.

Jóga: Ez az ősi gyakorlat nagy erőt nyert az országban, és ma már nem csak speciális központokban, hanem edzőtermekben és gyógyfürdőkben is végzik. A jóga abból áll, hogy jó légzéssel és az ászanáknak nevezett testhelyzetekkel szereznek egészségügyi előnyöket, amelyek segítenek az izmok ellazításában és a feszültség, a stressz és az idegek kezelésében. Ennek a gyakorlatnak az a sajátossága, hogy ez egy olyan testmozgási rendszer, amely lehetővé teszi a vér oxigénellátását és a test minden részének táplálását. Ezenkívül a jóga az izzadás révén elősegíti a toxinok eltávolítását.

Másrészt azok, akik gyakorolják és követik a jóga filozófiáját, mint életstílust, nagyobb derűre és önuralomra tesznek szert, ez hozzáadódott ahhoz, hogy növelik koncentrációs és pihenési képességüket stresszes helyzetekben. Ami a jógával kapcsolatos fogyást illeti, ez az elimináció megkönnyítésének tulajdonítható.

Qi Gong: A kínai torna ezen formája az energetikai munkán alapul ("qi", energia; "gong", munka), és a hagyományos kínai orvoslás része, amely három alapelven alapszik:

* A mozgás ellenőrzése (lassú és folyékony).
* A lejárat ellenőrzése (szinkronizálva a mozgással).
* Gondolatkontroll (légzés útján).

Qi Gong arra törekszik, hogy akik gyakorolják, érjék el a testük és elméjük közötti harmónia állapotát, hogy ez az egyensúly tükröződjön az egészségben és a hosszú élettartamban. Ezenkívül megnyugtatja az idegeket, a szorongást, a stresszt, a depressziót és javítja az immunrendszert, elősegítve a szövetek regenerálódását is.