El tudod képzelni, hogy tökéletes hatos csomagot kapsz, csak a kezednek köszönhetően? Itt elmondjuk, hogyan lehet lapos hasat kapni a tisztító és méregtelenítő masszázs technikának köszönhetően.
Mert Soledad Reyes
Hasizmok, lefolyók, diéták és mások. Mindent megteszünk, hogy lapos has legyen, különösen most, ahol a nyár megköveteli, hogy viseljük, és formába kell hoznunk.
Különböző tanulmányok szerint ennek elérése érdekében Az eredmények 40% -a megfelel az edzéseidnek és 50% -a az étrendednek. Mindazonáltal mindig segíthetünk egymásnak a furcsa trükkel az álom hatcsomag elérésében.
Tehát legalább ő így gondolja Stephen Chang, gasztroenterológiára szakosodott orvos a Chicago északnyugati orvosi csoportja, aki a Glamour magazint adta a masszázs tévedhetetlen receptje, amely segít a tónusosabb hasban. Írd fel!
Lapos has, tökéletes bikini
A szakember szerint ez a masszázs nemcsak a zsírégetést segíti elő a környéken, hanem egyúttal "Olyan passzív gyakorlatokat végez, amelyek tisztítják és méregtelenítik a hasadat".
És ezt hozzáteszi "Ez is hozzájárul az emésztés és a vérkeringés javításához, a zsírszövet megszüntetéséhez, a székrekedés megelőzéséhez és a hasi régióban található szervek stimulálásához".
Az eredmények elérése érdekében, Chang a Glamour.es weboldalon rámutat arra ezt a technikát naponta legalább kétszer kell alkalmaznia. Egy egyszerű gyakorlat, amely egészséges étrend és sport kíséretében ellapulhat a hasában.
Hogyan kell csinálni?
- Az első dolog, amit meg kell tennie feküdj a földön a hátadon.
- Majd később, melegítse meg a kezét úgy, hogy összedörzsöli őket és helyezze őket a köldökére
- Készítsen a kezével kis körök a köldök körül és fokozatosan növelje méretét szilárd nyomás alkalmazásával (minden kör kb. 2 másodpercig tarthat).
- Összpontosítson felhalmozni a környéken a hőt masszázs közben.
- Ismételje meg ezt a képletet 2 percig, körülbelül 50 kört alkotni.
„Végezze el a masszázst, amikor minden reggel felébred, és energikusabbnak érzi magát a nap folyamán. Tedd éjszaka alvás előtt is, hogy az elért hő és nyugalom kedvezjen alvási ciklusodnak ", a gasztroenterológus véget ér.