pita

JÓ IDŐBEN

Kezdjünk főzni? Ebben a 38–40 ° C-os melegben biztosan nem akar sokat. De, ha elmondom, hogy a mai recept szerint könnyű, egészséges és friss ételt fogsz fogyasztani, akkor legalább kíváncsi vagy.

Készülj fel, tofut főzünk, pitával és görög tzatziki mártással. Nagyon könnyű.

TÁVOLÍTÓ ÍZEK

Akármennyire is gazdag. Ma bemutatom ezt a receptet, amely egy nagyon komplett étel, és amellyel sokat fogsz élvezni a nyári szezonban. Egyél, alig főzök.

PITA, TOFU ÉS TZATZIKI MÁRCSA VIDEÓJA 1 PERC alatt

NÖVÉNYI FEHÉRJE

Ha visszanéz, a blogon megtalálja a tofu receptet, amelyet néhány hete készítettem. Ez a recept olyan egyszerű, szeretni fogja, ha gyakran használja. A mai napra tofut vegyen be a tiszta fehérje fő összetevőjévé. Ezen felül egy finom vegán receptet fogunk készíteni, finom görög ízzel, köszönhetően a pita kenyérnek és a görög tzatziki szósznak, amelyet szintén bemutatok nektek, hogyan kell elkészíteni. Igen! Ma luxus az érzékek számára. Lássuk, mire van szükségünk ...

MINDENKI VAGY

Szükséged lesz:

  • Pita. A szupermarketekben különböző formátumokban megtalálható. Válassza ki azt, amelyik a legjobban tetszik.
  • Tofu. Fel fogjuk használni a receptet, amely már megtalálható a blogomon. Előkészítse előre, és finom lesz.
  • Saláta. Paradicsom, saláta, hagyma, menta, citrom. Szín és íz.
  • A tzatzaki szósz szükséged lesz:
    • Uborka. Szezonális zöldség, ami ennek a különleges, különleges szósznak az alapja.
    • Joghurt. Könnyű vagy alacsony zsírtartalmú természeteset használtam, de használhat görög joghurtot vagy rendes. Ahogy a legjobban tetszik.
    • Citromlé. Pontosan megadja a savasságot és tökéletesíti a keveréket.
    • Fokhagyma. Lehet, hogy többé-kevésbé kedveled őket, de ebben a receptben nagyon gazdagok. Nagyon apróra vágja őket, vagy törje össze a fokhagymás zúzóval, hogy ne vegye észre az állagukat.

Nagyon könnyen elkészíthető szósz, csak mindent jól összekeverünk egy kanállal, és voila.

MA-tól HOLNAPIG

Ezzel a recepttel elmehet a tengerpartra vagy a medencébe, vagy kalandozhat, ha akarja. Az étel szinte készen áll, ha betartja ezeket a tippeket. Megmondom, hogyan ...

  1. A tofut, amelyet már készítettünk, és a hűtőben van.
  2. A tzatziki szószt egy vagy két nappal korábban is elkészítik. Készítse elő a következőképpen:
    • Hámozza meg az uborkát, és aprítsa fel nagyon finomra, hogy pép maradjon, és próbáljon meg minél több vizet eltávolítani, hogy a pép megmaradjon.
    • Ezután adjuk hozzá a joghurtot, a fokhagymát, a citromlevet és egy csipet sót.
    • Csak az marad, hogy mindent nagyon jól összekeverünk.
  1. Ha a fentiek mindegyike megvan a hűtőben, vágja négyzetre a tofut.
  2. Amikor éhség támad, csak menjen át a serpenyőbe egy csepegtető olívaolajjal a tofu darabjaival, és adjon hozzá egy kis oregánót. Közben készítsen egy salátát.
  3. Melegítse fel a sütőt, és tegye a pitákat úgy, hogy melegedjenek.
  4. Minden vendég számára készítsen pitát, tegye hozzá a tofu darabokat és a salátát.
  5. Ízlés szerint ízesítsük a tzatziki mártással.

Már megvan, egy egészséges és finom étel azokra az alkalmakra, amikor nincs kedved főzni, vagy nincs időd.