Már tervben van egy ing nélküli nyár? Ha motivációt keres, hogy lefogyjon és készen álljon az elkövetkező nyárra, akkor azt mondjuk, hogy nincs egyedül ebben a keresztes hadjáratban, mert a hírességek is folyamatosan mozgásban vannak, hogy elbúcsúztassák ezt a rettegett tekercset.

sinpolera

Ezért a «Vogue» magazinban felfedték, melyek azok A hírességek 10 kedvenc alkalmazása, így csatlakozhat a kihíváshoz, és elkezdhet edzeni is.

1. Azonnali absz

Kendall Jenner ezt az alkalmazást használja arra, hogy motiválja magát, amikor hasizmain dolgozik. Az Instant Abs ingyenesen letölthető, és kiváló alternatíva az alapvető munkára való összpontosításhoz, anélkül, hogy bármilyen alternatív felszerelést kellene használni. Egyszerű, praktikus, didaktikus és nagyon könnyen használható, mivel rövidzárlatot (7 és 18 perc között) tartalmaz, elosztva a nehézségi szint szerint és nagyon konkrét célokkal. Szinkronizálhatja más alkalmazásokkal is, hogy mérni tudja a pulzust a gyakorlatok gyakorlása során.

2. Guggolás kihívás: 0-100 guggolás

A "Vogue Australia" ezt elárulta A Squats Challenge Miranda Kerr egyik kedvenc alkalmazása a lábak tónusára. Kizárólag és kizárólag a guggolás gyakorlására összpontosítva ígéri, hogy edz majd, hogy akár 100 guggolást is elvégezhess, 10 hét alatt és heti háromszor 20 perces foglalkozásokkal. Hogyan? Edzés közben hallgatja kedvenc dalait, a virtuális edző pedig megmondja, hány guggolást kell elvégeznie, mikor kell pihennie és mikor kell folytatnia.

3. MyFitnessPal

A MyFitnessPal a leghíresebb kalóriaszámláló a neten, és Kate Hudson kedvence, aki azt állítja, hogy funkciójával több szupermarketben vásárolt élelmiszer vonalkódjának beolvasására szolgál, és így ismeri azok tápértékét. Ez egy ingyenes alkalmazás, és nagy adatbázissal rendelkezik, több mint 4 millió élelmiszer-referenciával, amelyeket gyakran frissítenek. Ezenkívül tájékoztatást nyújt a legtöbbet gyakorolt ​​gyakorlatokkal elégetett kalóriákról, és szinkronizálható számos olyan fitneszalkalmazással, amely rögzíti a fizikai aktivitás adatait a bevitt kalóriák és az Ön által gyakorolt ​​testmozgás során elégetett kalóriák beállítása érdekében.

4. AKT mozgásban

Ez egy másik híres személyi edző, Anna Kaiser, a modell Karlie Kloss egyik kedvencének alkalmazása. Gyakorlatai a kardio, a Pilates, a HIIT és a tánc hatékony keverékét jelentik. Több mint 1500 perc nagyon különböző áramkör létezik, mindegyik az egyes személyek igényeihez igazodva: a 10 perces expressz edzésektől a 90-es hosszú foglalkozásokig. Természetesen ez egy fizetős alkalmazás.

5. Zsebjóga

Elle McPherson, Rosie Huntington és Miranda Kerr a Pocket Yoga alkalmazást használja, amely minden szinthez, ütemhez és ütemezéshez ígérkezik. (30, 45 és 60 perces foglalkozások vannak). Több mint 200 testhelyzetet magyaráznak meg, és külön hangsúlyt fektetnek a légzés fontosságára az egyes gyakorlatok gyakorlása során, amelyek során egy hangfelvétel irányítja az egyes mozgásokat. Van kalória- és pulzusmérés, és felajánlják a lehetőséget az egyes munkamenetek alapértelmezett zenéjének módosítására.

6. Mozog

És mit csinál Miranda Kerr, amikor nem jár edzőterembe? Ugyanaz, mint Emily Ratajkowski: hosszú sétákat tesz. Arra a felhasználásra A Moves alkalmazás, amely képes automatikusan nyomon követni az összes utazást gyalog, kerékpárral vagy futással, csak a telefont a zsebében vagy a táskájában hordozva. Így ellenőrizheti a csak gyalogolt fizikai gyakorlatot és a nap folyamán elégetett kalóriákat.

7. Napi égés

Gwyneth Paltrow ezt az alkalmazást ajánlja a Goop.com webhelyén, mivel otthon könnyen követhető gyakorlatokkal rendelkezik (Pilates foglalkozásokkal, jógával, kardióval és a fogyás speciális edzéseivel) egészítse ki kínálatát táplálkozási tervekkel és receptekkel. És a legérdekesebb: a rendelkezésre álló több mint 700 gyakorlat közül (amelyeket idő, nehézségi fok és felszerelés alapján lehet szűrni) 30 perces (kezdőknek megfelelő) edzéseket kell követni az év minden napján.

8. HOT5

5 perc, 5 gyakorlat, 1 intenzív gyakorlat. Erről szól a HOT5, és Kate Hudson reggel 5 percig tartó fekvőtámaszt használ, sTegyen meg mindent, ha otthonról távol forgat, és a szállodai szobájában kell megtennie. Ez az alkalmazás ötvözi a hatékony gyakorlatokat több személyi edző motivációjával, akik irányítják az egyes foglalkozásokat. Különböző típusú edzések létezhetnek: a mindössze 5 perces áramköröktől kezdve a futás után az alapig, a 25 percig tartó jógaórákig otthon vagy a 45 perces kalóriaégető edzések teljesítéséig.

9. QE2

Nicole Stuart, Kate Hudson személyi edzőjének alkalmazása, aki Ashley Benson színésznővel is használja. Mindössze 10 perces gyakorlatokból áll, amelyeket bárhol elvégezhetünk, és amelyeket a híres ügyfelek Nicole-hoz intézett kérések ihlettek. Ennek az alkalmazásnak több változata létezik, amelyek mindegyike a test egyik részére koncentrálódik: hasizmok, karok, csípő és fenék, a másik pedig az egész test teljes munkájához.

10. Nike Training Club

Ez az egyik olyan alkalmazás, amelyet a modellek utazáskor és otthonuktól távol használnak, mert azt mondják, hogy ezekben az esetekben ez az alkalmazás jó helyettesítő egy személyi edző számára. Több mint 100 edzése van, és számos híresség gyakorolja őket, mint Lea Michelle és Ellie Goulding. Hozzáadhatja és rögzítheti a többi elvégzett fizikai tevékenységet, hogy a képzés személyre szabott és teljes legyen. Ezenkívül beállíthatja a hang, az ellenállás és a felszerelés beállításait, hogy a gyakorlat alkalmazkodjon minden igényéhez.