spárga

A táplálkozási szakember elemzi Karlos Arguión receptjének tápértékét Cékla torta és zöld spárga.

Ez a torta elkészült. zsírok nélkül В és esВ alacsony kalóriatartalmú, alkalmas minden típusú étrendre.

Mindig azt tanácsolom, hogy az étkezéseket ilyen típusú húslevessel kezdjük, mivel ez segít bennünket tartani hidratált és ez segít a napi 1,5–2 liter vízbevitel teljesítésében. Ezen felül a forró húslevesek étkezés előtt, nagyszerűségének köszönhetően kielégítő erő, segítenek az étkezési magatartás szabályozásában, ezért jó trükk, ha étkezés előtt beveszik őket, kevesebb mennyiséget enni.

Étrendünk sok esetben rossz jód, ásványi anyag, amely szabályozza az anyagcserét, így a répa érdekes lehet az étrendünk kiegyensúlyozásához, mivel a mángolddal és a fokhagymával együtt azok a zöldségek, amelyekben a legtöbb jód van.

Van olyan anyaga, amely megakadályozza a vas és a kalcium asszimilációját, így a cékla nem alkalmas az emberek számára anémia, csontritkulás és hajlam a kalcium-oxalát kövekre.

Színe néhány akciós pigmentnek köszönhető antioxidáns amelyek megvédik a szív- és érrendszerünket, és hogy mi megelőzni a rákot.

A tojás ők adnak minőségi fehérjéket a mai ételhez.

A vinaigrette olívaolajjal, ecettel, gyömbérrel és curryvel nagy hatású antioxidáns, jót tesz az egészségnek, mindaddig, amíg az elkészítéskor ellenőrizzük az olaj mennyiségét, hogy az ne haladja meg a kalóriabevitelt.

A köret alapján cikória Nagyon jó, mivel a nyers zöldségek hozzájárulnak a vitaminok, ásványi anyagok és rostok hozzáadásának növeléséhez.

Desszertként megeszünk egy eper és banán nyárs val,-vel joghurt mint a mai étel fő kalcium- és cukorforrása.