Ha tetszett a hét különlegessége a Facebookon, és még többre vágyott, íme egy újabb összeállítás 9-tel könnyű receptek kevesebb, mint 150 kcal.
Ennyi hetes kontroll és túlzások hiánya után normális, hogy akarod vegye vissza az irányítást az életében. Ehhez nincs semmi olyan, mint kezdeni valami sportot, még szelíd módon is, és ellenőrizni, hogy a diéta könnyű és minél változatosabb legyen.
Emlékezzen arra is az ivás nagyon fontos mivel egy nem jól hidratált test nem azt hajtja végre, aminek kellene. Tehát állítson össze infúziókat, vagy készítsen saját ízű vizet, igen, felesleges cukrok hozzáadása nélkül.
És hogy ez a szokások megváltozása könnyebb legyen az Ön számára, itt van ez a könnyű receptek gyűjteménye. Ideális egészséges, kiegyensúlyozott és alacsony zsírtartalmú étrendet fogyasszon.
Milyen könnyű receptek kevesebb, mint 150 kcal-val. ebben a gyűjteményben találja magát?
Előételek és előételek
Párolt kagylók mésszel: Ehhez használjon néhány minőségi kagylót eredeti, gyors és ízletes aperitif. Olyan egyszerű, hogy ez lesz az alapja az otthoni.
Spárga a la castellana: Ennek elkészítéséhez egyszerű lemez Csak a spárgát kell főznünk a varomában, majd kísérjük őket a La Vera hagymamártással, serrano sonka tacóval és paprikával.
Sárgarépa és almás krém egy kis mandulával: Egyszerű recept nagyon kevés kalória amelyet könnyű vacsoránál vagy első fogásként használhat. Készíthet más gyümölcsökkel is, például körtével vagy őszibarackkal.
Paradicsomleves: Paradicsommal, kaliforniai paprikával és enyhe gyömbérrel készül. Tele van jó tápanyagokkal, amelyek megvédi az öregedéstől és erősíti testünket.
Köretek és főételek
Friss borsó természetes paradicsommal: Köret a tavaszi élvezethez évszak termékei. Amikor elkészíti ezt a receptet, megragadhatja az alkalmat, hogy elkészítsen egy halat a varomában, és főzze szintenként.
Áfonyával és kesudióval ízesített jázmin rizs: Egy finom köret és nagyon eredeti a halunk vagy a grillezett hús kíséretében. Könnyen elkészíthető salátává is lehet enni.
Serrano sonkával, sajttal és paradicsommal töltött svájci mángold omlett: egy lédús és ízletes omlett hogy a gyerekek csodálatosan fogják megenni, és nem veszik észre a benne található összes jó összetevőt.
Fűszeres pácolt nyárs: Készült Pulykahús és finom magkeverékkel, amely színt és gazdag ízt biztosít. Kísérje őket zöldséges körettel vagy kedvenc gabonapelyhével.
Desszert
Könnyű málnahab: Ez a tökéletes „nem sajnálom” desszert arra az esetre, ha otthon vannak vendégei, mert előre elkészíteni és egyénileg tálalni.