Ezek az ajánlások sokkal nagyobb erővel segítenek szembenézni az emlőrák felépülésének szakaszával.

Számos vizsgálat bizonyítja a testmozgás, a jó étrend és az egészséges élet elengedhetetlen az emlőrák megelőzésére. De még ők is azoknak a nőknek, akik már szenvedtek a betegségben és még mindig a helyreállítási szakaszban vannak.

legalkalmasabb

És sok ilyen tanulmány ezt bizonyította fontos szerepet játszik a visszaesés kockázatának csökkentésében. Mi több Segít csökkenteni a fáradtságot, megoldani az alvási problémákat és javítani a hangulatot, így csökkentve a stresszt és a szorongást.

De ezt nem szabad elfelejteni Mindegyik eset nagyon eltérő, ezért ajánlott, hogy minden beteg konzultáljon orvosával a testmozgás megkezdésének lehetőségéről. és ha ezt a gyakorlati rutint a szakemberek még jobban át tudják vizsgálni.

És ez az az egyes betegek fizikai állapota más szempontok jönnek szóba, mint pl a betegség stádiuma, a kezelés típusa és az egyes betegek preferenciái. Mindegyik olyan szempont, amelyet figyelembe kell vennie, mielőtt munkába állna a testmozgással.

1. Javaslatunk, hogy próbáljon olyan tevékenységeket végrehajtani, amelyekbe bevonja magát nagy izomcsoportok Mivel a aerob edzés (úszás, pedál, járás.).

két. Az egyik olyan tevékenység, amelyet általában ezekben az esetekben foltoznak leginkább nordic walking (állóképességi sport, amelyben oszlopok segítségével és a szabadban fogunk járni). Segíteni fog a mozgástartomány növelésében és a test izomállóképességének növelésében.

3. További ajánlott gyakorlatok erőgyakorlatok (az izmok erősítésére) és a rugalmasság (mozgásunk javítása érdekében). Olyan szempontok, amelyekkel dolgozhatunk olyan tevékenységekkel, mint pl Pilates, jóga vagy akár íjászat (ideális a kar mozgásának és mozgékonyságának visszaszerzéséhez).

4. Minden gyakorlat, amely munkakar, váll vagy hát Segíteni fognak javítja a karok keringését és serkenti a nyirokelvezetést.

Ebben az esetben ezekre az esetekre nincs külön edzéstábla mivel minden beteg más módon él és éli át a betegséget és a kezelést. De minden kétség nélkül, Ezek az ajánlások, valamint az orvos és a szakember ajánlásai segítenek hogy a helyes utat kövesse a gyógyuláshoz Úton vagy, hogy megszerezd!