Az orvosok már azt mondják: ha magas a koleszterinszintje, vigyázzon a mikrobiára. Ezzel az intézkedéssel elősegíti az LDL vagy a „rossz” koleszterinszint csökkentését, ami negatívan befolyásolhatja életminőségét és hosszú élettartamát. Y, a mikrobiotikumok kiegyensúlyozásához semmi sem jobb, mint a probiotikumok szedése. Tudja meg, hogyan csökkentik a probiotikumok a rossz koleszterint.

koleszterinszint

Miért a probiotikus ételek?

Abból indulunk ki, hogy a egészséges bél mikrobiota ez egy védő tényező, amely megakadályozza a magas koleszterinszintet, és segít nekünk jobb szív- és érrendszeri egészségben.

Veled is megtörténhet, hogy valahányszor probiotikus ételekről hallasz, eszedbe jut egy joghurt. De, Teljesen biztos abban, hogy a joghurt probiotikumokban gazdag étel, és segíti a bélflóra felépítését?

Kétségtelen, hogy a joghurt tartalmaz nagyon kis mennyiségű tejsavbaktérium, olyan kicsi, hogy kevés az esély arra, hogy életben maradjanak, miután áthaladtak a gyomorban. Ez a körülmény arra enged következtetni, hogy kevés az esély arra, hogy a joghurt fogyasztása hozzájáruljon a bélflóra javításához.

Nyers és erjesztett zöldségek, mint pl savanyú káposzta vagy savanyú káposzta, a szakértők által leginkább ajánlott ételek közül az egészséges bélflóra fenntartása érdekében, mivel vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, természetes tejsavbaktériumokat is tartalmaz, amelyek előidézik az erjedési folyamatot.

Ezért azt az erjesztett zöldségfélék fogyasztását javasoljuk, amelyek hozzájárulnak a bélflóra javításához, és számos egészségügyi előnnyel járnak.

És miért szedje őket étrend-kiegészítő formájában?

Menj a felvételre probiotikus étrend-kiegészítők a bélflóra egyensúlyának helyreállítása, elősegítve a bél egészségének helyreállítását.

Vegye figyelembe, hogy melyek a legmegfelelőbb probiotikumok, mivel a következő baktériumtörzseket tartalmazzák:

  • Lactobacillus acidophilus.
  • Rhamnosus.
  • Lactobacillus casei.
  • Lactobacillus reuteri.
  • Bifidobacterium bifidum.
  • Bifidobacterium longum.

A fent említett mikroorganizmusok bizonyítottan hatással vannak az egészségre gyakorolt ​​számos előny garantálásaként.

Baktériumok és koleszterin

A kiinduló pont az, hogy a belünkben több milliárd baktérium van, amelyek metabolikus aktivitásukkal hozzájárulnak a magas koleszterinszint csökkentéséhez. Bár a kutatás még mindig gyerekcipőben jár, úgy tűnik, hogy ezek a kis mikroorganizmusok a következőket szolgálják:

  • Az étrendből a koleszterin egy részének felszívása, így megakadályozva a belek felszívódását.
  • Lebontja a bélbe jutó koleszterint. Ezt a körülményt előnyösen igazolták a Lactobacillus nemzetség baktériumaiban, mint például a Lactobacillusacidophilus és a Lactobacillus bulgaricus. Nem meglepő, hogy mindkettő rendelkezik olyan enzimekkel, amelyek a koleszterint átalakítják koproszterollá, amely nem szívódik fel és közvetlenül ürül.
  • Csökkentse az epesókhoz kötött koleszterin visszaszívódását. Ezt főleg a Lactobacillus és a Bifidobacterium nemzetség baktériumaiban figyelték meg.
  • Hatással van a bél pH-jára, az étkezési zsírok, ezen belül a koleszterin emésztésének és felszívódásának megváltoztatása.

A prebiotikumok mellett azt is javasoljuk, hogy forduljon más természetes összetevőkhöz a koleszterinszint csökkentése érdekében, mint például a vörös rizsélesztő, amely hozzájárul a koleszterin normális szinten tartásához, olyan hatásokkal, amelyeket semmi irigylésre méltó a gyógyszereké, de anélkül, hogy káros hatások.

A Lactobacillus Reuteri csökkenti a rossz koleszterinszintet

A koleszterinről beszélve el kell menni az ügyben az engedélyezett hangokhoz. Az egyik az American Heart Association, amely közzétette új tanulmányok eredményeit, amelyek arra utalnak, hogy milyen előnyökkel jár a probiotikumok napi kétszeri szedése. alacsonyabb LDL szint vagy "rossz" koleszterin.

A tudósok, akik részt vettek ebben a vizsgálatban, egy Lactobacillus reuteri NCIMB 30242 nevű baktérium törzs hatásaira összpontosítottak.

A fent említett probiotikum nem először fordult előtérbe, mivel korábbi tanulmányok kimutatták, hogy képesek csökkenteni a koleszterinszintet.

A vizsgálatot 127 olyan felnőtten végezték, akiknek koleszterinszintje túl magas volt. Nos, a résztvevők majdnem 50% -a két napi Lactobacillus reuteri NCIMB 30242 adagot kapott, szemben a másik felével, akik placebót kaptak.

Általában kiderült, hogy az a csoport, amely probiotikumokat kapott koleszterinszintjük 9,1% -kal csökkent. A HDL vagy a "jó" koleszterin és a hasznos trigliceridek vérszintje azonban nem mutatott változást.

Ezért milyen következtetést vonhatunk le a vizsgálat eredményeiből? Nos, a probiotikum csökkentette a koleszterin felszívódását a belekben. Ellenőrizze ezen a linken, hogy a zsírsav milyen előnyökkel jár korábban.

Arra is felhívjuk Önt, hogy bővítse a probiotikumok működésével kapcsolatos információkat.

Bibliográfiai források és tanulmányok

  • American Heart Association. Egy új probiotikum napi bevitele csökkenti a rossz koleszterint. 2012. november 5.
  • Jones ML és mtsai. Koleszterin redukció az epesó-aktív probiotikus baktériumokkal, a hatásmechanizmus, a klinikai bizonyítékok és a szív egészségének jövőbeli iránya. Szakértői vélemény Biol Ther. 2013 január 28.

Olvassa tovább a kapcsolódó tartalmat: