A MENU az ételkészlet. Általában ebéd- vagy vacsoramenüt hívunk.
Ebédmenüink 630 Kcal-t tartalmaznak, az 1800 Kcal-os étrend 35% -át, öt étkezésre elosztva (reggeli, reggel közepe, ebéd, snack és vacsora). Keverhetők (hússal, halzal, tojással ...) vagy vegetáriánusak (szinte mindig ovo-lakto-vegetáriánusak).
Ezeknek a menüknek a kiválasztása 1800 Kcal-nak megfelel a lehető legtöbb felnőtt felhasználó energiaigényének kielégítésének kritériumának.
Természetesen minden embernek van energiaigénye. Felhasználók, akik szeretnék személyre szabott menük vagy diéták online ezen az oldalon keresztül veheti fel velem a kapcsolatot.
MENÜ
A menü általában két fogásból áll, desszertből és kenyérből. Ez lehet egyetlen, teljes étel és desszert is. Minden menünek tartalmaznia kell az összes csoport ételeit a megfelelő mennyiségben. Így változatos és kiegyensúlyozott menüt kapunk; és kiterjesztve az egész napos étrendet.
- Tricolor saláta
- Kakas filé fehér mártásban
- Gyümölcs
- Kenyér (22 g) (Ez a kenyér az étkezés szénhidrátadagjának kísérésére és kiegészítésére szolgál. Kattintson a linkre a kenyéradagok és -fajták megtekintéséhez)
- Olívaolaj (11 g. Teljes olaj az egész menühez. A megfelelő mennyiséget minden receptben megadják)
Ezekkel a törődéssel a besamel jó étel szövetségese sok ételben. Természetesen a teljes szénhidrátszámlálásnál felhasznált lisztet is figyelembe kell venni.