amelyeket

A vegetáriánus és vegán étrend Spanyolországban egyre erősebb, mivel az ilyen életmódhoz csatlakozó családok száma jelentősen megnőtt. A fennálló probléma az, hogy sok orvos és gyermekorvos tanulmányai során nem kapott információt erről az étrendről, és esetleg nem adta meg a szükséges tápanyag-kombinációs információkat a szülőknek.

A világ legtöbb orvosi társadalma elismeri, hogy az a vegetáriánus vagy vegán étrend, amely az ételek megfelelő megtervezésével és elosztásával rendelkezik, az általuk nyújtott vitaminok és ásványi anyagok szerint, alkalmas és nagyon egészséges minden, különböző életkorú gyermek számára. Éppen ellenkezőleg, ha nem megfelelő, nagyon negatív hatással lehet a gyermekek és serdülők fejlődésére.

Először is tudni kell, hogyan lehet meghatározni egy vegetáriánus és vegán embert. A vegetáriánusok azok, akik úgy döntenek, hogy nem esznek semmilyen állatot (húst és halat), de elfogyaszthatnak néhány származtatott ételt, például tejterméket, tojást vagy mézet. A vegánok azon kívül, hogy nem vesznek állati termékeket, nem fogadják el a származékos élelmiszerek bevételét.

Az információhiányra reagálva a Spanyol Alapellátási Gyermekgyógyászati ​​Egyesület (AEPap) úgy döntött, hogy véleményezi ezt a kérdést, és megszervezte a "Vegetáriánus gyermekek, egészséges gyermekek?" Elnevezésű szemináriumot. Madridban. A szakemberek különös figyelemmel hangsúlyozták, hogy a vegetáriánus és vegán szülőknek sok időt kell fordítaniuk a szükséges információk megszerzésére, hogy gyermekeik minden tápanyagot megszerezhessenek növekedésükhöz és fejlődésükhöz.

Nem hagyhat ki .

Tünetek ADHD-s gyermekeknél

Figyelemhiány/hiperaktivitás a gyermekek több mint 6% -át érinti, de a legtöbb esetet túl későn észlelik. Ez az iskolai kudarc és a társas kapcsolatok nehézségeinek egyik fő oka. Nagy hatással van a gyermek, családja és általában egész környezete fejlődésére és életére. Ezért készítette el a Shire által támogatott PANDAH Projekt (ADHD cselekvési terv) az "ADHD Spanyolországban" jelentést.

És még:

Másrészt figyelmeztették, hogy a terhes és szoptató nőknek, akik ezt az étrendet követik, rendszeresen vegyenek be B-12 vitamint és jódot, ami elengedhetetlen a csecsemők idegi fejlődéséhez.

6 hónaptól kezdve, amikor a kicsik szilárd ételeket kezdenek fogyasztani, a hús helyettesítheti az olyan ételeket, mint a hüvelyesek (csicseriborsó és lencse), a borsó vagy a tofu. Kétéves kortól kezdve az étrendnek hasonlónak kell lennie a családéval.


A gyermekek etetése során figyelembe veendő vitaminok

Kalcium. A gyermek életének első két évében a kalcium anyatejből és tápszerből származik. Később, ha gyermeke nem eszik tejtermékeket, alternatívaként zöld leveles zöldségeket, növényi tejeket és joghurtokat, valamint tofut kaphat. A naponta napsütötte gyermekeknek bizonyos esetekben szükségük van D-vitamin-kiegészítőkre.

B12-vitamin. Ez a vitamin nagyon szükséges, de természetes módon csak az állati eredetű élelmiszerekben található meg, ezért ajánlatos B-12-vitamin-kiegészítést bevenni hetente. A tejtermék és a tojás csak kis részben járul hozzá, így pótlásra még mindig szükség van.

Fehérje. A hús fehérjéinek pótlására a legjobb megoldás a hüvelyesek és a diófélék. Naponta el kell fogyasztania őket.

Zsírok. Nagyon fontosak a gyermekek és serdülők számára, diófélék és magvak, avokádó és olívaolaj révén nyerhetők.

Frissítés dátuma: 2020-08-04

A TodoPapás ​​egy terjesztési és információs webhely. Mint ilyen, minden cikket gondosan megírnak és átdolgoznak, de lehetséges, hogy hibákat tartalmaznak, vagy hogy nem fedik le az összes témát. Ezért a weboldal nem helyettesíti a véleményt vagy az orvosi rendelvényt. Ha bármilyen kérdése van az egészségével vagy a családjával kapcsolatban, tanácsos orvoshoz fordulni, hogy felmérhesse az adott helyzetet, és végül előírja a szükséges kezelést. Minden jogi célból felhívja a figyelmet arra, hogy az interneten összegyűjtött információk hiányosak, tévesek vagy helytelenek lehetnek, és semmilyen esetben sem jelentenek semmiféle szerződéses viszonyt.